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拉筋很痛─99.5.5
2010/05/16 12:17:49瀏覽713|回應2|推薦19

今天體育課我又測了一次坐姿體前彎,想不到還有30公分呢!這讓我想起小時後練跆拳道的情景,我和我姐躺在藍色的軟墊上,腳抬高,教練從前方用力把我們的關節拉直,當時還小不覺得痛,現在身子抽高,骨頭也開始變硬,拉筋就會變得非常地難受,沒辦法,體育成績太爛,只能咬牙撐過了。

《本日記每週刊出1~5篇,感謝大家,希望大家也能共同討論有關日常生活中發生的事。》→按回覆就對囉!^_^

( 創作散文 )
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趙路得
等級:8
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有空請常來坐
2010/05/18 18:42

你的畫栩栩如生

也送一張給趙老師

好嗎

還有你才十四歲

骨頭怎麼就硬了


柔依雲.
等級:8
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平時
2010/05/17 21:06

可以坐在床上  腳伸直  腰向前把手伸直

慢慢靠近腳拇指  停住不動  再放鬆

多作  很有效

本人學瑜伽多年

這方式你可以試試

筋柔軟了  比較不會受傷