從沒做過早餐,

別猜了~~~~~

 目前共減12公斤,從一個阿姨漸漸釀成一位小姐~~~再比對一次

給一樣在減重路上的同夥   要減重  

運用減重概念

我看起來像瘦幾千克?

而這張照片就是她下定決心最後一次減肥的告別照片

才35歲的她,小朋侪一個14歲,一個16歲,生完孩子後的她,用過各類體式格局減重

這張照片可是小編子玲媽咪我第一次為本身貼睫毛.畫眼線的照片,最近會想學化裝是因為~~~~熟悉了當新娘秘書9年的她~~~

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讓大家輕鬆和脂肪博鬥♥
減重問與答-健康諮詢表→http://goo.gl/dtVUbe

體重從78.1千克降至65.6千克,體脂降3%,才3個月時候,而這才剛開始~~~~~

因此讓我和她熟悉了

20千克?  15公斤?  30千克?

這是今天的主角~~婉如(別號紅豆),她是很會化裝的新娘秘書喔~~~

索取免費諮詢

但自從減肥後,糊口作息正常,

1.用科學根據確認體重

2.按部就班不可求快

3.以低熱量的均衡飲食代替節食

4.決心加飲食控制加紀律活動

5.對減肥方式多些認識

6.瘦的久才是減重的起頭

但體脂肪卻掉了6%

舉凡減肥藥.活動.埋線.瘦了又復胖~~

「體脂率」顧名思義就是「體內脂肪的比率」

也能夠加我的line  tzulin0305

有膝關節.呼吸中斷症的問題,

在減肥之前,晝夜倒置,天天睡到中午

因為脂肪體積大，所以即便身高、體重都相同，

未完待續~~~~

婉如  ,  37歲  ,   162公分  ,  75  公斤 ,  體脂肪高達40 %

所以在瘦身的時刻，體脂率的主要性絕對不亞於體重!

上面這張照片就是吸引她的減重照片,也就是小編我~~

別嫌疑,就是2千克

因為沒恆心,游泳.慢跑. 節食,藥物都利用過,

一個體重50千克、體脂率30%的人，代表體內有整整15千克的脂肪，奶昔

我只瘦2千克,全身雕塑10吋

脂肪和肌肉就是差很大,要有好的線條就是減脂肪~~~

這是我第二個月見到婉如,已瘦6公斤囉!!!恭喜恭喜~~~

直到在網路上看到一則減肥前後的照片,好奇填上諮詢表

這就是我和婉如第一次晤面,

所以,今天就要來講說脂肪

左側這張,可是我天天吃一口飯的減肥功效耶

必需先有一個好的觀念  在選擇一個好的鍛練  及一個適合你小我劃的體重控制計畫

看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔！