再來說一個故事好了。

話說Puppy家的黃金獵犬胖胖，雖然牠只是一隻狗而已，但是因為受到不當教導的關係，因此讓牠學習到，只要牠肚子餓了，牠就汪汪汪亂叫，因為每次只要一叫，Puppy姐姐為了要安撫牠，就會給牠吃狗骨頭，因此強化了胖胖「只要叫就有東西吃」的錯誤聯結，對此，Puppy感到非常地困擾。

某天，Puppy學會了行為改變技術，她決定用這個方式來矯正胖胖的不良行為，而這個技巧就是制約的「消弱」原理，也就是所謂的「反制約」。

再來複習一下所謂的「制約反應」：以胖胖狗為例，胖胖看見狗骨頭會流口水，這是自然的生理反應，不需要經過制約來獲得，因此狗骨頭稱之為「非制約刺激」，而由狗骨頭所引起的流口水反應，稱之為「非制約反應」。

鈴聲原先與狗骨頭完全無關，是毫無意義的中性刺激，但是在鈴聲與狗骨頭接連出現的條件下，鈴聲的刺激可以取代狗骨頭而產生流口水的反應，這時的鈴聲則稱之為「制約刺激」。由鈴聲的「制約刺激」所引起的流口水反應，則稱之為「制約反應」。（←看不懂嗎？請回顧前一篇「擄獲人心的秘技--制約反應」的說明比較簡單，本篇說明為進階版。）

水能載舟、亦能覆舟，知道「制約反應」的原理之後，當然就可以透過消弱反應的原則加以改變，讓「新的制約反應」（例如：害怕）與「制約刺激」（鈴聲）配對，以消弱先前的「制約反應」（流口水）。或是讓「制約刺激」（鈴聲）單獨出現，「非制約刺激」（狗骨頭）不再出現，使得「制約反應」（流口水）出現的機率逐漸降低，最後完全消失。

賣了那麼久的關子，原來所謂的「反制約」就是這麼簡單啦！哇哈哈哈！！別打我啊！讓我再舉例說明一下好了。

以胖胖狗為例，牠學習到可以用亂叫的行為來得到食物的滿足，因此只要牠一叫，Puppy就給食物，給食物的動作會持續增強胖胖亂叫的不良行為，所以就要用反其道的方式來對付胖胖。如果牠的亂叫，無法再獲得增強物（即食物）或是會得到「新的制約反應」（例如：害怕），那麼不良行為（亂叫）出現的次數就會逐漸減少，甚至消失。

又比如說，有些調皮學生故意在課堂上找女老師的麻煩，諸如取笑老師的身材或是吃老師豆腐等等，企圖藉由這樣的行為來引起老師或是同學的注意。如果老師因此而生氣、破口大罵，或是同學群起附和，全班鬧成一片，這時候老師責罵的行為及全班同學的起哄變成了增強物，反而會助長這樣的行為再次發生；反之，如果老師對於這樣的行為不做出任何反應，或同學根本不理會這樣的行為，則調皮學生失去了增強物，最後就會自覺無趣，而這樣的行為也會漸漸消失。

所以用最簡單的一句話來說明「反制約」，也就是「對於想改變的制約採取反其道而行的方式來加以破除、轉換模式。」這樣說明，大家應該更清楚了吧！哈！江湖一點訣，真的說破了就不值錢了啦！而且這樣的「反制約」模式，也許已經是一種常識，大家都知道，都會使用，只是不知道這背後的原理原則而已，我這樣說明，有沒有更清楚一點了呢？

同理可證，使用「負向非制約刺激取代正向非制約刺激與某一制約刺激的聯結」的「反制約」原則，就可以達到治療藥物成癮、戒賭、戒菸、戒酒的目的。所以在專業上的使用，心理治療師可以利用制約原理，幫助個案克服心中的恐懼；馴獸師可以利用它來訓練動物做各式的表演；教師可以利用它來矯正學生的不良行為，而家長也可以使用制約行為，增強孩子的學習動機和能力…。哇！制約真是一種神奇的力量呢！

你問我，對於那些總是固定時間打電話給我、企圖用制約方式擄獲我心的人，我該如何反制約？

我說：我就把它當成是打來借錢的電話（負向非制約刺激），自然不會對它充滿期待或依賴（制約反應），所以他就無法制約我啦！

你問我，對於那些總是固定留言推薦、在潛移默化中讓我逐漸習慣他們存在，甚至期待他們準時造訪的格友，我該如何反制約？

我說：○◎※％＃○％＃＊◎※＊………………。

哈哈！這就不能公開說明了，留待各位自行揣測、應用，都寫了落落長一篇文章教你了，如果你還不會運用「反制約」技巧的話，那…，那…，那我這篇文章真是白寫了，泣！

©2009.03.21  Ruru～幸福成功學：攻心為上

延伸閱讀：Ruru@海豚灣～擄獲人心的秘技--制約反應