【折扣】【單車曲線】MIT男性輕量超彈力機能運動緊身長褲黑色-縫線黃(路跑健身穿搭有型)-找活動購買優惠 - 陳筱芸的生活時報

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【折扣】【單車曲線】MIT男性輕量超彈力機能運動緊身長褲黑色-縫線黃(路跑健身穿搭有型)-找活動購買優惠

2018/09/26 07:02:25瀏覽7｜回應0｜推薦0

找超久的終於讓我找到【單車曲線】MIT男性輕量超彈力機能運動緊身長褲黑色-縫線黃(路跑健身穿搭有型)

還好在我找到的這個購物網站裡還有在賣

而且他們還有很多商品我都滿喜歡的所以

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秋天易掉髮～養髮先養生，八優養生法健腦護髮

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】一年四季中，秋天最易掉髮。中醫師指出，秋天氣候乾燥，容易找活動購買優惠使毛囊萎縮，如同「秋天落葉」一樣，容易導致大量掉髮。而中醫認為，頭髮反映肝腎健康，養髮首重活化腦部。建議可用「八優養生法」，或芝麻烏龍藥膳茶飲健腦護髮。

養髮先養生睡眠充足養肝血

陳旺全理事長強調，除了食療可防掉髮、白髮外，睡眠充足也很重要。古籍《黃帝內經》曾提及：「人臥則血歸於肝」。唯有充足睡眠，肝臟才能良好修復。並且最好晚上11點以前就寢，否則無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

另外，中醫也認為，「頭為諸陽之會」。頭部不僅是人體全身的主宰，更能指揮全身經絡系統以及五臟六腑，對控制及調節人體的生命活動，扮演重要的主導作用。而養髮應先養生，建議平日可利用「八優養生法」，或芝麻烏龍茶飲來健腦護髮。

八優養生法／甩開掉髮與白髮

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1.常梳髮：以指腹按摩頭皮。

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2.常擦臉：雙手互搓36下後「乾洗臉」，先往外、再往內，各36下。

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3.常運目：閉眼進行，眼球向右、向左，向上、向下，各做7下，然後先逆時針再順時針轉圈，各轉動7圈。

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4.常彈耳：上下或前後方向，以手指彈耳。

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5.常搓鼻：在鼻翼兩旁用手指一上一下搓動，可促進血液循環，改善過敏。

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6.常扣齒：扣齒36下，停頓，再扣36下，連續7次。

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7.常撫穴：按摩及撫摸關元穴（肚臍），先逆時針、再順時針，各36下，使任脈通暢。

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8.常摩足：前後摩擦足底湧泉穴49下。

【芝麻烏龍茶飲／秋燥健腦護髮】

●

材料：黑、白芝麻適量、烏龍茶適量、蜂蜜少許。

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做法：

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1.將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取 5 克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。

●

2.等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。

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功效：這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養髮，還具有提升記憶力的健腦功效。

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想減肥運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

: 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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