華視　2012年4月23日　下午6:58　蓁の粉愛美單元　主播何佩蓁

　快要夏天了，美女們瘦身的進度如何了呢？提醒您要輕鬆健康的瘦下來，才不易傷身又復胖。

　女生想瘦，專家提供一種方法，不必節食、挨餓，只要依循每個月的生理週期，就能掌握身體新陳代謝。比較快的時候，實行減重計畫，可以保持輕盈體態，控制體重不易發胖。

　慢跑可以加速新陳代謝，促進體內循環。很多人都會利用空閒時間，讓自己雙腳跑一跑、動一動，幫助健康兼瘦身。但是女人每個月都有一次月事，常常引來身體腫脹不適。這時到底是該不該跑，聽聽專家怎麼說。

　女人遇到生理期，最麻煩就是身體沉澱澱，想動動不了，愛美女性又怕體重會忽上忽下。但專家告訴我們，其實生理期還是動一動、跑一跑，可以幫助子宮收縮順利，舒緩生理期不適。

　但生理期運動還是要注意，劇烈的快跑跟跳躍，還有容易造成病菌入侵的游泳，最好在生理期時盡量避免。保持平常的運動習慣，但減小運動強度，縮短運動時間。也可以做瑜珈一些伸展運動，時間以30分鐘為限，可以幫助調養，也可以幫助瘦身。