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2018/10/11 09:34:03瀏覽7|回應0|推薦0 | |
每日健康/ 綜合編譯 林宏軒 新的研究表明,在睡眠方面,並不是越多越好。 發表在《美國心臟協會雜誌》上的一項研究發現,每晚睡10個小時的人比那些睡8個小時的人過早死亡的可能性高30%。 其他疾病的風險也增加了 這分研究不只發現睡太多容易早死,中風和心血管疾病死亡的風險也增加了。 研究收集了研究了涉及330萬人的74項研究,但確切的因果關係仍無法解釋。 美國《CBS》醫療新聞撰稿人那魯拉(Tara Narula)表示,博士說,這項研究可能表明,睡眠時間較長的人必較常用,如睡眠呼吸暫停、憂鬱和貧血等問題。信用卡 送 行李 箱 2018 「可能是生物學隨著晝夜節律的變化而變化,因為睡眠時間更長,而且導致發炎增加,免疫系統減弱,」那魯拉(Tara Narula)表示說。 「也可能是因為他們有其他不利的健康行為,所以睡得更久的人,也許他們沒有那麼多運動。」 睡多久比較好 那魯拉(Tara Narula)建議每天固定時間上床睡覺信用卡辦卡贈品與起床,且最好在涼爽、安靜、黑暗的房間內睡眠,另外也應遠離電子設備。 延伸閱讀:週末狂睡還睡眠債?醫:當心睡出「週末頭痛」7要點預防那家信用卡有機場接送 參考資料:CBS
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( 創作|小說 ) |