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【會員專屬活動優惠】舒適美型高腰褲 特惠組合
2019/01/05 09:47:30瀏覽7|回應0|推薦0




最近媽媽生日快到了,偷偷打聽後知道媽媽最近想買 舒適美型高腰褲

理所當然的舒適美型高腰褲就是最好的生日禮物啦

而且網路上舒適美型高腰褲就有的買,相當方便

上網查了一下舒適美型高腰褲價格發現相當便宜,當然就直接下訂啦

嘿嘿~今年一定要給媽媽驚喜,居然可以送他最想要的舒適美型高腰褲當生日禮物~~

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3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣

工作加班、整天手機滑不停,想好好喘口氣很難?不妨「學烏龜呼吸」,能有效調節自律神經,恢復元氣。

擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出,現代人過勞現象普遍,隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態,交感神經過度興奮,長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動,有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」

古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式,能幫助調節體內的氣,提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子.對俗》就記載,「知龜鶴之遐壽,故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。

「烏龜會將氣存在肺部,再以緩慢的速度消耗,」賴榮年解釋,人體雖然構造不同,但可以學習烏龜放慢呼吸速度,並用意念想像氣經過任脈與督脈,促進體內氣的循環。從西醫觀點來看,放慢呼吸能活絡副交感神經,啟動身體修復機制,有效達到放鬆。

特惠組合練習方式:

①吸氣時,利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂(行經督脈)。

②吐氣時,想像氣從頭頂,經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田(行經任脈)。

③呼吸速度因人而異,原則是愈慢、愈深愈好。

平常想到就可以練習,不用特定場合或環境,透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息,就能養足元氣不焦慮,賴榮年說。

延伸閱讀:

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※本文由《康健雜誌》授權報網友一致推薦熱銷導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

哪種女人不能娶? 他說:女生約會三次從不掏錢、代表…

生活中心/綜合報導

過去經濟繁榮時,男女出門約會,男方包所有費用,像是開車油錢、電影票錢、吃大餐的錢等等。但現在經濟緊縮,男人開始斤斤計較,更對於信奉「男生要出錢」的女生嗤之以鼻。一篇2015年刊登在網路媒體的文章解答,一個女生跟你(男人)出來3次都不打算掏錢,那這女生抱持何種想法呢?
該文章提到,根據他與友人聊天與個人經驗,他認為「如果你跟一個女生約會,三次之內她沒提過Go Dutch或回請,這女生不能交往。」
文章認為,有些女生認為好男人在金錢方面要大方,但約會這件事,並非女生在面試男生,男生也在試驗女生。男生會想幫自己找合適的伴侶,通常會能夠幫自己守成,在男生打拚時能成為好的後援。因此女生不掏錢,代表:一、她被男人奉承慣了,二、對你只想占些便宜。
文章建議,如果女生覺得每次約會,男生都該付錢,那麼絕不能交往,也不能跟她結婚。(編輯:葉立斌)

▲約會示意圖。(圖/翻攝自Pixabay)

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