在瑜伽的練習裡，你離開一個姿勢的方式，所能告訴你的，遠比你進入一個姿勢的方式，要多太多了。Teacher M. 這麼說。

你怎麼離開一個姿勢？

是迫不及待、如釋重負、樂不可支？還是依依不捨，流連忘返、萬般回味？

是「呼，終於可以離開了，真是夠了，我再也受不了了」，還是「嗯，這個伸展真是太棒了，我的頭頂連接著藍藍的天空，我的腳底緊貼著厚實的大地，我的呼吸和我的心境一樣穩定而平和」？

如果在停留的過程，你必須艱苦地忍耐著，你甚至沒有辦法維持規律且徹底的呼吸，如果你的汗水不是因為身體的燃燒、而是因為焦躁和不安而滴下，如果那時你心裡想的，都是什麼時候才可以離開這個該死的姿勢，那麼，你不曾真正地停留、你不曾真正地練習，你和個姿勢之間，不曾產生任何關係。

觀察一下：當你要離開這個地方、這個公司、這個工作、這個人的時候，無論是今天說再見明天會再碰面，或是恆久、再也不會回首的永別，當你必須離開的時候，無論是你的決定或者身不由己，當你，真的要離開的時候，那一刻，你的心裡，在想什麼，你的感受，是什麼？

如果你不清楚知道自己要什麼，你可能會直到人生的終點才恍然驚悟：怎麼我竟然被所有我不想要的東西包圍了一輩子！而生命中的這些離開與回歸，便是一種貼心的檢視與試煉。

你可以停留得很久的，你可以很安適自在的，一離開你就想趕快回歸的，離開時你就不能停止思念的，說了再見，就想趕快再次聚首的，那，就是你要的，就是你愛的。

如此清楚，如此簡單。