現代社會，幾乎人人都有肩酸、脖子疼。

上班對著電腦，下班玩手機，肩頸變得又酸又硬，一動就“咔咔”地響，更時不時感到頭暈眼花……

當你也有以下這些問題，注意了，通通是頸椎勞損的前兆！

長期或間歇性肩酸脖子疼

頸椎是人體經絡的十字路口，上通大腦、下通全身，氣血運行都必須經過它。

所以肩頸酸痛千萬不能忽視，否則很容易引發肩周炎、胸悶氣短、心腦血管等問題！

實話說，為了舒緩酸痛的“老脖子”，我也試過很多方法。一般的藥油、膏藥，都只能稍微放松一下，沒過一會又開始痛。

在很多人看來，頸椎病不是很要緊的病，難受時休息休息就好。其實不然，拖延、放任不管只會導致最后治療更加困難，不及時改變生活習慣，毛病只會“積小成多”……

引起頸椎病的原因

勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作、玩手機，易發生頸椎病。

不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正常現象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異常或局部感染，這就需要及時帶寶寶就醫診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

頸椎病對身體健康造成的十五大危害

中風

經中國醫學研究院不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。

猝倒

主要是由于椎動脈壓迫所以引起，由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。

腦梗塞、腦萎縮

很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

癱瘓

有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足，不重視，由于得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

經常性耳鳴甚至耳聾

很多頸椎病患者由于脊椎受壓，頸椎的交感神經末梢受損，導致供血不足，最后導致為經常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。

神經性腸胃功能紊亂

新經絡公眾號提示臨床中很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復發作，其實這種現象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發的神經腸胃功能紊亂所導致。

面部肌肉萎縮、面癱

很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為面部肌肉萎縮、面癱疾病。

頑固失眠、神經衰弱

經臨床觀察患有頑固失眠，神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發生，可是連很多醫生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最后導致為嚴重的抑郁癥或精神失常。

腦血栓

很大一部分頸椎病患者由于對頸椎病的不重視，發展到椎間盤變形，血管變異、病變，導致血脈堵塞，供血不足，導致誘發心腦血管疾病。

更年期綜合癥

肩周炎、肩膀僵硬

由于頸椎2---7影響肩部肌肉及手臂肌肉，如果頸椎出現問題，會造成所管理的肌肉僵硬，從而造成肩膀僵硬及肩周炎。

甲狀腺疾病

哮喘

咽喉問題及咳嗽

手指、手臂麻木及疼痛

盡管頸椎病危害如此之大，還是有很多人對頸椎病的認識不足，不重視。

頸椎病治療，除了上醫院、吃藥，

我們自己也在家做些簡單的保護頸椎動作哦~

快來學習一下吧~

那么該如何保養頸椎呢？

用一個空的圓柱形礦泉水瓶子裝滿熱水，再用干毛巾裹一圈。然后去掉枕頭平躺在床上，并將裹了毛巾的熱水瓶放在頸后凹陷中，平躺約半小時即可。此方法可以在睡前半小時做，做完以后正常使用枕頭睡覺即可。

原理：

使用熱水可以起到熱敷的作用，促進頸部血液循環；用干毛巾包裹一則沒有濕氣侵襲，二則緩沖熱水燙傷皮膚。

一分鐘頸椎操

下面給大家介紹一套

適合平時做的簡單頸椎練習操。

前屈后伸

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢后仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重復10次。

旋頸望踵

頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向后下方盡力望對側足后跟，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后，另一側重復同樣動作。反復做10次。

回頭望月

頭頸左旋，雙眼向左側后上45度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后，右側重復同樣動作。如此重復10次。

雛鳥起飛

站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸；同時頭頸盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然后頸肩部肌肉放松，恢復原位。如此重復10次。

搖轉雙肩

雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向后相反方向緩慢搖轉10次。

如果覺得在辦公室不方便做頸椎操，

可以試試“米”字操，

用臉對著天空，

然后用頭在空中寫“米”字，

這樣也可以有效的緩解和防止頸椎病。

好用不好用試試就知道！