人在生氣的時候，有時候事情會越做越快，越做越急，越做越大力。總是事情沒有做一半，東西也打碎敲壞三分之二。
　
　　我是個脾氣不太好的人。每次一不耐煩，被人激怒了，很容易忘記輕手輕腳或者輕聲細語…椅子用摔的、碗都放的很大力、收東西也都通通塞在一起、關門都用踹的……
　　每次這樣，換來的下場不是被罵，就是心情更差。不管在怎麼有意無意的出氣在身旁的事物上都沒有用。把氣出在別人身上，也是一樣。生氣的程度，會被愧疚取而代之。
　
　　今天排完戲，六點半一回到家，媽就叫我出去幫她買葵花油。
　　我心想：ｏｏｘｘ，拜託！外面下大雨耶！！
　　剛回家的我，又生氣又惱怒的拿了錢，不聽她講完話，就換了運動褲跑出門去買。回家的路上，有一台車很白目，轉彎的時候都不看的，迅速的回轉，差點撞到我。車子就這樣從我的腰間五公分外擦過去。當下的我氣的半死，差點沒把手中那袋砸過去他的玻璃。我回頭狠狠的瞪了那台車一眼，嘴裡不斷的罵著所有我學過可以罵人的話，恨不得我罵的話變成炸彈炸破他的車屁股。
　
　　晚上我收信收到一半，我媽又叫我去把那些剩菜弄好冰到冰箱、把碗洗一洗，然後順便把垃圾拿下去丟，不然會長蟑螂。
　　當下我的心情更煩，根本就是快要爆炸到華盛頓去了！
　　我開始碎碎念，然後生著悶氣。可是因為不想大小聲又跟媽吵架，所以我就讓自己慢慢的把保鮮膜包好，然後拿去冰箱冰。
　
　　在這個［慢慢的］的過程中，我的氣也消了一半。
　　然後媽的聲音又傳來，她說把垃圾包好，她要下去順便拿去丟。
　　其實我還是有點煩，就沒有回答她，默默的走回洗碗槽，慢慢的把碗洗完。
　
　　在洗碗的過程中，我發現自己好像沒那麼生氣，也覺得其實這些都沒什麼。
　
　
　　也許有時候，生氣的時候會越來越氣，是因為心理面在想的［氣死我了、煩死人了］配合動作上的發洩，然後越來越氣。
　　慢慢的把事情做完，讓自己把呼吸調整過來，冷靜下來，就不會那麼氣了。
　　沒有事情做的時候，就找事情作吧！走來走去也好。
　　但記得，慢慢來。
　
　
　
　　Ｂｙ　剛剛發現的訓練修養小撇步–