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2016/04/28 14:35:00瀏覽7|回應0|推薦0 | |
圖、文/GQ 換季了!頭皮也要深呼吸 Mondo:原本偏胖或鬆垮的體型會變得精實有型,練成的肌肉還會幫助新陳代謝。我自己有一間拳館,專門教拳擊和Kickboxing(就是沒有用到膝蓋和手肘攻擊的泰拳),我不喜歡喊「1、2、1、2」照表操課,會想辦法炒熱氣氛,拿靶陪著學員一起練。打拳好處很多,在打和踢的過程會讓人覺得很爽,可以宣洩情緒,很健康。想變瘦或有線條去游泳就好了,但透過打拳,不但可以學到格鬥的觀念,打得好,整個人看起來也會很帥氣,要耍帥,Pose很重要沒錯,但這也代表動作做對了。 GQ:身材呢?也有變化嗎? 寶寶快來!騎跳跳馬蹦跳野餐趣 GQ:跟讀者分享一下練拳的好處吧。 GQ:開始運動和鍛鍊後,對你的生活產生了什麼影響? >>4招!教你練出 冰塊盒結實腹肌 親子野餐有它小屁 孩立馬變天使 GQ:我們知道你曾是日本跆拳道國手以及空手道冠軍,當初怎麼開始的? 如果說現在台灣明星與年輕白領有甚麼共同特點,那就是 有愈來愈多的人想要有一副看起來很男人的好身材。所謂「戲法人人會變,巧妙各有不同。」只要肯動起來,不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體,都有兼顧健康長壽與堅實肌肉的無限可能,GQ為你找來健身界、有氧運動與拳擊界的高手們現身說法,傳授你什麼才是聰明又有效的晉升肌肉男之道! 延伸閱讀 對面是靈骨塔他半夜遇它自動來 >>【一分鐘健身教學】夢多Mondo教你3招辦公室健身 消鮪魚肚 邂逅東方美人揭「膨風茶」秘密 BIC CAM ERA開放中文預訂 長期處照明頻閃,30歲就老花眼! 踢爆/木瓜牛奶用奶粉泡 ? 狂!地瓜機被塞爆網友擔心它冷 免費品酒!玉山殷雄車全台跑透透 一抹就愛上!不脫妝LOOK這樣做 Mondo:有,我學了跆拳道之後就不打架了,因為參加比賽是在有遊戲規則情況下跟人較量,我發現比我強的人很多,而且當人變得愈厲害,愈學到身為選手該有的禮貌和對彼此的尊重。 Mondo:我從小反應敏捷,念的又是明星學校,經常跳出來為被他校欺負的同學打抱不平,但老是用手打架很痛,剛好看到電視有人踢跆拳,覺得很帥氣,就去附近拳館報名上課。那是第一次身為短跑奧運選手的爸爸跟我說加油,我就決定拚了,一年半之後成為全國第一,國二開始練,高二拿到國家代表隊資格,17~26歲一直是國手身分,職業生涯170幾場比賽只輸過6、7場。 野餐食譜撒上這味食慾大激升! 春夏「野餐妝」粉嫩的肌膚想咬! 全民瘋野餐!超商推新品+優惠 Mondo:沒運動前,我是個不折不扣的 胖子,胖子的優點是只要經過鍛鍊,脂肪很容易變成肌肉,現在我一樣是70幾公斤,但全身是肌肉,打跆拳瘦下來之後,還意外發現自己是帥哥。除了跆拳我也練拳擊,經常會用到腳的力量,鍛鍊出的體型上半身偏瘦,反倒大腿很粗壯,為了讓身材變好看,我在打拳之外會刻意上健身房做重訓。如果不是瘋狂練習、瘋狂攝取高蛋白,光打拳不會變得太壯。不過,因為需要爆發力,肌肉會練得非常結實,就像我的身型是呈倒三角的。
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( 在地生活|雲嘉南 ) |