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2016/09/20 20:01:00瀏覽12|回應0|推薦0 | ||||||||||||||||||
緩解亞健康健康睡眠需要多久 日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。他們分析後得出結論,如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩,那麼患心髒病或死於心髒病機率高48%,患中風或死於中風機率高。 緩解亞健康健康睡眠需要多久 研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說:“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈,你需要立即行動,降低患這些可致命疾病的風險。 ” 另一名小組成員米歇爾·米勒說,長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。 睡多壽永 卡普喬說,現代社會不少人失去工作與生活之間平衡,犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作,“這樣一來,就會顯著增加中風或患心血管疾病,如心髒病的風險” 不過,卡普喬同時提醒公眾,睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的徵兆。 他認為每晚睡7小時左右最合適。 “保證每晚大約7小時睡眠,你就能保護未來的健康,同時降低患慢性病風險。(睡眠與健康)關聯在我們的研究中表現得很明顯:睡夠覺才能保持身體健康,活得更長,”卡普喬說。 缺覺致病 英國心臟基金會高級護士埃倫·梅森讚揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要,同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。 “雖然缺覺與心臟和循環系統疾病有關,但人們對各種原因並不完全了解,”梅森說,“人們缺乏睡眠時,體內的激素水平和化學物質可能發生改變,一段時間後就會影響心臟和循環系統。” 梅森說,多種因素導致現代人睡眠不足,例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。 ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。 隨著...... 網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外...... 因此...... 網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來...... 網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。 商品訊息描述:
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