預防禿頭，改善你的生活習慣做起。 - 高效能●治療禿頭掉髮中醫門診

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預防禿頭，改善你的生活習慣做起。

2014/01/14 12:06:07瀏覽176｜回應0｜推薦0

預防禿頭，改善你的生活習慣做起。

預防禿頭1-堅持適當的體育活動，

可以提高人體免疫力，減少慢性病的患病機會，當然就能減少禿頭誘因。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長，吸煙人士應該控制每天的吸煙量，最好能戒煙;而燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起禿頭，即使是啤酒、葡萄酒也應適量飲用。

預防禿頭2-出現禿頭的患者要檢查一下日常飲食單，

是否過於油膩?太甜?太辣?如果是的，那麼從現在開始需要調整一下食譜，增加穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，這些含鐵、鈣豐富的食物，你還需要增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。

預防禿頭3-洗頭洗得太勤或者太少都不好，

比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮的水溫以40 攝氏度左右為宜;洗頭時邊洗邊按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能促進頭皮血液循環，無刺激的洗髮劑更適合。洗過頭髮後，最好讓頭髮自然風乾，如果要用吹風機吹乾，要注意吹風機的熱風溫度不能太高，100攝氏度的熱風就會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，同時又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮根部的血液供應和營養。

預防禿頭4-日光中的紫外線會對頭髮造成損害，

使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。除了自然的日光，空調的暖濕風和冷風都可成為禿頭和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

預防禿頭5-精神狀態不穩定，

焦慮不安會導致禿頭，壓抑的程度越深，禿頭的速度越快。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起禿頭，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。