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睡得好不好跟自律神經有很大的關係性---華齡診所自律神經失調門診

2018/07/28 22:05:06瀏覽501｜回應0｜推薦2

睡得好不好跟自律神經有很大的關係性---華齡診所自律神經失調門診

是不是有人起床後身體會不自覺顫抖，亦或是無法睡得有滿足感，更嚴重的可能整晚睡不著，長期下來就是失眠了。一個人睡眠品質不好不會馬上致死，卻有可能讓人如行屍走肉得活著，痛苦得要人命。我想每人在一生中多少都有過失眠的經驗，可能因為升學考試壓力、家庭經濟壓力、養兒育女的壓力、工作的壓力所引起，然而能夠幫病人走過一段因壓力導致失眠的問題，是醫師的很重要工作。畢竟沒有睡眠品質就沒有好的生活，進而很多健康問題也隨之發生，身心狀態都會受大相當大的打擊，而對於安眠藥有成癮習慣的人，更是對自己一過癮情況感到憂愁，不時有精神上覺得藥物的依賴壓力。

自律神經跟睡眠有很大的關連性，在進入睡眠的霎那，自律神經中的副交感神經急速增強活性，亦可以說副交感神經是促進入眠的因子。另外交感神經表示緊張神經，若要睡覺時交感神經的活性不下降，也代表無法安靜入眠，故兩個神經最好的狀態是，副交感神經提升，交感神經降低，才能有很好的睡眠品質，故了解自身自律神經的狀況，也是幫助自己真正知道睡眠問題的根源。

目前院內引進的 HRV(心率變異分析) 可以準確了解交感與副交感的傾向，對於睡眠問題可以進一步的了解，長期的追蹤治療，並用儀器的檢測可以給有睡眠問題病患，清楚了解治療效果，進而產生安心感。情緒與壓力的問題往往因心境的改變與外部刺激的不同，轉瞬間就有很大的改變，是否一定要依賴藥物，其實以運動、安定神經的機能性食品等，溫和、安全的搭配治療方式，也可以讓失眠的病患重新擁有美好的夜晚。