每三個乳癌案例中，可能有一個是可以避免的，要降低罹患乳癌的風險，少吃多動是關鍵。

　醫療科技日新月異，早期發現，更好的治療，大幅提升了乳癌患者的存活機會，但是在疾病防治上，預防勝於治療，是永遠不變的最高指導原則。專家主張，在乳癌防治宣導上，也應該把重點放在提倡改變生活習慣上。

　在西班牙召開的歐洲乳癌醫學會上，米蘭大學的流行病學專家列舉國際癌症研究署的數字，指出如果女性可以讓自己維持苗條一點，運動多一點，兩成五到三成的乳癌，是可以避免的。

　這個說法和近年來許多研究結論一致，那就是改變生活習慣，比方說戒菸、健康飲食、運動以及適度的曬太陽，有助於降低罹患多種癌症的風險。

　專門研究生活習慣對癌症影響的哈佛大學教授霍姆斯說，很多人以為癌症和遺傳比較有關係，其實這是錯誤的，你只要想想看，人類基因從有人類以來就有，可是癌症罹患率卻不斷在改變，癌症和基因的關連或許有，但是它的影響絕對低於生活型態的改變。

　乳癌是婦女最常見癌症，許多種類的乳癌，都和脂肪組織生成的雌激素有關。事實上，不只乳癌，肥胖女性罹患所有癌症的風險，都會比體重正常的女性提高將近六成。