自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

原創：高原麥客  麥客隨筆   前幾天，寫作班的小軍發來信息問：如果你有一年的空閑時間，你打算怎么過？開始，我以為小軍說他自己，只是想參考大多數人的意見，以便做出一個更穩妥的選擇。后來想想，難道這個話題不值得自己深思嗎？   大多人都有過這樣的幻想，渴望過有一段屬于自己的時間，去做自己喜歡做的事情。可當自由真的擺在我們面前，我們竟無所適從，一臉的茫然。   前一段時間，辭職的欲望異常的強烈。感覺自己都四十多歲的人了，如果再這樣渾渾噩噩下去，僅僅為基本的生存，就是在浪費生命。那種度日如年的感覺；那種想要突破現實，特立獨行的感覺；那種不顧一切，過分理想化詩和遠方的狀態，就像是一個莽撞的少年。   妻子提醒了我，“你可以辭職，不過在辭職之前，你一定要想好，辭職以后，你究竟想要干什么？”突然之間就像是被人澆了一盆冷水，頓時清醒過來。我竟然想不起我辭職的目的。就像一本書里說的：“別管我，我就是要變的很牛。”然后了？面對這樣的話題，往往陷入兩難的境地。   小軍發的信息，可能是無心的。但仔細琢磨卻意味深長。一年的時間和辭職比起來當然很短，和一生比起來，也就是百分之一，應該對生活不會有太大的影響。但一些思想上的改變或者選擇有可能影響我們的一生。   前一段時間，在“得到”上連續聽過兩遍《安靜的力量》。書中的許多見解和觀點與我們今天常識看起來是相悖，作者認為每個人的骨子里，其實都需要一個留白的空間，一個停頓，就像一段音樂正是有了休止符才讓人產生共鳴。這本書教我們關掉電腦、拋開手機，逃離都市的喧囂，通過長時間靜坐，進入內心的世界，這種安靜的方式被人們接受，并且逐漸在各地盛行。   書中的“止境”不是與世隔絕，而是不時從中抽離出來，進行自我的療愈。作者說：生活就好比是一個巨大的畫板，我們站在跟前，看到的只是紛繁復雜和瞬息萬變的畫面，只有往后退幾步，站定在那里，才能看清楚畫板上更廣闊的圖景。   在《安靜的力量》這本書書中，作者的所倡導回到安靜，其意義不在于為圣殿或者山巔奉獻什么，而是把那種安寧帶入喧囂復雜的人世間。改變生活最好的方法，就是改變看待生活的方式。所謂的換個活法，不是脫離現實生活，而是置身事外，調整自己的視角，重新認識眼中的世界。   寫著寫著就扯遠了。重新回答小軍的話題：如果你有一年的空閑時間，打算怎么過？   我想，應該這樣度過。首先出一趟國，最想去的地方應該是法國，在那個浪漫的地方，找個干凈偏僻的小鎮，最好臨海，有高大的棕櫚樹，能看見海上的日出日落。每天吃簡單爽口的飯菜，最好能自己親自下廚。午后去街頭散步，猜測那一張張善意微笑背后的故事。   有機會的話，坐輪船出海，體驗大海的渾厚和博大。也許只有在那樣碧水連天的地方，才會認識到自然的強大和自身的渺小。看海燕輕快的掠過海面，而大海把太陽的光芒，扯斷揉碎，拋灑在海風中，水面在潮起潮涌中斑駁一片，光怪陸離。   關掉所有的電子設備，電腦或者手機，每天用幾個小時去冥想。把在現實里承擔的角色、身上的標簽、和那些沉甸甸的責任、和夢想在此刻隱去。告訴自己，你就是你，生而平等，你就是一個匆匆的過客，別老想著教育別人，或者改變自己。有你沒你，世界依然在轉動。   站在海邊，想象自己就是一片羽毛，一粒沙，或者海邊的一枚貝殼，終會被時間抹平拭凈。生活里所有的悔恨、抱怨、猜忌、侮辱或者傷痛，在面對時間的磨礪，都會顯得那么的微不足道。真正的旅行，不是收獲多少美景，增加多少見識，而是你能在一個陌生的地方，意外找回真實的自己。   也許，我會用一年的時間，出門去見見一些熟悉或者陌生朋友，聽聽他們講的故事。深度和他們交流，了解他們的經歷、他們的喜怒哀樂、他們人生那些尷尬糾結的往事，做一個悉心的聆聽者。其實很多人的很多故事，值得回憶和留給這個世界，應該有人去做這些，但寫故事的人一定不是他們。   每一個人來到這個世界，都有自己的獨特性，也有自己使命。看似我們沒有做過什么，但也或多或少影響過身邊的人。每一個生命都是自然偉大的杰作，無與倫比，就像這個世界不存在兩顆一樣的豌豆。等游歷夠了，積攢足夠多的素材，就用剩下的時間，寫一本很暢銷的書，書名就叫《回歸心靈的家園》。   我不認為自己能寫多好，但把一些故事通過文字的形式記錄下來，留給這個世界。本身就是一種貢獻和創造。畢竟我對這個世界期望過、渴求過、好奇過，幻想過，經歷過，也忍受過，而我依然如此的熱愛這個世界，以及生命里走過來走去的人們。真誠才會打開每一扇心門，從陌生到熟悉。   特別想寫寫007這一群不甘平凡的人。他們有什么志向？為什么而寫作？以及他們都有怎樣耐人尋味的故事？用這些平凡真實的英雄，去影響和改變更多的人。這個世界太需要鼓勵、賦能和更多的贊美。人都有走進別人故事或者讓別人走進自己故事的愿望，或許一本貼近生活的書，就是對認真生活的人最大的獎勵。   也許，我會哪兒也不去，就待在家里。做一個居家的男人，每天為家人烹飪可口的飯菜。做做家務，收拾收拾地方，把那些可有可無的東西，從空間中清理出去，更換一些老照片，再增添一些花草，換上一條古樸典雅的桌布，擺上燭臺，營造一個溫馨浪漫的環境。   一直覺得和妻子的感情是從結婚后才真正開始，而到四十多歲的時候，卻對她有了越來越多的虧欠。年輕少事，沒有好好珍惜，浪費了很多美好的日子。今天才明白，能好好來愛的，就那么幾個人。他們總會包容你的缺點，寬容你的壞脾氣，接受你的貧窮或者疾病，始終不離不棄。   把沒有說出口的話，勇敢的表達出來；把想為她做的事，趁有空，付諸行動。就像書里說的，為她花足夠的時間，如果可以的話，在她身上花足夠多的錢，女人需要愛情滋潤。或者不厭其煩聽她嘮叨，就當自己是一個垃圾筐，裝下她所有的煩惱。在條件允許的情況下，最好幫助她培養一門愛好和興趣，和她協同成長。   每天抽出一定的時間，閱讀那些讀過的好書，只字不差的品味字里行間作者的真實用意。只有書里才有聰明人。李笑來對于好人和聰明人有一個明顯的界定，“出去旅游呢，你最多會遇見好人，很難遇見聰明人......可是呢，你在家里打開書，隨便哪一本書都有可能有至少一個聰明人.......遇到好人你可以暖心，但遇到聰明人，你會感激到熱淚盈眶，不是嗎？   讀書是一個不斷顛覆自我修復自我的過程，想要從當前的困境中走出來，也許書能指明方向。當身體上的束縛無法擺脫，或者無法得到徹底的解決，但精神總可以通過閱讀得到救贖。即使不出門，書也可以帶我們走到很遠的地方，以及那些少有人走過的路。   專注一個學科，力爭花一年時間快速突破。試試自己，到底是人是需要天分還是需要刻意練習？尋找自己和別人的差距。只有正視自己直面生活的時候，生活才會以同樣的方式回饋我們。   一年的時間說長不長，說短不短，也就365天。上帝對每一個人都是公平的，無論我們揮霍無度，還是惜時如金，上帝都會給我們同樣的時間。有人把一年過成了一天，有人卻把一年過成了別人幾年的長度。   一年的時間，應該能做很多的事情，但我卻不希望把這些美好的時間都浪費在一些無聊瑣碎的事情上。就當給自己放一次長假，讓身心徹底得到放松，只做那些喜歡并且能用心做好的事情。把每天都當成一個新的開始，善待身邊的人，沐浴著陽光暖意，在平淡的日子里，開啟一段嶄新的生命之旅，一直通向心靈的家園。 +10我喜歡

1、 畢業，她去南方讀大學，他出國。“我…喜歡你”有勇氣說出時，已是離別。“嗯”她輕輕應著，語氣平靜像早已知道。“那…”他本想問她會不會等他，扭頭瞬間看到她淡淡的笑，一如三年前，他沒說什么，依舊肩并肩走著，夕陽把影子拉的很長很長……最踏實的承諾不用承諾，不是嗎？@歐陽仲謙   2、 他比她年長十年，很愛惜她。她恃寵而驕，十分任性。他驗出血脂過高，想吃清淡，她卻嗜肉喜甜，不肯遷就。一天，他心臟劇痛送院。手術室外，她想起他說過：男性壽命平均比女性短十年，我還要大你十年，沒事也要你守寡二十年，真要養好身子，掙多些錢才行…想到他的百般好，她淚流如注。@密園微小說   3、 "他喜歡她很久,她具有英語系女孩子應該有的一切.安靜 恬雅.情人節,他終于鼓起勇氣跟她告白,她眨眨眼.在他的手心里寫下”墻壁 眼睛 膝蓋”,然后輕快走開.回去之后,他翻遍了所有暗語書,卻沒有答案.無意中瞥到英語詞典,翻開.墻壁wall,眼睛eye,膝蓋knee.中文發音:我愛你…@嘉嘉嘉嘉嘉嘉嘉銘"   4、 最后一次吃飯，作別前他說，再玩一次剪刀石頭布，我輸了以后永遠消失。我心想你輸定了，永遠都是先布后剪刀再石頭，沒有新花樣。我不出意外地贏了。帶著勝利者的姿態回家像往常一樣上網，突然看到一句話：玩了二十多年才發現，原來剪刀石頭布代表520。我在起風的夜晚大哭不止@林佑   5、 "因為太窮租不起房子,夫妻兩人搬進了鬼屋.有一年,妻子眼睛瞎了，卻看到滿屋的鬼,她嚇得哭喊大叫，丈夫守護在身邊:“有我呢,他們傷害不了你。”緊握著妻子的手,她終于沉沉睡去。第二天妻子醒來,驚喜的發現看得見丈夫了“這樣你就不會再害怕了吧？”丈夫笑著，眼角卻流出了紅色的淚。"   6、 他向她求婚時，只說了三個字：相信我；她為他生下第一個女兒時，他對她說：辛苦了；女兒出嫁那天，他摟著她的肩說：還有我；他收到她病危的那天，重復著對她說：我在這；她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。這一生，他沒有對他說過一次“我愛你”，但愛，從未離開過。   7、 女孩渴望自由，決定分手。男孩執意不肯，終抵不過女孩堅持。男孩留給女孩最后一句話：我會等你，等你回頭。一年后，女孩才知道，男孩找了一個又一個，換了一批又一批，終于選擇安定下來。后來，我們才漸漸明白，那些所謂的誓言，不過是你對我最大的謊言。縱然我不曾回頭，你也未曾等過我@LifeInShadow   8、 雨夜，她百無聊賴的躺在床上，遠方的他發來短信：“當我想你時你會不會剛好也想起我？”她回“何謂心有靈犀？”他再回“當我想你時，我會翻過一座山，跨過一條河前來看你”她惆悵“可惜我們之間隔著不止一座山，一條河”響起敲門聲，她開門，門外他大包小包，一臉微笑@艾薇兒的貓   9、 兩人并肩站在樓頂相約殉情。女人哭泣：“人們都以為我看上你的錢。”男人嘆息：“世間已經沒有信任，只看到利益。”“跳吧，證明我們的真愛。”男人點頭：“1，2，3！”男人縱身跳下，女人冷笑著留在原地：“信任…狗屁！”然后發現自己腳踝系著一條繩子，在驚恐的中迅速變短。@陸普京   10、 男孩問女孩：你最想要什么。女孩不假思索地說：哆啦a夢。女孩反問：那你呢？男孩開心地說：變形金剛，有了變形金剛，怪獸就不會欺負你了，他們會自己過家家的。女孩扯了扯口袋害羞地嘟囔：哆啦a夢能讓我們長大，讓我成為你的新娘。@吃貨蘇   11、 小兔子看到小狐貍正愁眉苦臉地吃胡蘿卜，忍不住問它：“今天怎么啦？你不是最討厭吃胡蘿卜嗎？”“可是你喜歡啊，“小狐貍說，“你喜歡的東西我也都想喜歡。“小兔子微微一愣，不由微笑起來。“那你知道你最應該喜歡的東西是什么嗎？“小兔子問。“是什么？”“是你自己呀。”@夏正正   12、 晶晶買了款最新手機，不但有通話功能還能測試愛情忠誠度。她和相愛多年的高修約會時，手機屏幕顯示他忠誠度是零，她憤怒地和他分手。某日高修結婚了，此刻，晶晶在報紙上看到一條消息：測試愛情忠誠的手機有一個故障，當有人忠誠度超過最高分時，手機會顯示忠誠度為零。@作家熊聰穎   13、 962464，這是男孩車禍前一晚留給她的數字。說好第二天給她答案，沒想到對她來說卻永遠成了謎。她試過很多辦法，卻仍不知數字代表什么。她想了想對這個男孩的記憶：在她最困難的畫面里總有他，她牽過他的手，靠過他的肩..有天她發短信輸了數字，手機顯示了3字：我愛你@傾情狼聲whitewolf   14、 為了慶祝分手后他第一個生日，她低價賣掉了他往年送給她的每一樣生日禮物。然后拿著賣來的錢她去了蛋糕房為他訂了一份四層的大蛋糕，和一百根白色的生日蠟燭。他生日那天，隨蛋糕一起寄給他的生日賀卡上她用紅色的墨水一筆一劃地寫著：祝你孤獨，并且長命百歲。   15、 畢業，你知道再不會相見，不問他愛不愛你，只想偷偷愛他。酒醉后，他握住你手告白，醉眼中有液體閃光。你不敢看他，任憑指節在他手中扭曲疼痛，卻不抽離。你鄭重在他掌心寫下三字，安心睡去。次日，你裝作若無其事，微笑和他告別。一切都未曾發生。是的，沒有開始，就不會結束。@乜小白   16、 男友很體貼，他為我買了張深圳到廣州的火車票讓我探望父母，我很感動，將這張火車票收藏起來…后來，男友提出分手并算清了彼此為對方花的錢。我離開時，一張火車票飄然而下，男友默默注視良久，人都是有感情的動物，我含淚期待著他的挽留，終于，他開口了：這張火車票的錢忘了算…   17、 "沈從文追張兆和時,沈是老師,張是大一學生.沈從文久追不下號稱要自殺,把小姑娘嚇夠嗆,拎著一摞情書找校長,道:“你看沈先生,一個老師,他給我寫信,我現在正念書,不是談這種事的時候.”沒想到,校長告訴她:“這也好,他文章寫得挺好,你們可以通通信嘛……”這缺德校長是胡適.@Daily_Panda"   18、 男生追了女生很久，旁人都看得出男生對女生的真。其實，女生的心防早就有所松動了，只是心起漣漪面無波瀾。某個橘黃色的下午，女生轉過身問默默跟在身后的男生“如果我是你的女朋友，你會怎樣？”男生好看的眉眼露出堅定的弧線“我會把我所能給的一切去交換一個真的。   19、 "深山相遇,我了然你心跡,從此,你馳騁沙場,我生死相隨,鐵蹄所遍之處,血洗恥辱;你臥薪嘗膽,我日夜相伴,你說敵國不覆,怎能許我家國一生;終于,你君臨天下,我識得你眼中那抹柔情.但是結局已定,我醒來,只是現世一瞬,這世間最殘忍的,莫過于我還活著,卻只能于古書文物,感受你的溫度…@歐陽仲謙"   20、 她下班回家.他坐在沙發上.面無表情抽著煙.突然他開口了:”我說.我們像這樣同居了兩年了.你不覺得厭倦嗎?”她停下了正換著拖鞋的手.轉過身愣愣看著他:”你說..什么?”他還是一樣面無表情:”我說.我厭倦了.”她眼淚流了出來.無助的背過身擦拭.一個溫暖的身體突然抱住她:”不如.我們結婚好嗎?”   21、 他像高空翱翔的風箏，終究回到她手里。頂尖殺手為愛人從此退隱。他們重游舊地放起風箏。忽地心臟一陣劇痛，他見仇家持槍離去。她不知情，放著手中的線。他輕問：我有最后一次任務，你能像從前那樣好好活著等我嗎？她點頭。線斷了。她問：風箏飛走了嗎？她漆黑的世界只剩寂靜。@螢風草   22、 那是所有物品屬于集體的年代，他在部隊服役，那天，他執行運送物資任務，沒想到飛機故障，他為了保護物資，最終犧牲在駕駛艙里…她被叫去，最后幾秒鐘錄音里出現了她名字。半晌，她紅著眼圈哽咽：我替他向組織道歉，他最后自私地用了屬于集體財產的錄音機…錄音:芳，我愛你…@歐陽仲謙   23、 朋友搬家幫忙清理東西，突然放置一邊的手機載歌載舞地鬧起來。她急忙放下東西手忙腳亂的接聽，耳邊卻沒人說話。掛掉電話瞄一眼是陌生號碼，心想大概有人打錯吧。回家，夜深，想念，悄悄進了他的空間，心情為“只是想聽聽你的聲音”，更新時間正是她掛電話之后，淚砸下。@李家阿四   24、 他寒門學子，她富家千金。他鼓足勇氣寫給她：我愛你，但是…她回信：…但是，我愛你。他們喜結連理。婚后，一場大火從天而降。他安然無恙，她卻再不敢照鏡子。她留下遺書也是最后一封情書：我愛你，但是…他幸早發現！她醫院醒來，床頭有一張紙：…但是，我愛你！@正版無字倉頡   25、 送她回家，總會溫柔地說：早點睡。跟她聊電話掛線前，他總會不舍說：再聊吧。她要到異地留學，他裝作沒事，笑著說：等你回來！她要跟他分手，他呆了半晌，然后輕輕一句：再見了。她心里一顫，驀然想起，相戀之初，她要他答應，在一起了便永遠不要說再見。所以，他從沒跟她說過再見…   26、 她摟著男友胳膊逛街，碰巧與前男友擦肩而過。哇！如今他與從前那個書呆子簡直判若兩人！英倫風的服飾搭配，微微上揚的嘴角，尤其是那副帥氣的墨鏡，原來他也能如此迷人！甚至有一瞬，她竟想回頭叫住他，但他已消失于茫茫人海。走遠后，他摘下被淚濕透的墨鏡，扔進了垃圾桶。@老果微小說   27、 她喜歡他。但一直都不敢說出口，兩人就這么稱兄道弟了幾年。一天，他突然問：你是不是喜歡我？她立馬激動的說：你腦子進水了吧？還是吃錯藥了？我怎么可能喜歡你？哎…你別自作多情呀！本大小姐可是……在她還喋喋不休時，他只輕輕說了一句：別裝了，我也不想裝了。@盧娜斯 https://www.meiwenjx.com   28、 他雙腿殘疾后，變得自閉。那個盛夏，她給他一罐可樂：讓我做你第一個朋友好嗎？十年后，他在她鼓勵下，拿下了殘奧冠軍。走下奬臺后，掏出一個易拉圈給她：“這是你當年給我那罐可樂上的易拉圈，我一直收藏著，我現在用它向你求婚好嗎”她含著淚，幸福地戴上了“戒指”。@作家熊聰穎   29、 他們大多數時候相擁著入眠，偶爾吵架也會背對背，偶爾疲憊也會保持距離，偶爾她怨他沒有從背后抱住她，偶爾他怨她又枕麻了他的胳膊……那天，她有事回老家，結果，他一夜無法入睡；那天，他出差在外地，結果，她一夜無法入睡。   30、 那一年，你說你喜歡這座城，我便帶著行囊隨你而來；那一年，你說你喜歡我的長發，我便為你留著；那一年，你說你給不了我未來，我便放手讓你走。如今，我依然在這座城，依然留著我的長發，只是依然還在單身。不過親愛的，那些都是曾經了。我要剪掉我的發，對過去的你說一聲“再見”。 +10我喜歡

如果覺得宏偉的目標實現起來太難的話，那至少要從小目標做起吧。有兩個好習慣，養成之后會給人生帶來很多正向的能量，或許你也可以試試看。   一、綁定你的喜好，讓自律更有吸引力。任何事情，只要你真心喜歡，那么不需要外在壓力，你也愿意主動執行。所以，想養成一個好習慣，就不妨把它與你的一個愛好綁定在一起執行。慢慢地，你也會愛上這個習慣。如果喜歡跑步，就試著每天跑一點，慢慢增加圈層就好了，千萬不要第一天過度運動，要不然第二天就會因為身體不適而放棄。   二、走得慢一點也沒關系，重在堅持。有句話說得好：“日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。”寧愿走得慢一點，也不要后退一步。再長遠的路途、再困難的事情，也抵不過每天走一小步、做好一件小事。在路上，哪怕慢一點，也一定有到達的那一天。 +10我喜歡