自由時報　記者魏怡嘉／台北報導　2011年10月21日上午4:27

　衛生署國健局調查發現，國內女性罹患骨質疏鬆症的比率為十．五％，男性為四．六％，女性為男性的2.2倍，體重過輕或過重的民眾更容易罹患骨鬆。

女性50歲後骨質流失快

　昨天是世界骨鬆日，國健局公布最新國人骨鬆調查狀況，調查結果發現，15歲以上民眾約有七．六％經醫師確診有骨質疏鬆症，女性明顯高於男性，且隨著年齡而增加。

　30歲以前的男、女性，正值骨質高峰期，骨鬆情形男、女均低於一％，但30歲以後骨質均逐漸減少，到了50歲以後骨質流失更形嚴重，尤其是女性，由於停經、女性荷爾蒙減少，罹患骨鬆的比率上升到廿．二％，較50歲以上男性罹患比率八．九％高出許多。

　值得注意的是，調查同時發現，相較於正常體位的民眾，過輕、過重及肥胖的民眾，罹患骨鬆比率有比較高的情形。50至64歲這個族群正常體位民眾有十四．七％有骨鬆，但肥胖民眾有十六．三％罹患骨鬆，過輕民眾則有廿三．四％罹患骨鬆，所謂過輕即為身體質量指數BMI小於18.5，BMI大於27時即為肥胖，BMI為體重（公斤）／身高的平方（公尺的平方）。

　中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，體重過輕者主要因為經常節食及體重過輕，會減少雌激素分泌，加速骨質流失，造成骨質含量變少，因而增加骨鬆的風險；肥胖則會增加骨頭、關節的負擔，但並不是所有肥胖的人都會骨鬆，還要看肥胖的形態，如果是肚子大、四肢瘦小的肥胖就比較容易骨鬆。

　國健局局長邱淑媞表示，骨質疏鬆症是沉默的疾病，大多沒有明顯的症狀，有些中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，因而不以為意。

存骨本 多做負重式運動

　預防骨鬆要從年輕時開始儲存骨骼「骨本」，平常可多攝取牛奶、

起司及

豆腐等含鈣質的食物；

避免過度飲用咖啡、

避免熬夜、

適度曬太陽、

多從事跑步、

健走及爬樓梯等，

可以促進骨質密度增加的負重式運動，就能輕鬆預防骨鬆。