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新頭殼newtalk
義大利中部古城佩魯賈（Perugia）附近小鎮諾爾恰，30日上午發生規模7.1地震，連在136公里以南的羅馬也感受到搖晃，災情已經陸續傳出，已發現有多棟建築物因地震倒塌，數座小鎮幾乎半毀，不過據中央社報導，台灣駐義大利代表處官員表示，當地沒有台灣人，也不是主要觀光景點，目前沒有接獲有台灣人受困訊息。代表處官員也表示，基於安全考量，羅馬地區地鐵暫停行駛。但當地媒體報導除了建築倒塌外，尚未有人員傷亡的消息傳出。可能因為過去幾天已經有多起強震，居民多半有所警覺，加上地震發生在上午，許多人已經起床，容易逃出。美國地質調查所（USGS）表示，震央位在佩魯賈東南東68公里處、鄰近小鎮諾爾恰（Norcia），屬於深層地震。但隨後再下修規模至6.6。佩魯賈最近地震頻傳，26日才發生規模6.4地震，隔天再有規模6.1地震。佩魯賈附近今年8月24日曾發生規模6.2的淺層地震，震源深度雖僅2公里，但位於震央附近的阿瑪特里斯（Amatrice）災情慘重，並造成241人死亡，264人受傷。另根據BBC電視報導，目前當地已知有人受傷，但無人死亡。首都羅馬以至於北部威尼斯也有明顯震感。而在諾爾恰知名的羅馬天主教本篤會修道院聖貝內德托（San Benedetto），修士們也透過推特向外表示，社區內的聖本篤大教堂（St Benedict Basilica）遭到破壞。他們聲稱所有修士都安全，但因為周邊樓房隨時可能倒塌，所以被圍困於社區的主廣場上。而在佩魯賈東面的馬切拉塔省，烏西塔（Ussita）的首長則對義大利的安莎通訊社（ANSA）表示：「所有東西都倒了，我能看見許多地方冒煙。這簡直是災難。我當時正在車子裏睡覺，我都看見地獄了。」
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▲想變漂亮嗎？那就從改變睡眠習慣開始！（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
想變漂亮嗎？那就從改變睡眠習慣開始吧！你知道只要在睡前花五分鐘養成一些生活好習慣，其實也能讓自己顏值提高嗎？日本網站《Biglobe》整理了以下4種睡前做就會變美的好習慣，快一起來睡個美容覺吧！
1.讓房間充滿「乳香」的香氣
你知道味道也會影響睡眠品質嗎？研究指出，乳香味有助我們入眠，讓睡眠更穩定，達到放鬆呼吸的效果，舒緩壓力、緊張，讓你緩解疲勞，達到真正的深沉睡眠。
2.聽點輕柔古典樂
聽「莫札特」可能是許多人睡眠時的良伴。因為輕柔古典樂能達到安神、放鬆的效果，但為了避免大腦認為你還在工作狀態中，可設定半小時就停止播放的功能，讓你聽古典樂睡著後，身體能不受干擾。
3.喝菊花茶
睡前最好別喝咖啡、茶類等等有咖啡因的飲料，容易讓你睡不著。可以改喝點菊花茶，因為沒有含咖啡因，它也聖誕節禮物送女生能達到安神的功效，睡前喝能讓肌膚變美喔！
4.喝熱牛奶
熱牛奶中的色氨酸能產生睡眠激素，維生素B2也能刺激毛髮生長，如果你希望刺激髮量的話，睡前也可以喝喔！
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