再過半個多月就要準備過農曆新年，過年期間不少人可能因為與家人的相處時間和互動增加，反而容易出現摩擦，更有憂鬱症患者的憂鬱症狀更容易因此發作。精神科醫台中門窗師建議，在假期之前事先演練因應對策，並學習自我放鬆技巧，仍然可以平順過年。

書田台中室內裝修診所精神科主任醫師施佳佐舉例，有位退休的女性患者平時就與先生和婆家有衝突，先生希望她回婆家照顧年邁的婆婆，讓她相當抗拒回家過年，因此發狠刷卡在過年期間獨自國旅遊。

施佳佐建議，先確認有哪些與家人之間的話題會變成自己的壓力來源，針對連假期間與家人的互動，和朋友或醫師事先模擬情境，討論對策。

小戶型房子及公寓類的房型，在台中室內裝修時盡可能挑選淺色系進行裝修設計，不必做裝修吊頂，並搭配上精巧的傢俱，依據具體情況可以選用玻璃等材料來提高室內空間的開闊性！下邊就讓我們一起來看一下小戶型裝修時讓室內空間顯大的方法技巧，讓家裡的小公寓變為豪宅！
1. 不做吊頂設計：小戶型裝修建議大家不要做太過複雜的吊頂設計，雖然吊頂可以提高室內的層次與裝飾，但是原本狹小的空間我們在安裝複雜的吊頂，就會使家中空間壓抑，而且採光度也會增減，所以建議大家可以選用簡潔的石膏線作為裝飾，這樣的設計也非常精緻美觀。
2. 櫃子隔斷造玄關：很多戶型，家裡沒有門廳，想要一個玄關，可以進門靠牆打造地櫃或者到頂櫃隔斷，還可以起到劃分功能區的作用。
3.不選用吊燈：吊燈一般體積上相對比較大，而且從視覺上可以大大拉低家中的舉架，而且吊燈在日後打理起來非常麻煩，所以建議小戶型不要輕易嘗試，可以選用吸頂燈、射燈來代替吊燈，這樣就可以解決室內空間的照明問題。
4. 客廳做玻璃隔斷：客廳沙發旁，裝兩面玻璃折疊門，隔出一間臥室。不但可以保持 空間的通透。還能劃出一篇多功能區域。
5.牆面顏色選擇：小戶型房子牆面建議大家可以多選擇一些淺色系來進行裝修，我們可以選擇原木色、白色、暖黃色、淺藍色系，這樣可以從視覺上大大提升家中的空間面積，而且小戶型裝修早軟裝上也要巧妙搭配，只有這樣家中空間才會清爽溫馨。
6.吧台代替餐桌：有很多小戶型業主都會遇到相應的問題，就是家中空間面積很小放不下餐桌，就餐變成了一件非常奢侈的事情，其實我們可以利用家中極小的空間來做一個小吧台，這樣不僅滿足了就餐需求，而且從廚房中延伸出一個小吧台，整體空間也會變得寬敞，可以說是個非常不錯的選擇。

施佳佐：『第一個，自我覺察完之後，你可能要學會自己疏壓、找到新的平衡，跟諮詢師或是醫師討論完之後，你可以藉由這些事先演練的方式，了解自己怎麼樣可以找到更好的調適台中裝潢，做完萬全的準備。』

施佳台中鋁門窗佐表示，連假期間也可以發揮創意，緩解與家人相處過程不想觸碰的話題，例如調整在家吃年夜飯的時間，或轉移話題，也可以邀請朋友到家裡過年或到朋友家過年，減少與家人觸及自己敏感話題的機會；也有人帶家人出外旅遊，轉移注意。

（圖：戎華儀攝）