#春天烹飪趣

簡易、快速又原型

烤三蔬

roasted kale 8分鐘就上桌，

roasted chickpeas and cauliflower

20分鐘就搞定 。

所需的材料有:

一人份，所需時間:25分鐘

羽衣甘藍(Kale)50 克

橄欖油3 克

海塩1 克

Chickpeas100 克

白花椰菜100 克

橄欖油10 克

洋蔥塩3 克

作法:

羽衣甘藍洗淨去硬梗、擦乾、放到烤盤上，

淋上橄欖油抓匀，烤箱預熱425度F(218度C)，

烤8分鐘，出爐，撒上海塩。

Chickpeas 、cauliflower 洗淨。

擦乾。

放到烤盤上，淋上橄欖油抓匀。

烤箱預熱425度F(218度C)，烤20分鐘。

羽衣甘藍先出爐，

上桌，撒上海塩。

roasted chickpeas and cauliflower 出爐，

撤上洋蔥塩拌匀。

上桌。

Bon Appetit chickpeas 。

Bon Appetit Kale。

Wendys出了新cereal(喜瑞兒)⬇️⬇️