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| 2021/05/01 12:40:09瀏覽6｜回應0｜推薦0 | |
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給新鮮人：怎麼沒工作借錢判斷我是不是進入了一間好公司？ 120096 2017-03-02 大人學 作者介紹 分享3462 Shutterstock 一個我常常被學生族群問到的問題是：「Joe，有沒有甚麼好方法可以分辨甚麼公司比較好？ 怎麼知道我目前的老闆值不值得跟？」 如果你已經出社會一段時間了，那這問題我覺得未必有標準答案。 但如果你才畢業、找第一份工作，那我倒有幾個個人想法可以分享一下。 首先，我會覺得老闆慷不慷慨、上下班時間長不長、假日多寡、或是有沒有明確的新人培訓之類，其實都非選第一間公司的關鍵。 新鮮人最該重視的其實是：「環境」還有「老闆的價值觀」這兩點。 「環境」這部分我其實之前有寫文章聊過了，有興趣的可以看看：選一個產業，不如選一個環境。 至於今8天，我想來跟大家聊聊「老闆的價值觀」這一議題。 老闆的價值觀為何很重要？ 因為那會決定一間公司的走向，也會影響你能從中看到與學到甚麼。 所以對於年輕人而言，我會建議你選一個老闆價值觀對你最有幫助的環境，這樣長期也才會累積些東西。 而具體價值觀是甚麼呢？ 我覺得該關注的是這三個： 他是長期人還是短期人 他是價值導向還是成本導向 他對於學習的8看重程度 我們就一項一項來看吧。 長期人VS短期人 「長期人」考慮的通常是怎麼建立一個可持續的制度或系統。 「短期人」考8慮的就是風在哪裡我們就去追、估值多少、能不能把公司賣掉等東西。 「短期人」因為看的是目前的風向，所以容易輕忽技術債、管理債、較不專注品牌與顧客關係、也不在意公司制度或是文化、往往公司經營比較淺碟一些。 而且也因為都在追流行，所以你扮演的往往只是一個追風者的角色。 經營方式本身，我很難說哪種好哪種不好。 因為短期若風向看對了，很多人確實累積了財富，或是讓公司估值變高轉售賣掉出場。但我要提醒的是，你畢竟是員工，除非你也在這短期中因為配股分紅大賺一筆。不然等風頭過了，你萬一沒累積甚麼核心技能，那你其實是這遊戲中唯一吃虧的一方。 所以第一份工作，最好找個長期人的老闆。 因為當他們努力累積系統與制度、追尋價值與管理時，你會在其中跟著成長、也會學得一些可長可久的東西。 運氣好，你還會有機會從無到有的跟著他把這些制度建立起來，或是獲取充分的管理知識。 那不管這公司之後是做大了、或是失敗了，你最少因為這段經歷會有完整的歷練與成長。 價值導向VS成本導向 經營不可避免會碰到問題，比方說因為競爭而導致營業額的降低。 「價值導向」的老闆通常優先想的是我怎麼能透過增加附加價值、或是提供市場更符合需求的商品以求維持售價並保護毛利。 所以他們會花心力去研究客戶需求、了解客戶Onboarding的過程、找出可以改善的流程、想能加值的服務。 希望透過改變模式、改變產品、改變服務流程等方式，來處理碰到的問題。 但「成本導向」的老闆碰到問題優先想的常是怎麼省錢、怎麼降價、怎麼可以透過優惠保持住客人的注意力。 所以買一送一、給折價券、縮減開支、找便宜的來源往往是優先思考的方向。 但問題在於降價有極限，成本控制也有極限。 不開源下，最後往往會是自己打敗自己。 畢竟靠降價吸引來客，客人就會不斷期待更低的價格；偏偏又不會因為降價而接受較低的品質。 可是便宜又好幾乎是做不到的，所以成本導向的，最後勢必得削減品質或服務。 而客人幾乎都會發現，最後往往就會流失客人。 所以待在成本導向的企業中，你會發現你得不斷努力地對供應商施壓、縮減人力、延長工時。 最後就算公司還撐得下去，你自己很可能因為這不斷的縮減而倒下（別忘了，你的薪水也往往是縮減的一部份）。 而這些技能終究不是開源的技能，對於你的長期幫助其實也有限。 老闆對於學習的看重程度 有些老闆自己很重視學新東西，甚至親自買書送大家，或是帶著大家進行讀書會或上課。 這表示他很努力成長、不斷想接觸新事物，這類老闆通常思想不會太落伍、不會老提當年勇。 當公司經營碰到瓶頸時，也比較願意放8下身段去擁抱新的知識或是專業。 但也有些老闆永遠習慣過去的一套方法。 但在現在這時代，事物進展翻轉得非常快。 如果他自己不重視學習，也不重視員工的學習，那這公司長期而言當然是負面的。 另一個可以觀察的，在於當公司要發展新業務或是新實驗時，到底他會特別去網羅專業人才？ 會送大家去訓練？ 還是不管懂不懂都是自己跳下來指揮？ 如果明明自己不懂的東西，都要硬幹，那這也是危險的指標。 所以如果你老闆是這樣的性格，那你當然就得多注意。 因為除非所處的產業剛好變動很小，你又只是想學他的某項技術專長，那這就還好。 但若所處的產業變動很快，但老闆總是用過8去思維蠻幹，那一段時間之後，你很可能就在一個落後的環境中了。 總結 所以，年輕人進入的第一間公司，我會建議優先關注環境以及老闆的價值觀。 這兩個OK的地方，你只要自己也認真努力，總會跟著成長。 但這兩者都不OK的地方，你其實是讓自己暴8露在很高的風險中。 因為不管你談到的起薪有多高，你的成長周期卻可能很短。 但如果第一份工作就不小心掉入了成長停滯的陷阱，後續的職涯發展其實就很危險了啊~ 本文轉貼自：大人學怎麼賺錢也沒有未來？日本社會的窮忙悲歌 遠見雜誌 2018年12月13日 下午9:0 是枝裕和作品，今年在坎城影展官方競賽單元獲得金棕櫚獎榮耀的《小偷家族》，深刻描繪社會低層的悲歌──這群以「偷」為羈絆的家人是社會上最弱勢的一員，他們缺乏關心、不受世人關注，對外人來說，偷竊這樣的行為8也許可恥，可我們卻從來沒想過，他們這一切身不由己的故事，有著多少外人未必知道的苦衷。 談到日本（Japan），也許對大多數的民眾來說，它總是傳遞一種現代且進步的象徵，但隱藏在那光鮮亮麗外觀下的，卻是許多窮忙掙扎的無奈──大多數上班族正被生活壓力壓得喘不過氣，面對無止盡的勞務，他們放棄了休閒生活、犧牲健康，甚至連成家的慾望，也成了當前最難以想像的幸福。 不生孩子的人是自私的？ 日前，日本自民黨秘書長二階俊博強調，鑒於日本嚴重少子化的危機，「選擇不生孩子的人是自私的。」此話引起了許多日本民眾的議論。事實上，這樣的問題除了反饋嚴重的老化危機，貧窮問沒工作借錢題也成了待解煩憂。 事實上，雖然日本是亞洲最富有的國家之一，當年創造的經濟奇蹟讓日本歷經了20年的衰敗仍然能保持完美的體系，安倍晉三更努力致力於經濟復甦。然而實際上，日本的貧困、窮忙問題，卻真實地與日俱增。 日本勞動人口的五大階層 《japantimes》報導，社會學家橋本健二將日本的勞動人口分為五類。最高級的為業主階級或老闆，他們的人數約為250萬人，占總工作人口的4.1％，平均年收入為600萬日圓（約台幣160萬）。 第二層為新中產階級人員，人數約為1285萬，占所有工作人口的20.6％，其中包括行政、工程和高等教育工作人員，平均年收入接近500萬日圓（約台幣135萬）。 第三階層為正式的員工，也是最一般的上班族，共有約2200萬人，占工作人口的35％；第四層之傳統中產階級由中小企業組成，共有約800萬人。 而最底層的員工，是沒有正式聘書的約聘人員，數量高達約930萬人，占總工作人口15％。正常來說，正式全職員工在一定程度上受到日本工會聯合會等組織的保護，但非正規之約聘員工幾乎沒有什麼保證，進而爭取加薪或獲得福利。 他強調，幾乎所有兼職員工都屬於下層階級，「幾十年來他們的規模已經擴大，並成為一個固定的階層，而且在這8個充滿詬病的制度上，他們很難有翻身的機會。」 橋本健二說，最大的問題是，「一旦一個人被雇用為約聘員工，即使他們換工作，也很難擺脫約聘的身分，因此即使經濟好轉，下層階級人民的生活也不會有任何改善。」 企業為節省成本 終身職制度已恍如隔世 日本獨特的招聘問題，讓許許多多一開始以約聘性質求職的員工，再也很難覓得8正職的機會；同時，許多公司已嚴重的在削減中層管理職的職位。 根據統計，2005年時，40歲的正職員工中有26％擔任部門主管人物，但10年後的2015年，擔任主管人的比例僅剩20％。專家強調，「但真正讓窮忙人愈來愈多的主因，還是很大一部分人在大學畢業後被迫從事約聘工作。」 主因在於企業不想擔太多責任、也能減少公司整體的人事成本開銷。 真正的況狀是，日本已經不再是我們想像的那個繁華富有的社會，歷經了「失落的20年」，一家企業願意聘請一個員工一輩子的狀況早已恍如隔世，取而代之的是泡沫經濟後，以派遣公司為主體新興產業崛起，這種非典型的員工也許薪水並不算低，但經年累月未獲保障的結果，已經面臨崩潰的臨界點。 一名45歲的男子受訪時表示，他在大學時主修工程學，但畢業後卻找不到全職工作，於是他只好從事一項非正規的臨時工，這也讓他隨著年紀的增大，愈來愈難轉行，未來8前景也更加堪慮。 日本正出現獨特的「7040」現象 10幾年過去，正職的員工已經成家立業，有完善的制度和保障；但還有一群人，卻只能勉強餬口，扣掉各種生活的開銷、房租、水電，有時連看電影跟朋友吃飯都得忍痛拒絕，最後朋友不約了、社交生活沒有了，他們只對人生感到絕望。 這一群體的困境，引發了所謂「7040」的問題：40歲的孩子還和70歲的父母住在一起。 專家強調，在日本的社會中，許多年輕人目前還在依靠父母的養老金生活，而這樣的狀況以女性最為明顯。根據統計，在40歲至50歲還與父母同住的單身女性中，有66.8％同時在依賴父母的儲蓄和收入，只有26.6％依靠自己賺錢的生活。 然而，在政府編制相關的數據中，這些人卻不會被算為貧窮人口，因為收入的統計是由家庭而非個人計算的，橋本健二說，「40歲還被撫養與10歲被撫養的定義來說是一樣的。」 可悲的是，一旦父母過世，這些人會被迫面臨嚴重的生活問題，屆時引發的龐大社福體系的動盪，恐怕不是短時間內就能夠解決的壓力。 女團成員樂當歐吉桑殺手 最愛跟長輩做「這件事」 今日新聞NOWnews 今日新聞NOWnews 11.7k 人追蹤 記者吳雨婕 / 綜合報導 2018年11月24日 下午1:08 留言 AKB48 Team TP在11月進行隊內驗收與選拔，共選出12位成員參與首張最新單曲的錄音與宣傳行程，將於12月下旬正式發片，其中唯一日籍成員阿部瑪利亞在昨（23日）晚舉辦生日8會與粉絲們見面歡沒工作借錢度23歲的生日。 生日會上當然少不了與粉絲互動玩遊戲的環節，每個上台與阿部瑪利亞玩遊戲的粉絲都笑得合不攏嘴，遊戲進行完畢時，有一位神祕嘉賓突然從阿部身後現身，是AKB48 Team TP的研究生林于8馨，她特地打扮成阿部最喜歡的卡通角色毛怪，捧著蛋糕上台為阿部慶生，一看到于馨出現，阿部馬上尖叫三聲立刻追問：「你怎麼會來？」于馨也獻上台北隊全部成員一起寫的卡片，讓阿部非常驚喜。 ▲AKB48 Team TP唯一日籍成員阿部瑪利亞（右）舉辦生日會慶8生，林于馨驚喜現身。（圖／好言音樂提供, 2018.11.24） 阿部很感謝所有來到現場送上生日祝福的粉絲，她也向粉絲暖心喊話：「每一位應援我、支持我的粉絲們，你們都是對我來說很重要的人。」此外，以前阿部瑪利亞還在日本的AKB48時，有著「歐吉桑殺8手」的稱號，阿部害羞地許下第二個願望：「覺得跟歐吉桑們說話很風趣，而且可以學到很多事情，所以很喜歡跟長輩們聊天，希望可以透過接下來的活動，有機會跟台灣的歐吉桑們碰面。」 更多 NOWnews 今日新聞報導 同志公投慘輸 焦糖哥哥開直播爆哭：求愛家公投高抬貴手 酸丁守中輸不起 謝和弦嗆：莫非你是政壇界丁乃麟偶像攝影8師超無良 蓋被轟趴恐遭逮補 三立新聞網 setn.com 三立新聞網 setn.com 22.3k 人追蹤 三立新聞網 2018年12月9日 下午11:50 1 則留言 娛樂中心／綜合報導 日本拍攝過不少偶像的25歲年輕人氣攝影師柳內良仁，也曾拍8過前AKB48「神七」的板野友美，影像以色彩鮮明受時尚圈注目，不過日前被周刊爆料，不但愛搞轟趴，還玩國王遊戲蓋棉被，甚至對未成年少女強灌酒，各種行為曝光讓人直呼「品德無良」。 檢視相片 ▲柳內良仁上床蓋棉被玩國王遊戲，還對未成年強行灌酒。（圖／翻攝自週刊文春） 八卦雜誌《週刊文春》指出，柳內良仁會藉由拍照結識正妹，並不時邀異性到家中開趴，曾有一名參與過派對的女子提供雜誌證據，在3年前還就讀高三時，就被柳內良仁找到家裡開趴，當時表明自8己還未成年，但柳內卻說：「才10幾歲啊，看不出來耶！」 檢視相片 ▲ 柳內良仁被爆淫郎攝影師遭到粉絲們大退讚。（圖／翻攝自週刊文春） 另有22歲女大生也表示，去年2月看到柳內良仁發文徵求素人模特兒，報名後卻發現是轟趴，同場共有4男7女，一開始在客廳喝酒，柳內良仁趁眾人有醉意時，牽著多名女性在床上喝酒，還不時做8出親暱舉動，成為淫魔攝影師的囊中物。 檢視相片 ▲柳內良仁如真對未成年女性下手恐遭逮捕。（圖／翻攝自柳內良仁推特） 而周刊將醜聞曝光後，柳內良仁坦承有定期招待開趴，卻否認發生性關係及涉及未成年女子灌酒事件，而他推特追蹤人數原本48萬瞬間減少至30萬，至今僅剩下10幾萬人。根據日本民法規定，未滿820歲的人皆沒工作借錢屬於未成年者，全國各縣針對未成年涉淫行管制條例各有不同，以首都東京為例，和未滿18歲的青少年發生性行為，或是類似性交的行為，將會面對2年以下有期徒刑，或是日幣100萬元（約台幣28萬）以下的罰金，如柳內良仁對未成年下手真屬實恐遭逮捕。 檢視相片 ▲▼柳內良仁拍攝風格深受日本時尚圈喜愛。（圖／翻攝自柳內良仁推特） 檢視相片 更多三立新聞網報導 惹火美胸樂團女8經理 席捲校園凍未條 當紅辣模爆行徑放蕩 睡遍半個嘻哈圈 曾被豆導「強吻」？張鈞甯公開回應了 蕭敬騰帶傷助陣！合體徐佳瑩全場嗨翻 1分鐘減稅試算 套公式看你家省多少？ 分享 分享 留言 列印 A-A+ 2018-12-21 17:18聯合晚報 陳家蕙、蘇秀慧、王又立、邱菀苓／製作 減稅大紅包上路，受惠於四大扣8除額大幅調高，以月薪3萬元以下小資族計算，至少享有4... 減稅大紅包上路，受惠於四大扣除額大幅調高，以月薪3萬元沒工作借錢以下小資族計算，至少享有40.8萬元扣免額，不需繳稅。 圖／聯合報系資料照片 減稅大紅包107年上路，受惠於四大扣除額大幅調高，以月薪3萬元以下小資族計算，108年全年至少享有40.8萬元扣免額，不需繳稅，比107年5月報稅多了10.2萬元；有幼兒的四口之家則可享123.2萬元扣免稅，較107年大幅8增加39.4萬元。 資料來源／財政部 資料來源／財政部 物價平穩 108年度扣免額不變 財政部也公告108年度綜合所得稅及所得基本稅額免稅額、扣除額及課稅級距，與107年度相同不予調整，109年5月報稅時適用。 由於物價上漲率未達3%門檻，相關扣免額不調整，根據財政部公告，1088年度一般免稅額每人8.8萬元（年滿70歲每人13.2萬元）、單身標準扣除額12萬元（有配偶者24萬元）、薪資所得特別扣除額20萬元、身心障礙特別扣除額20萬元、幼兒學前扣除額12萬元。 資料來源／財政部 資料來源／財政部 至於課稅級距，全年綜合所得淨額在54萬元以下者，課徵5％；超過54萬元至121萬元者，課徵12％；超過121萬元至242萬元者，課徵20％；超過242萬元至453萬元者，課徵30％；453萬元以上者，課8徵40％。 資料來源／財政部 資料來源／財政部 至於退職所得定額免稅的金額也不調整，一次領取退職所得總額分三階段，分別為18萬元，乘以服務年資以下，所得額為零；超過18萬元至36.2萬元，乘以服務年資之半數為所得額；超過36.2萬元，乘以服務年資之全數為所得額。分期領取者，以全年領取總額，減除78.1萬後之餘額為所得額。 假設某甲、工作10年退休，退職金在180萬元以下，免納所得額計算課稅，超過180萬元部分半數為所得額，超過362萬全數須納所得額計算課稅。 資料來源／財政部 資料來源／財政部 薪資核實課稅、長照扣除額 未定案 至於薪資核實課8稅部分尚待立法院審議通過才能適用，長照扣除額能否新增也看立院諸公的表現。 幼兒扣除額8增至12萬 生多少扣多少 立法院107年初三讀通過稅制優化方案，各項扣免額自107年起大幅調高，108年依然持續，包括5歲以下幼兒學前特別扣除額一口氣從每人2.5萬元的舊制調高至12萬元，同時不設人數限制，生多少扣多少。 單身小資族 年收40.8萬免繳稅 如果您是月薪3萬元以下的「小資族」，受惠於相關扣除額提高，全年所得有40.8萬元不需繳稅（免稅額8.8萬＋標準扣除額12萬＋薪資特別扣除額20萬元），免繳稅基準比107年5月申報去年所得稅時，拉高10.2萬元。 資料來源／財政部 資料來源／財政部 雙薪頂客族 年收81.6萬免繳稅 至於雙薪無小8孩的「頂客族」有81.6萬免稅額（免稅額8.8萬×2＋標扣額12萬×2＋薪扣額20萬×2），較107年報稅時增加20.4萬元。 資料來源／財政部 資料來源／財政部 雙薪4口家庭 年收123.2萬免繳稅 雙薪四口之家8則有123.2萬元免稅（免稅額8.8萬×4＋標扣額12萬×2＋薪扣額20萬×2＋幼兒扣除額12萬×2）。 以雙薪家庭年收入182萬元計算，如家中有對上幼兒園的雙胞胎，幼兒扣除額自5萬大幅增加至24萬元。不過，這項減稅優惠設有排富條款，基本所得額670萬以上或適用課稅級距20%以上者無法申報。 資料來源／財政部 資料來源／財政部 108年度營利事業的基本所得額在50萬元以下者，免依所得基本稅額條例繳納所得稅；超過者，扣除50萬元後，按12％稅率課徵。 個人的基本所得額在670萬元以下者，免依所得基本稅額條例規定繳納所得稅；超過者，扣除670萬元後，按20％稅率課稅。 資料來源／財政部醉鬧高鐵 國防醫學院長丟官 分享醉鬧高鐵 國防醫學院長丟官到Facebook 分享醉鬧高鐵 國防醫學院長丟官到Line 2018-12-21 〔記者涂鉅旻、吳亮儀、鄭瑋奇／綜合報導〕今年三月才上任的國防醫沒工作借錢學院院長林石化少將，為國內醫界腎臟科專家，還曾獲醫療奉獻獎、師鐸獎等殊榮，卻因酒醉惹事而失去院長官職！ 今年三月才上任的國防醫學院院長林石化少將，因酒8醉惹事失去院長官職。（資料照） 今年三月才上任的國防醫學院院長林石化少將，因酒醉惹事失去院長官職。（資料照） 林在本月十八日晚間飲酒後搭乘高鐵時，因酒後失態影響鄰座且言行失當惹出風波。國防部昨主動公布訊息宣布，已將林石化調職陸軍司令部委員並接受調查，待事件釐清後，將依規定懲處。 國防部昨未說明林石化酒後失態時的確切舉動與樣態，記者昨致電林石化，但林手機關機，不知其回應。 腎臟科專家林石化 3月才上任 台灣高鐵公司表示，這起事件是旅客酒醉個案，不便對其車上行為多做說明。但據了解，當天林石化酒醉行為側錄影片流出、被媒體揭露。影片顯示，十八日的一六○次班車8，林石化酒醉身體搖晃且在車廂中高聲叫嚷，要求「高鐵停車」，還表示「我代表國防醫學院」，甚至一度與其他旅客發生肢體衝突。高鐵保全人員制止後，該列車被迫臨時暫停非停靠站的新竹站，把林石化「請」下車。 國防部指出，領導幹部應以高標準自我要求言行規範，林少將不當言行斲傷軍譽，造成社會觀感不佳，深感遺憾與歉意；國防部深刻檢討成因，援引為案例宣教，避免類案再生。 曾獲醫療奉獻獎、師鐸獎 林石化國防醫學院醫學系畢業後，曾到加拿大多倫多大學附屬聖邁可醫院進修，醫師經歷都在軍醫體系的三總內，從內科部住院醫師一路升到院長。 曾有一名卅多歲的病患昏迷了兩個多月，林石化持續為他進行血液、腹膜透析洗腎，病患最後奇蹟似甦醒。林石化當時認為，他能在腎臟科中為病患付出，於是一古腦兒投入腎病醫治和防治，專長為內科學、腎臟學、電解質、營養學，成為我國著名腎臟科專家。 林石化連週末假日都會到病房巡房，早上六點多到醫院、深夜才離開，「隨叫隨到、親力親為」是林石化給三總醫護人員的最深印象，他也於二○一六年獲醫療奉獻獎。 林石化為人豪爽，面對記者採訪時侃侃而談，沒有大醫院院長常有8的「架子」，傳出酒後失態遭調職，三總院內一些醫師們多表示相當訝異。軍方高階將領如有違反法紀的嫌疑時，軍方多會將其調職為司令部委員。 國防醫學院長# 林石化#酒醉 生活中心／實習編輯楊欣怡報導 現代人除了均衡飲食外也逐漸重視規律運動，但運動除了得花費時間外還得消耗體力，讓許多人只持續了短暫時間就宣告失敗。日前就有一名網友在PTT以「跑步真的好難堅持」為題發文，詢問鄉民該如何養成跑步的好習慣。貼文一出引發網友討論，有網友點出養成規律運動的關鍵，「找到有興趣的運動才能堅持」。
▲許多人透過跑步養成運動習慣。（示意圖／翻攝自Pexels） 原PO表示近期展開規律運動的生活，項目則以經濟實惠的跑步為主，卻在過程中屢屢碰壁，表示「我怎麼跑就是跑不久，可能跑步對我來說真的很無聊」，並在文末詢問網友有什麼方法可以養成跑步的習慣並堅持下去。許多網友看完文章後紛紛留言，大方分享自己的方法和經驗。
▲原PO詢問網友堅持跑步的好方法。（圖／翻攝自PTT） 許多人和原PO有著相同感受，也進一步分享自己堅持跑步的方法和解決之道，留言「可以去便宜的健身房邊看影片邊跑」、「感覺要到風景好的地方跑才快樂」、「我都聽喜歡的歌曲，跑完有種紓壓的順暢感」、「我一開始也覺得無聊，後來邊想事情邊跑，半小時就過了」、「找一段15～30分鐘的影片或廣播，邊聽邊跑，不知不覺就跑完了」。
▲網友大方分享自身經驗和看法。（圖／翻攝自PTT） 另一派網友則建議原PO從其他有興趣的運動項目下手，表示「找到有興趣的運動才能堅持」、「選擇適合自己喜歡又可以維持的運動，不一定要跑步」；也有網友推薦原PO用其他運動項目代替跑步，「我喜歡走路，所以會走很多路來替代」、「我都在家原地高擡腿跑，邊聽音樂」、「我因為跑步堅持不下去所以改重訓，覺得有趣多了」、「我都改去走斜斜的登山步道」、「我以前也跑步，現在改在室內跳繩了，網路查消耗熱量不輸跑步」。 [%%SYS_FROMLINK=https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=919819] |
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