【幸福可可】異常適合做早餐的飲食，很像麥片可可的味道，可可也不會太甜，飽足感也有，便當性佳，大推。

逐日飲用過量的飲料，也等於攝取高醣及造成肥胖。

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若何健康飲食，才能達到正確減重瘦身的步驟、既不傷身又能健康窈窕？

所以玄媽帶玄爸一起嘗試吃營養滿分的代餐-【輕卡廚房好飽包】，兩種口胃-幸福可可及蔬菜多多，來取代遲早餐。

還能添加一些低卡高營養的雞胸肉在裡面，讓蔬菜多多內容更雄厚喔。

所以自從買了【輕卡廚房好飽包】後，遲早餐的問題完全解決，還能到達健康飲食，輕鬆窈窕減重的第一步；有時也會只替換一餐使營養平衡。

但是輕卡廚房跳脫代餐只能“喝”的侷限，一包飽足感相當於20顆水餃，卻只有167大卡!!!

冷泡(冰泡)的體式格局很是合適而今的季候，茶味不苦、不澀、好入喉、帶花果香氣且回甘，飲料有時越喝越渴，【輕卡廚房的冰泡綠茶】卻生津止渴，完全替換飲料呢!

若是代餐省去一餐破費，飲料錢是不是也能省下呢？

米飯的口感香氣十足，若泡稀一些則釀成粥，老公很愛。

還在使用不健康的節食體式格局或減肥藥減肥嗎？

中餐我仍會正常飲食，以往吃最多的就是中餐，如果將中餐也改成代餐，相信玄爸應當會沒法習慣，所以中餐不變。

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玄媽是標準外食族，上班每日長達10幾個小時，根本沒時候自己準備不油膩、蔬果肉類均衡的三餐、吃下去的都是高鹽高油及味精。少吃些就營養不平衡、多吃則可能激發慢性肥胖疾病的危機。

先從【輕卡廚房好飽包-幸福可可&蔬菜多多】的代餐均衡營養最先，節制攝取過量沒必要要的營養，再搭配【輕卡廚房冰泡綠茶】代替市面飲料，一路培育健康又能窈窕的飲食習慣吧!

早飯我都吃幸福可可的口胃，究竟早上還是要補充一點糖分才行。沖泡方式非常簡單，打開包裝加入200-250cc的熱水，靜置5分鐘便可食用。

首先在三餐上，讓身體每日吸取該有的營養素，卻又不攝取過多的脂肪、澱粉、油脂，這對我們當今社會眾多外食族來講，真的難上加難。

也許可以或許一併將飲料用【輕卡廚房-冰泡綠茶】替代，代餐餐前飲用降低食慾，餐後飲用去油解膩，玄媽都會選在中餐前後飲用，讓茶葉中的兒茶素能減少脂肪及醣類的吸收。

代餐 

一盒有7包裝，而且價錢不貴又能取代一餐，利便快速以外，還能省錢呢!

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自從帶孩子上幼稚園後，早飯每次都來不及買，有時根本就不吃了，致使一日中最主要的早飯，什麼營養素都沒吸收到，精力委靡；晚飯則是吃一堆高熱量無營養食品，睡前消化不完，增添腸胃負擔。

【輕卡廚房好飽包】完全以健康食材製造、不含防腐劑、番瀉劑、利尿劑和經由過程198項食物檢測、產品標示清楚、台灣製造和多項認證，連孕婦都能食用（但建議孕婦吸收的熱量及卡路里需跨越正常人飲食所需）。

必需先從飲食做起，搭配適當運動，減肥才能事半功倍。

晚飯若是要減肥，睡前2-4小時不進食，要讓胃中食物消化，所以我的晚餐就會沖泡低卡美味的【蔬菜多多】口味。

以往吃代餐的經驗大多都是吃不飽、味道不喜好、營養成份還是有所不足、致使最後無法持之以恆。