我只是貧血，

為何我的頭髮也跟著稀疏呢?

人體需要鐵質幫助生成紅細胞﹐以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血﹐紅細胞因此減少﹐頭皮得到的血氧量也隨之下降﹐毛囊處於“飢餓”狀態﹐最終導致頭髮慢慢脫落﹐頭皮日益顯現。不論男女都有缺鐵性貧血，造成掉髮的情形，這類型的掉髮屬於休止期掉髮 ，整體髮量會有稀少的現象，若產生疲券、虛弱、呼吸急促、蒼白、缺乏體力時，就是缺鐵性貧血的現象，專家表示﹐補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素c﹐攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物﹐能讓頭髮恢復生長。

造成的原因：

-血液的流失(經期)

-鐵質吸收減少(長期食素或減肥)

-懷孕(因發育中小孩鐵質需求量增加)

改善方式：多補含鐵食物

動物性食品-像是肝臟、肉臟、瘦肉或是海鮮牡蠣、貝類，含鐵量較多。
植物性方面-像是豆干、葡萄乾、紅棗、黑棗、全穀類，此類在植物性方面也含有較高的鐵量。

一般食物含鐵量很多，其實不難吃足每日所需基本量，問題出在吸收上。對於體內缺鐵的人不吸收常是個大問題，食物中的鐵質吸收率不等可低到３％或高達40％，要看許多因素而定。

除了飲食補充鐵，為了重拾自信，也可以使用中藥性質的養髮產品，不僅增髮更護髮喔!!

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