耳鼻喉科的病人，不是鼻塞頭痛，就是喉嚨不舒服，耳鳴聽力減退，病人常常會因為這些小毛病而影響到生活品質，很多人為此而苦惱不已！除了生病應該看醫生之外，身體上其實有許多穴道，可以做自我按摩以減輕症狀，分別介紹如下：
鼻塞頭痛：
1.迎香穴：在鼻翼外緣中點與鼻唇溝（鼻翼兩旁，左右兩邊各有一道溝紋，叫做鼻唇溝）的中間，可以摸到一個凹窩，就是本穴，左右鼻翼各有一個對稱的穴道。按摩時，手指施力的方向略與穴道垂直，要按摩到有酸麻脹痛的感覺，比較能發揮療效，每次按摩數分鐘，一天可按摩數次。
2.印堂穴：在兩眉頭的中間，按摩時，手指施力的方向可以與穴道垂直，也可以將印堂穴的皮膚往上提起捏住再放鬆，或以手指的腹面直接在印堂上敲打，如此重覆數次，其他按摩的方法同上。
3.風池穴：在後頸部與髮際交接處，左右對稱，各有一個大凹窩。按摩的方式，如果是自我按摩的話，可以將手掌靠在後腦杓上面，大拇指與食指向下，所到之處剛好可以按摩到這兩個穴道。如果是別人代勞的話，可以將手掌靠在後頸部那條大肌肉上，大拇指與食指向上，所到之處剛好可以按摩到這兩個穴道。
喉嚨痛：
合谷穴：在手背上，當大拇指與食指骨頭交接處，要用點勁按壓局部穴道；合谷穴的氣感較強，要按摩到有酸麻脹痛的感覺，並且要持續數分鐘，才能減輕喉嚨疼痛。
耳鳴聽力減退：
將兩手掌心緊貼於兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫放在後腦杓的兩側，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊後腦杓，會發出好像在敲西瓜或打鼓的聲音，每天重覆這樣的動作數十次，如果做的熟練，還可以將掌心移動，順道敲打頭部其他的位置以及頸部各處，此法將有助於疏通頭頸部經絡，使氣血運行通暢，減緩耳朵及腦部的退化。

作者：陳維苓 中西醫師     現任：仁美中醫診所院長      
院址：台中市文心路三段138-20號3樓   電話：04-23138067

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