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| 2018/10/08 04:43:44瀏覽40｜回應0｜推薦0 | |
自製健康醬料 降低致癌物 至於自製健康醬料部分，則取淡色醬油50cc、米酒10cc、花旗 威秀 買一送一 網路訂票味醂10cc、胡椒粉5公克、開水100cc、大蒜5公克、薑泥10公克、洋葱25公克、水梨丁50公克、香油5cc，以及白芝麻5公克調製而成。 李慧真營養師表示，以水梨丁等水果取代傳統醬料中常見的砂糖，可減少熱量攝取，且風味更佳。也有研究建議可以先將要烤的肉品醃好後再烤，可以降低於烤肉時產生的致癌物。 另外，享受烤肉美食時，如果覺得口渴，應減少喝可樂與酒。李慧真營養師解釋，可樂中的碳酸較易和含鈣食物結合成碳酸鈣，而碳酸鈣無法被人體吸收，將隨其他物體排出體外，長期容易造成鈣質流失，而喝酒也容易造成鈣質流失。如果想吃更多蔬菜，建議可選擇鈣質含量較高的芥藍菜、秋葵、花椰菜、九層塔，若想加一點變化，鮭魚和起司都是不錯的選擇。 同時，健身教練Derek也親自示範伸展運動，希望中秋連續假期中，民眾應多活動、曬太陽，增加鈣質吸收。並花旗饗樂卡2018且透過簡單伸展操燃脂，甩開多餘脂肪。 【延伸閱讀】華航里程換機票
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
