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| 2026/05/25 07:13:23瀏覽17｜回應0｜推薦0 | |
| 日本傳統美食 番茄酸辣麵日本傳統美食 名古屋必吃經典美食 滇川旅行食記 Sassi 石窟民居住宿體驗 京都老宅餐廳美食體驗 峴港 自助早餐 評價 必吃餐點 🌍 【2025 葡萄牙 Portugal 旅行筆記】 在科英布拉 Coimbra 聽一場正統 Fado，在里斯本 Alfama 區迷路也覺得浪漫，搭著老電梯看見城市的高低起伏。波多 Porto 的老城、咖啡館與市集，也有太多讓人想記住的時光。 除了景點與行程，我們也寫下了在歐比都 Obidos 小鎮的書店旅館體驗、走進拉哥角大海盡頭的寧靜感、在 Alfama 巷弄吃到的平價燉菜和蛋塔的回憶。 📚 已發布文章收錄：
還有更多藏在巷弄裡的散步、在葡式甜點之間的微笑瞬間，就在我們的文章裡慢慢記錄。 日本JR車站被搭訕！他一回頭見「3人一組」 網揭原因：快步離開就好 不少民眾喜歡前往日本旅遊，不過在部分地區仍可能遇到陌生人搭訕，需提高警覺。一名網友分享，自己前往姬路城途中，在JR車站附近遭一名打扮時髦的男子主動搭話，由於語言不通，他以英文回應後對方隨即離開，也讓他好奇，這類鎖定路人搭訕的目的究竟為何。該名網友在PTT旅日板發文表示，當時從JR車站大門準備前往二樓觀景平台時，突然被一名打扮講究的男子上前邀請交談。他因不會日文，改用英文回應，對方簡單致謝後便離去。不久後，他回頭觀察，發現對方與另外兩人組成一組，在車站門口持續向路人搭話，於是他好奇，「有人也在JR車站附近遇過搭訕嗎？」他補充，自己與對方為同性別，也曾在澀谷遇過女性搭訕，較能理解其目的，但此次情況仍讓他感到疑惑。原PO指出，該男子穿著風格偏向牛郎，因此初步排除問路或宗教傳教的可能；原以為是推銷行為，但對方手上並無任何商品，且明顯鎖定看似在地的日本人，事發時間則是在中午、JR車站電動門出入口附近。貼文曝光後引發網友熱議，不少人認為多半是「拉客」行為，「有些是拉客啊！別理他們就好」、「我在日本遇到的搭訕一半是傳教，剩下的就是拉客」、「有遇過是做官方問卷的，不過那種都會帶名牌識別證之類的」、「就拉客啦，我在秋葉原站出口就遇過，快步離開就好」。也有網友分享經驗指出，「真的有人在JR出口拉客，拉到要警方站崗大聲公喊的程度」，並提醒民眾在國外仍須保持警覺，留意主動搭話者的動機，雖然在日本發生機率不高，但仍要提防可能的分工犯案，「一人搭話，另一人偷東西」。健康主題館／避免熱量爆表 挑加料手搖飲4撇步 手搖飲是許多人的精神支柱，尤其珍珠、粉粿、茶凍等「加料」的咀嚼感，會帶來療癒滿足。然而，這些高熱量配料直逼200大卡，等同1碗白飯，長期喝下來，恐導致肥胖與血糖波動。營養師張宜婷表示，想喝加料手搖飲並非不行，但要遵循減糖原則，可加入仙草、愛玉、蘆薈等熱量較低的「綠燈配料」，減少身體負擔。夏天快到了，不少人開始執行體態管理，張宜婷指出，減重屬於長期計畫，過度禁絕喜好食物可能導致「禁果效應」（ForbiddenFruitEffect），在壓力情境下出現報復性飲食，易使「盲目節食」失敗，且破戒會產生強烈罪惡感。但手搖飲不是不能喝，而是要懂得聰明置換，應掌握「手搖飲輕食化」原則，以及挑選4撇步。1.聰明選擇配料可以將手搖飲配料用紅黃綠燈分類，判斷哪種配料比較友善。張宜婷說，珍珠、草仔粿、粉粿、小芋圓屬於紅燈區，多為澱粉製成，熱量與糖分高；黃燈區有杏仁凍、粉條、布丁等；茶凍、愛玉、仙草、蘆薈凍較無負擔，屬於綠燈區。珍珠、布丁與椰果多屬精製澱粉，消化吸收速度快。張宜婷解釋，大量精製碳水進入體內後，血糖在短時間內會迅速上升，隨後在胰島素作用下快速下降，當血糖波動幅度過大時，大腦會較早接收到能量不足訊號，使飢餓感提前出現，進而促進後續進食量增加。若要喝加料手搖飲，建議優先選擇寒天、仙草、奇亞籽或愛玉，不僅富含水溶性膳食纖維，可延緩胃排空與糖分吸收速度，讓血糖曲線較為平穩，還同時保留咀嚼口感，緩解口欲。2.慎選果茶要避開熱量陷阱，要慎選果茶，不少減脂族群會從奶茶轉向果茶，認為較為清爽、低罪惡感。但市售果茶的甜味有時來自濃縮糖漿，而非完整水果；即便使用真水果，為平衡酸度也可能額外添加糖漿。張宜婷提醒，選擇果茶時應先確認是否為真水果製作，若飲品本身偏酸，糖度要控制在半糖以下，減少額外添加糖。3.注意營養組成即便兩杯飲料熱量相近，營養結構可能截然不同。張宜婷以中杯半糖珍珠奶茶為例，熱量約450大卡，但蛋白質不到10公克。若將基底由奶精改為鮮奶或豆漿，蛋白質與營養密度即有所提升。蛋白質是維持肌肉量與延長飽足感的重要營養素，成人每餐建議攝取約20公克以上蛋白質，若工作忙碌需以飲料替代正餐，更應確保蛋白質達標。4.下一餐更重要若將手搖飲作為一餐或下午茶甜點，下一餐應主動調整營養比例，增加蔬菜與全穀攝取，避免再搭配甜點與含糖飲料。張宜婷認為，可依211餐盤原則進行動態平衡，將當日未補足的營養素補回來，適度彈性與聰明置換，建立可長期維持的飲食態度。棒球／歐子喬149公里最速！今年那些球速頂尖的國中投手 近年國中投手球速成長顯著，以往極速130公里已列為A級，現在135公里也非少見，甚至能達到140公里以上，今年國三有哪些球速頂尖的國中投手值得關注？適逢國中聯賽硬式組將在3月15日開打，相信也是各高中球隊教練鎖定的目標。(1)歐子喬(桃園市新明國中)媽媽是澎湖人、爸爸是南非人的「小黑」歐子喬，擁有混血血統，自小就是焦點，小五就入選U12國手，國中跨縣市來到桃園打球，目前身高已長到187公分左右，在今年2月老四川盃曾投到149公里球速(93英里)，相當驚人，堪稱「怪物」等級，有機會挑戰台灣國中生最快紀錄(林羿豪151公里)。(2)金韃麓˙邁布特(台東縣桃源國中)原名邱亞恩的金韃麓˙邁布特在升國三時改成族名，布農族的他曾是U12國手，哥哥是全中運標槍金牌，家族運動基因不錯，他在今年2月台東縣硬式聯賽出現141公里球速，為桃源國中拿下全國聯賽門票。(3)金祥恩(南投縣三光國中)金祥恩。(學生棒球聯盟資料照)少棒時期就能丟到123公里，布農族的金祥恩升上國中後持續進步，曾在去年8月菊島盃被測到最快球速140公里，儘管無緣在全國聯賽、選拔賽亮相，不過金祥恩未來性仍被看好。(4)陳仕瀚(屏東縣鶴聲國中)排灣族的陳仕瀚國小原本打桌球，後來對棒球產生興趣而轉換領域，他國二就在陽信銀行盃小馬選拔賽投出136公里，今年2月老四川盃再提升到139公里，屆時全國聯賽有機會挑戰140公里大關。(5)林定緯(高雄市忠孝國中)林定緯。(桃園盃資料照)林定緯少棒時是U12國手，球速將近120公里，目前國三身高已長到185公分，在去年底中日會長盃曾被測到138公里，全國聯賽也有望挑戰140公里門檻。(6)賴宥升(雲林縣東和國中)賴宥升。(王婉玲攝影)雖非傳統球隊，賴宥升憑藉努力提升自我，晚上、假日都還會到私人場所加強技術跟重量訓練，在台北城市盃青少棒邀請賽被測到138公里。(7)邱祖昂(花蓮縣瑞穗國中)邱祖昂。(王婉玲攝影)邱祖昂有阿美族、布農族各一半血統，國二就能投到131公里，升國三暑假這一年的身材長高壯不少，目前最快球速約137、138公里。(8)余秉軒(台東體中)余秉軒。(台東體中提供)阿美族的余秉軒去年在陽信銀行盃小馬選拔賽曾投到133公里，投球屬於四分之三類型，去年底關懷盃曾測到137公里，是目前最快球速。(9)張宇廷(桃園市新明國中)張宇廷。(台中市體育總會棒球協會資料照)父親是雲南少數民族哈尼族，張宇廷有著特殊血統，在去年底台北城市盃青少棒邀請賽測到球速136公里左右。至於台中市中山國中廖承恩、葉壘、桃園市新明國中范宸竣、台北市長安國中林品佑都有135公里球速水準，至於長安國中艾太郎目前國二，則曾出現138公里極速，堪稱是未來之星。艾太郎。(桃園盃資料照)2026經典賽熱血開打▪「什麼是讓人感動的比賽？」古林睿煬：這場就是！▪本來不知隊友在哭什麼林昱珉知道原因恍然大悟▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88 |
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