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[ 推薦 ] 【TXG】輕鬆短筒漸進式減壓襪(3雙入-23-27cm) [ 推薦 ]
2015/12/18 10:54:28瀏覽0|回應0|推薦0


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董氏基金會與美國食品藥物管理局(FDA)同步,在「華文戒菸網」推出針對年輕人的「清新帝國」專區,呼籲年輕人「保持無菸新生活,做自己的CEO」。國立體育大學表示,年輕人有旺盛的體力及敏捷的頭腦,建議用「腦內嗎啡」直接迎戰菸癮,而肌力運動是釋放腦內嗎啡最直接的方式之一。

美國FDA以科幻方式將菸品暗喻為「異形」,呈現「吸菸的真實代價」,再以年輕人自白的方式,推出「清新帝國(FreshEmpire)」,主張不受菸品控制「做自己的CEO」,強調:沒有安全的菸品,使用紙菸或是任何菸品都會成癮、同時亦會暴露在致癌的有毒環境中。

獲得「腦內嗎啡」最好的方式就是運動。一般人比較知道「每周至少從事150分鐘例如快走、慢跑以及健身腳踏車等中至高強度的有氧運動」,大多忽略「每週需從事2~3次全身性肌力(抗阻力)運動」,而「全身性肌力運動」除了可釋放腦內嗎啡對抗菸癮,還能預防及控制糖尿病、肌少肥胖症、骨質疏鬆症等。

規律的運動可使身體釋放俗名「腦內嗎啡(β-endorphin)」的化學物質,具有穩定情緒、安定神經的功能,讓人有愉悅感;且運動可增加血液循環,促使身體高度使用氧氣,增進新陳代謝,放鬆焦慮引起的肌肉緊張,加速調整在戒菸期間身體對尼古丁的渴望與依賴;而醫學研究更指出,規律的運動可使戒菸成功率增加一倍。

美國政府以貼近年輕人生活的方式陸續推出系列拒菸宣導,董氏基金會執行長姚思遠表示,請求政府儘速推動符合WHO「菸草控制框架公約」規範的菸害防制全面修法,給下一代一個不受菸品控制的無菸環境,不讓年輕人加入吸菸的行列。
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( 在地生活雲嘉南 )
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