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| 2026/05/25 04:16:50瀏覽44｜回應0｜推薦0 | |
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👇 完整文章請點此： 使用3C肩頸痠痛 當心「烏龜頸」讓體態走樣 現代人長時間使用電腦、手機，容易引發肩頸痠痛問題，醫師指出，不少求診患者外觀已明顯呈現駝背坐姿、頭前傾，像極「烏龜頸」的姿勢，體態完全走樣，還有人頸部後面形成腫包，稱為「富貴包」或「頸部駝峰（Dowager’shump）」。頸椎椎間盤病變呈現年輕化近年頸椎椎間盤病變人數逐年上升，與3C產品普及與重度使用密切相關，且呈現年輕化趨勢。振興醫院神經外科主治醫師鐘子超說，現代人工作離不開電腦、上下班通勤眼睛緊盯手機螢幕，回家後繼續滑手機、看平板電腦，成為「低頭族」，且低頭時間長，成為頸椎退化主因。長時間「低頭」，會造成頸椎椎間盤的壓力過大，進而引發頸椎椎間盤病變，頸部會感到劇烈疼痛外，連日常活動都可能會受限。鐘子超指出，雖然大多數的頸部疼痛都會自動緩解，但是全球卻有逾三分之一的人持續3個月以上頸部疼痛，嚴重影響生活品質。新光醫院復健科主治醫師林於廷表示，頸椎是一塊一塊骨頭堆疊起來，骨頭旁有神經，而骨頭與骨頭間有椎間盤，當長期不良姿勢累積負能量，將對頸椎、椎間盤及神經造成壓迫，導致頸椎關節、椎間盤提早退化，甚至出現神經根病變。頭前傾60度頸椎受壓變5倍鐘子超指出，當人體的頸部前屈超過20度或後仰超過5度，或過度扭轉姿勢，頸部承受來自頭部重量的受力約5公斤，頭部前傾彎曲角度每增加15度，頸椎承受的壓力會增加5至7公斤，若低頭達到60度，頸椎承受的壓力將高達5倍之多，等於是一個國小四年級生坐在肩膀上，久而久之將導致「烏龜頸」，影響頸椎健康。手感覺觸電或發麻盡快就醫正常人的標準姿勢，林於廷說，頭是安穩的在頸部上方，但現代人不論是使用電腦或手機時，經常是長時間維持一個姿勢，在精神過於專注下，身體、頸部會慢慢地往前位移，有如「烏龜頸」向前傾，時間一拉長，頸部肌肉便會失去平衡，且因肌肉緊繃、放鬆位置不同，容易造成肩頸痠痛，合併駝背、圓肩，甚至影響走路姿勢。林於廷提醒，若出現頸部疼痛、活動度變差，壓迫到神經，將會感覺手有觸電或發麻的感覺，甚至會一路傳導到手指頭，或是往下傳至腳，這時就應提高警覺，就醫治療。整理包／賀中華隊14：0完封捷克首勝入袋！「4大超商限時優惠」一次看 世界棒球經典賽（WBC）中華隊以14：0完封捷克，提前7局結束奪本屆首勝，讓全台球迷的棒球魂瞬間沸騰。4大超商紛紛祭出限時優惠與球迷同慶，同時繼續為中華隊明天（3月8日）迎戰南韓集氣應援。●7-ELEVEN慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出CITYPRIMA精品大杯拿鐵買2送2、CITYTEA黃金蕎麥茶買2送2、農心辛拉麵（包，泰式酸辣味／香辣雞肉風味）買2送2、舒跑S補給飲料590ml買2送2、康貝特200PEX能量飲料225ml買2送2、EnergyTime機能凍飲買2送2。另外還有Airwaves超涼薄荷錠—酷涼薄荷罐買2送1，思樂冰特大杯／雪淋霜／酷聖石（全口味）同品項買1送1。●全家便利商店全家便利商店APP「隨買跨店取」3月7日下午3點起至3月8日推出「丹麥菠蘿可頌」買1送1，數量有限售完為止，限購組數與兌換日期請見APP購買頁面說明。即刻起至3月10日開啟「全家」APP點選「優惠趣」，輸入優惠碼【勝場喝拿鐵】可領限量Let’sCafé大杯單品拿鐵買2送1優惠券；輸入優惠碼【勝場喝美式】可領Let’sCafé大杯單品美式買2送2優惠券。上述優惠券數量有限，領完為止，兌換期限至2026年3月17日。●萊爾富為與全民同慶勝利時刻，萊爾富即日起至3月31日推出應援甜點組合優惠，微笑的樹任選一件年輪蛋糕或蜂蜜蛋糕系列，搭配牧選草鮮乳組合價280元。同時，萊爾富即日起至3月8日加碼推出「一起挺到底」開轟優惠：RedBull355ml系列（紅牛能量飲料／紅牛無糖能量飲料）買2送1；雷神草莓牛奶巧克力餅乾、巧菲斯草莓蛋糕風味、北海道厚片吐司、雙響泡（府城擔仔湯麵、鹽味豚骨湯麵）可享同商品買1送1。即日起至3月20日指定果昔（莓完沒了、蘋果藍莓、鳳梨芭樂、綠的拿鐵、檸芭檸檸）2杯99元萊爾富即日起至3月31日同步推出「買指定商品抽好禮」活動，至全台門市購買乖乖、雙響泡、可樂果全系列品項或「臺灣尚勇爆米花棒球棍」等應援商品，即可立即出券送好禮，最高有機會抽中愛爾達電視30天觀看序號，還有茶葉蛋、泡麵零食免費兌換券以及超過40項商品折扣券。●OKmartOKmart推出「應援好咖」加碼優惠活動，3月7日限時一天OKmall雲端商城推出大杯極淬莊園美式／拿鐵（限同品項）買2送2再贈555點超值優惠。OKmart也於全台門市推出應援活動，購買OKCAFE現煮飲品大杯或特大杯任3杯，即可獲得限量「挺台灣貼紙」一張，數量有限，送完為止。即日起至4月1日OKmart推出超值加購活動，凡購買一度贊泡麵（蒜味豚骨麵／番茄牛肉麵／剝皮辣椒雞肉麵），即可享1元加購可口可樂迷你罐200ml一罐，打造球迷觀賽補給的經典組合。此外，OKmart即日起至4月1日指定雙響泡系列商品（火山岩燒豚骨湯麵／沙茶鍋燒湯麵／日式雞白湯麵／爆香牛肉湯麵／府城擔仔湯麵）祭出任選2件62元優惠；3月31日前購買雙響泡系列商品並完成登錄，還有機會抽中萬元旅遊金及多項相關好禮，為球迷加碼應援驚喜。●附註：詳細活動內容以各門市、APP、官方社群公告為準。萊爾富即日起至3月8日加碼推出「一起挺到底」開轟優惠，多款人氣補給商品陪伴球迷熱血追賽。圖／萊爾富提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出康貝特200PEX能量飲料225ml買2送2。圖／7-ELEVEN提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出Airwaves超涼薄荷錠—酷涼薄荷罐買2送1。圖／7-ELEVEN提供為中華隊加油應援，萊爾富即日起至3月20日推出指定果昔2杯99元。圖／萊爾富提供全家便利商店APP「隨買跨店取」3月7日下午3點起至3月8日推出「丹麥菠蘿可頌」買1送1，數量有限售完為止。圖／全家便利商店提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出雪淋霜／酷聖石（全口味）同品項買1送1。圖／7-ELEVEN提供OKmart於全台門市推出應援活動，購買OKCAFE現煮飲品大杯或特大杯任3杯，即可獲得限量「挺台灣貼紙」一張，數量有限，送完為止。圖／OKmart提供OKmart即日起至4月1日推出超值加購活動，購買一度贊泡麵（蒜味豚骨麵／番茄牛肉麵／剝皮辣椒雞肉麵），即可享1元加購可口可樂迷你罐200ml一罐。圖／OKmart提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出思樂冰特大杯（全口味）買1送1。圖／7-ELEVEN提供即刻起至3月10日開啟「全家」APP點選「優惠趣」，輸入優惠碼【勝場喝拿鐵】可領限量Let’sCafé大杯單品拿鐵買2送1優惠券，數量有限，領完為止，兌換期限至2026年3月17日。圖／全家便利商店提供OKmart即日起至4月1日指定雙響泡系列商品（火山岩燒豚骨湯麵／沙茶鍋燒湯麵／日式雞白湯麵／爆香牛肉湯麵／府城擔仔湯麵）祭出任選2件62元優惠。圖／OKmart提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出CITYPRIMA精品大杯拿鐵買2送2。圖／7-ELEVEN提供即刻起至3月10日開啟全家便利商店APP點選「優惠趣」，輸入優惠碼【勝場喝美式】可領Let’sCafé大杯單品美式買2送2優惠券，數量有限，領完為止，兌換期限至2026年3月17日。圖／全家便利商店提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出CITYTEA黃金蕎麥茶買2送2。圖／7-ELEVEN提供萊爾富即日起至3月31日推出應援組合，微笑的樹任選一件年輪蛋糕或蜂蜜蛋糕系列，搭配牧選草鮮乳組合價280元。圖／萊爾富提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出舒跑S補給飲料590ml買2送2。圖／7-ELEVEN提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出EnergyTime機能凍飲買2送2。圖／7-ELEVEN提供OKmart推出「應援好咖」加碼優惠活動，3月7日限時一天OKmall雲端商城推出大杯極淬莊園美式／拿鐵（限同品項）買2送2再贈555點超值優惠。圖／OKmart提供慶祝中華隊旗開得勝，7-ELEVEN將於3月8日至3月9日推出農心辛拉麵（包，泰式酸辣味／香辣雞肉風味）買2送2。圖／7-ELEVEN提供分手快樂！敗戰連連的勇士和出賽7場全勝的庫明加誰是贏家？ 2026年2月5日勇士決定交易出手輪換陣容外前鋒庫明加，從老鷹換來217公分長人波爾辛吉斯。分手後，雙方快樂嗎？勇士終於擺脫跟教練柯爾格格不入庫明加，換來可以信賴禁區長人，勇士有沒有變得更好，隊型更完整？庫明加得償所願，離開四年NBA生涯都讓他打得很不開心勇士，穿上老鷹球衣打了7場比賽，庫明加有多少蛻變?非常巧合，庫明加和波爾辛吉斯交易後分別為新東家打了7場比賽，庫明加場均13分、7籃板，投籃命中率5成，三分命中率4成67，每場出賽22.8分鐘，效率還可以，庫明加打了7場，老鷹全勝。波爾辛吉斯場均14.9分、3.9籃板、2火鍋，投籃命中率4成18，三分命中率2成8，表現差強人意。波爾辛吉斯出賽的7場比賽，勇士戰績1勝6敗。交易至勇士的波爾辛吉斯出賽7場比賽，勇士戰績1勝6敗。美聯社交易後勇士和老鷹第一次交手，原本網迷預期是庫明加在老鷹主場復仇之戰，沒想到庫明加不但沒瘋狂爆發，甚至還「烙賽」，替補上場22分鐘，9投1中得2分，其中三分球3投0中，2次失誤，但老鷹靠更完整陣容126：110痛宰勇士。波爾辛吉斯也因為下背痛傷停缺陣，沒有出賽。庫明加打得一團糟，勇士也被老鷹揍得不成人形稀巴爛。說穿了，庫明加真沒那麼重要，如果庫明加不是在超人氣球隊勇士，根本不會有多少人關注他。庫明加過去四年生涯單季最高場均16.7分，三分命中率3成2前鋒，防守普普，但在勇士被視為不合格，進攻充滿爆發力和驚人天賦，但沒有外線也沒有組織創造力，仍只靠體能天賦打進攻，他能幫助老鷹成為更強大球隊，甚至成為一個能改變比賽擁有影響力球員，再看看吧。老鷹不缺年輕前鋒人才，先發小前鋒丹尼爾斯是頂級防守專家，年度最佳防守球員等級，21歲203公分前鋒里薩赫是2024年選秀狀元，天賦滿滿老鷹還在培養，198公分前鋒射手基斯佩特生涯三分命中率3成8，是值得信賴外線射手。老鷹第一王牌是年僅25歲203公分前鋒強森，今年場均22.7分、10.4籃板、8助攻，他是另一種版本詹姆斯，庫明加可能永遠都追不上。老鷹第一王牌是年僅25歲203公分前鋒強森(右)，他是另一種版本詹姆斯。歐新社庫明加需要足夠上場時間和球權，努力證明自己能力，更想要在今年夏天或明年夏天拿到一分總值上億美元續約，老鷹環境可能比勇士稍好，但不一定能滿足他。如果庫明加還是不努力防守，外線和三分球都不穩定，沒有球權就很難打好在老鷹隊裡角色，發揮最大功能，庫明加在老鷹甜蜜黃金期也不會太長。勇士送走庫明加，換來健康狀況一直很不確定波爾辛吉斯，也是極大冒險。勇士在一號球星柯瑞二月分迄今傷停無法出賽，二號球星巴特勒賽季早已提前報銷情況下，只能寄望波爾辛吉斯在禁區的高度、球路打法、三分火力和對位優勢，為勇士帶來不一樣風格。柯瑞已經因為膝蓋積水腫脹缺席21場比賽，2月1日迄今都沒有上場，目前最理想期待是3月25日可以復出，沒有柯瑞也沒有巴特勒，勇士過去21戰6勝15敗，勝率只有2成85。勇士目前戰績33勝38敗西區第10，正好拿到季後賽附加賽最後一張門票，勇士掉出附加賽機率極低，西區第11鵜鶘戰績25勝47敗，落後勇士8.5場勝差，擠掉勇士基本上只剩理論。沒有柯瑞也沒有巴特勒，勇士過去21戰6勝15敗，勝率只有2成85。法新社勇士剩下11場例行賽，勇士還有爭取西區第八機會，前提必須是柯瑞、波爾辛吉斯都能健康歸隊。分手後庫明加應該更快樂許多，至少他在老鷹打得到球，老鷹隊友也能幫助他贏球。分手後勇士得到解放，至少不用卡著一個庫明加在球員休息室裡，不用他好像不對，用他又好像幫不了球隊。勇士期待波爾辛吉斯帶來的禁區高度、三分牽制力和防守威脅，至少這是可以影響勇士比賽，也是勇士最近10年所沒有的禁區攻防武器和高度優勢。不管庫明加(右)與勇士分手雙方快不快樂，路需要自己去闖。路透不管分手雙方快不快樂，路需要自己去闖，贏球還是要靠團隊合作。希望庫明加好運，更期待柯瑞+波爾辛吉斯健康合體。2026經典賽賽事焦點▪擊敗史上最強美國隊！委內瑞拉首闖決賽就奪冠完整賽程比分看這裡▪經典賽／美輸委沒賺到積分中華最終排名13力保世界排名第二▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88 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