[分享] 中藥美白秘方

教你一個美白的秘方, 這個方法出自於台灣名中醫師張步桃先生, 是張醫師曾在長庚醫院看診, 看診之餘也會教導醫護人員中醫藥知識, 由於美白方法便宜又有效一傳十十傳百, 很快的這個方法就在院內的醫護人員之間廣為流傳, 張醫師索性就將此方命名為"美白方", 並寫在其著作之 "張步桃美人方"一書之中。

方法很簡單而且不用花你很多錢, 你到中藥行叫老闆幫你把 (藁本,白芷,天門冬,石決明) 這四種藥以1:1:1:1的比例磨成粉混合, 每天取適量加水敷在臉上(身上也可以), 或塗在面膜上再敷臉。一個禮拜就能明顯變白。

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以下摘自張步桃中醫師所著作之 "張步桃美人方"一書。

各種斑

老人斑、汗斑、雀斑、曬斑和黑斑對愛美的女性都是不小的困擾，不過成因不太一樣。

成因與症狀

每個人都會老，老了以後，很多的老先生老太太就會出現老人斑，老人斑不僅僅出現在臉部，有的在手臂，其他身體各部分也會有這種色素的沉澱。會有這些斑的因素很多，包括年齡老化，心臟功能慢慢衰竭，以致沒有辦法把廢物代謝出來，就沉澱在皮下，日積月累形成了所謂的老人斑 。

所謂汗斑，大多數的人出了汗就讓它自然乾，任衣服濕透貼黏著身體，難免就會影響體表的皮膚，產生這些汗斑之類的東西。

紫外線也是肇因之一，一般紫外線指數如果超過七，表示已經接近危險，超過十一的話就會破壞肌膚。長期暴露在太陽底下，皮下組織就會受到紫外線的影響，而出現類似斑的現象。由於現在溫室效應越來越嚴重，地球暖化日益明顯，帶給人類的問題可能不是只有紫外線強烈造成的皮膚病變而已，這個問題值得大家省思 。

至於雀斑、黑斑，我們的臨床經驗觀察的結論是，越是疲勞、越是熬夜或有睡眠障礙的人，出現黑斑、雀斑的可能性就越高。很多女性病患說顴骨有很多黑斑出現，我就回答那你一定睡不好、一定最近壓力大、一定最近過度疲勞，她只有點頭如搗蒜，幾乎無一例外。人越累、睡眠品質越不好、壓力越大，就越影響代謝功能，人體透過皮膚毛細孔每一分每一秒都在代謝廢物，受到前述種種因素影響，導致廢物的代謝功能受到障礙，叫它不沉澱也難。

女性化妝不止為悅己者容，在現代更是一種時尚與流行。不過大家應該知道有不肖業者會摻雜水銀在裡面，因為水銀會滲透到皮下，讓化妝品比較能夠附著在臉上，不會因為流汗或濕巾輕輕一擦妝就不見了。但化濃妝時水銀製劑會破壞皮下組織，導致顱骨及周邊的皮膚呈現暗黑的顏色。你不妨做個實驗，把水銀倒在任何一個地方，你會發現只要有縫隙它就無恐不入，所以化妝品含的水銀成分當然會滲透到皮下。

對治與養生

照我們傳統醫學的觀察，宋朝錢仲陽先生在他的《小兒藥證直訣》裡提到，五臟各有一證，如果是肝所管，長出來的皮膚病變就是水泡，心是斑，脾是疹，肺是膿疱，腎臟則是不允許有症狀出現的。所以 ，

如果皮膚病變是水泡，我們就一定要用入肝的藥，像小柴胡湯、茵陳五苓散、加味逍遙散、逍遙散這一類處方。

如果皮膚病變是斑，一塊一塊的，像天上的雲朵一樣，用手觸摸會感覺有丘塊，因為心是管斑的，所以我們就一定要選擇強心的藥物，譬如說生脈飲用於熱症，四逆湯類用於寒症，確定和心臟有關係如心律不整會有心悸反應的話，我們可能會選擇炙甘草湯這類的方劑。

如果皮膚一點一點就像被蚊子叮咬的反應，這就是由脾所管的疹，我們就要用一些健脾的藥物，像四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白朮散、參芩白朮散、香砂六君子湯或歸脾湯等。

肺是管膿疱，顧名思義，我們在使用方劑藥物時，就會考量用一些化膿的藥，像桔梗、枳實、枳殼、連翹這類。

最後，腎是不允許有症狀的，如果還是繼續發展、有了症狀，錢仲陽先生就講，歸腎變黑。老祖宗的觀察真是不得了，一旦有腎臟病變，膚色就會出現所謂的黧色，黧色就是暗黑色。所以如果病患臉色出現暗沉，出現黑色的這種色診，顯然就是與腎功能有絕對關係。

現在的女孩喜歡吃冰冷的東西，肌肉血管神經受到冰冷的刺激就會收縮，一收縮就影響到血液循環與神經傳導導，日積月累下來，臉色就呈現暗沉，像這種，我們就會考慮用腎氣丸、濟生腎氣丸或豬苓湯、茵陳五芩散。

在婦科我們會選擇當歸芍藥散，因為裡面有四物湯的四分之三：當歸、川芎、芍藥，另外它有五苓散的五分之三：澤瀉、白朮、茯苓，所以當歸芍藥散有五苓散中利濕的作用，有四物湯中活血化瘀促進血液循環的功效，因此當歸芍藥散對現在的新新人類也好，Ｅ世代的女性也好，是非常合適的處方。

錢仲陽先生把皮膚各種不同反應的現象歸納和五臟結合，我們照這樣的經驗法則來處方用藥，發現效果非常理想，不管是黑斑、雀斑、汗斑、曬斑或老人斑，不管是顯現在臉部或手部、身體都有效。如果我們要引藥上行，就會用到桔梗、荊芥這類的藥，當然丹參、川七這類活血化瘀的藥也都可以用。另外根據我個人的長期觀察，發現荷葉不僅有引藥上行的作用，還有化瘀的效果，所以荷葉是相當好的選擇。而連翹能入心，所謂諸痛癢瘡，瘡就是指皮膚病變，也包括色素的變化，都有非常好的作用。

除了不同的症狀要運用不同的藥物處方以外，根據我多年觀察的結論，發現配合外用藥的效果也很不錯。最先我發現一味白芷，白芷屬繖形科，含有精油類的成分，早期我們將白芷搭配蜂蜜或蛋白，這樣就有黏著的作用，又有滋養的效果，尤其蜂蜜本身就是很好的營養劑，可是竟然有使用者提出種種的顧慮，我就建議用白開水調藥。接著我又繼續觀察發現，用苦茶油調敷反應效果非常好，因為苦茶油裡含有豐富的生物鹼，生物鹼本身對很多細菌病毒有很好的效果，就像我們喝的茶，裡面含有丹寧酸、生物鹼，就有很好的健胃整腸消炎的作用。

除了白芷，我隨後又發現一味藁本，也是繖形科植物。藁本如果用於內服，味道非常重，難怪藥物學裡告訴我們一句話「藁本性雄」，意思是它的藥性很強烈，但用在外用藥，我發現效果不亞於白芷，於是就開始用兩味藥調敷。爾後我又繼續的找，找了很多年，發現要去除黑斑，最理想的一味藥就是天門冬。天門冬屬百合科，可能也含有生物鹼之類的東西，它對很多色素的變化有非常好的漂白作用，我常常建議有興趣做實驗的話，拿一塊白布，倒一點墨水，然後再倒一點天門冬在布上，搓揉一下，回頭再看，污染的白布竟然淡化、甚至最後消失了。

根據我二十多年來的實踐與觀察，這幾味藥逐漸的完備以後，我們就稱它為美白方，或稱為美容方，確定它對雀斑、黑斑、曬斑、汗斑、老人斑都有非常好的作用。

有位病患告訴我說所謂的醫學就是邊醫邊學，這句話讓我很感動。我們實際上是不斷的在累積經驗，不斷的進步、求新求變。他向我建議說：如果你在白芷、藁本、天門冬裡再加上珍珠粉，不僅能漂白，還會非常滑潤，可以讓外觀年齡好像減輕了十幾二十歲的這種感覺。但是我想到珍珠比較貴，何不用珍珠母，它也不外乎含磷含鈣的成分，價位就便宜很多。我把它磨得很細很細，加入美白方裡，所以現在我們有加料的美白方。

我們發現到目前為止，美白方使用的效果非常好，不過偶爾有一例兩例對繳形科植物白芷與藁本會有過敏的反應，也就是說會有一點點搔癢的感覺。如果你會恐慌，我就建議不要用，因為有的人極度過敏，實際上不一定是藁本和白芷的反應，有時可能是濃縮科學藥粉所產生的，怎麼說呢？因為濃縮藥粉裡大約含有百分之二十的澱粉，澱粉氧化後會產生酶的變化，很多藥如果沒有用澱粉做賦形劑，往往很難完成一個產品，就像我們要把天冬、麥冬、地黃、元參這類的藥物研磨成粉劑的話，就可能會用到茯苓片或山藥做為賦形劑。

除了外敷的這幾味藥，我們也可以用貼劑。現在很多藥廠會製作許多的痠痛貼劑來治療這裡痠那裡痛的，有一位張老先，我們就建議他用這種貼劑，結果譬如他手臂痠就貼在手臂上，貼了兩三塊以後，等到把貼劑拿下來，竟然發現手臂的黑斑消失了，是不是很好玩啊！非常的有意思。這種貼劑縱使沒有效果，頂多也只有搔癢症狀的副作用，這是因為貼劑裡面可能含有半夏、天南星這類天南星科植物，天南星科植物都含有豐富的生物鹼，包括我們吃的芋頭，如果你在削芋頭皮時不小心接觸到皮膚，就會產生搔癢，甚至引起紅腫熱痛的反應。如果貼劑有這樣的反應，就立刻把它撕下，然後為了頂防這種搔癢，可以用生薑，因為所有天南星科的植物，最怕生薑，其次是鹽巴。

至於老人斑，我們一定會用強化心臟血管功能的藥物，包括強心的生脈飲或四逆湯之類，還有丹參、川七，如果是在手臂上，我們就加丹參、竹茹，在臉部我們就加桔梗、荷葉、荊芥等，再搭配外敷美容方，很多不但老人斑消掉，皺紋也減少了，因為我們的雞蛋白或苦茶油，尤其是雞蛋白與蜂蜜，會讓你的臉有緊繃的感覺，緊繃之後皺紋相對的就減少。現在最流行的所謂雷射醫學，還有所謂的脈衝光，到底療效有多少，似乎到目前為止我們還沒有看到一個確切的統計數據與評估結果。

[轉載] 快速消除痘痘和疤痕的方法
教大家一個效用明顯又省錢的妙方--
只要每天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，快速消除痘痘和疤痕的方法
每天至少喝三瓶，記住!光喝白開水效用極慢褉褋複裹，墋墅塿塺但是加了檸檬就不一樣.

我的痘子長了四.五年~~臉上密密麻麻數不清~~但是試了這個自研方法後~~半個月明顯消除，三個月後看不出一點痘疤蒴菿萉菧，韎韶領頖而且皮膚好得水亮細緻，連專櫃小姐拉到我最後都讚譽有佳嫘嫝嫪嫥，閤閨閣隤最後只和我同學推銷...

我曾經跟很多人推薦，但沒一個相信我的皮膚是靠這一點錢換來的嗽嘔嘍嘓，僖僩僑僯並且沒有一個肯照做，主因是無恆心.但是我的確連頰側深色的痘疤都消失無蹤了，試過許多方法皆無效的我，竟因此換得人人稱羨的肌膚，實在是奇蹟!所以我鄭重推薦大家試這一招，超省錢，而且效果顯著得驚人.

用保養品或塗抹藥物都有副作用，體內的清潔改善才有真正的效果，而且具有排除體內毒素之功效，人也不易生病.

希望想要抗痘的朋真的友能持續喝檸檬水，若你因此皮膚水亮那我很高?部A因為我過去一直為青春痘所苦，連鏡子都不敢看，沉積多年恐怖的臉頰竟然換來人人稱羨的水嫩肌膚，讓我終於有了自信，很希望和我一樣有此痛苦的人也能膚質改善.因此分享給大家這個好方法，雖只是微乎其微的小妙方，但卻效力最優.不過千萬不要讓水中加入過多檸檬，一定要喝得很淡，若太酸則一點效用也沒有，反而皮膚乾澀，而且難喝到讓人無法持續飲用，清淡反而芬芳好喝多了.

試試看，相信對人體絕無害處，是種最簡單、省錢也最安全的方式.要持之以恆喔
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看來有好多人都有痘痘和疤痕的問題,
這樣簡單的方法會讓人使用更有信心又可省錢

[ 去除黑頭粉刺的妙招 ]
[ 去除黑頭粉刺的妙招 ]用小蘇打粉可以減少黑頭。到超市或者小店裏買一包小蘇打粉
一包絕對可以做60次以上。（一定要買食用蘇打粉哦～～）
小蘇打粉是幹什麼的呢？父母或者老人都知道，蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。

只要2個步驟就可以簡單去除黑頭：
1.小蘇打粉少量（可以用我們平時喝優酪乳的時候，隨送的塑膠小勺子，半勺就可，
加純淨水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。

2.取一片化妝棉泡在裏面，輕輕擰一下水分，半幹的狀態下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘後拿下來，不要等到乾透。
　
這時候照鏡子觀察，鼻子上的黑頭就象用了黑頭導出液一樣，
黑頭全都伏在上面了，有點噁心，

然後千萬不要用暗瘡針挑，
用什麼呢，用2張柔軟的面巾紙，用手按著面巾紙，在鼻子上從內往外來回揉擦，
黑頭和油脂粒就會被擦下來!

再看看面巾紙上的這些噁心的東西，你會發現很有成就感。
最後用收縮水蘸化妝棉敷在鼻子上5分鐘。

再告訴大家一個比用收縮水還管用的方法，提前在冰箱裏冰一些小冰塊，用紗布包裹，在清理後的鼻子周圍來回滾動5分鐘即可，收縮毛孔效果超理想哦～～

是什麼道理呢？原來小蘇打粉是鹼性，皮膚分泌的油脂是酸性，酸堿中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。
　　
那會不會對肌膚有傷害呢？專門請專家解答，他說:小蘇打是可以食用的，雖然是鹼性，但是不會象堿粉一樣那樣傷害肌膚，所以用在皮膚上不會造成皮膚的傷害，但是敏感皮膚儘量少用。也不要用在嬌嫩的兩頰。

一周1到2次就可以。堅持2個月你會發現黑頭越長越少，到那時半個月一次就可以，最後一個月一次都可以的。如果您覺得這個方法管用，那快告訴你身邊的兄弟姐妹吧～～讓我們用這些天然的材料，把頑強的黑頭消滅掉～～

牙膏32種不尋常用途
1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，可在杯內壁塗上牙膏后反複擦洗，一會兒就可以光亮如初。

2、水龍頭下方容易留下水鏽和水垢，塗上牙膏進行擦洗，很快就能清理干淨。

3. 寫鋼筆字時，如寫錯了字抹點牙膏，一擦就淨。

4、電熨斗用久了，會在底部留下一層糊鏽，可在電熨斗底部抹上少許牙膏，輕輕擦拭，即可除去。

5、銀器久置不用，表面會出現一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，即可變得銀白光亮。

6、衣服染上動植物油垢，擠些牙膏塗在上面，輕擦几次，再用清水洗，油垢可清除干淨。

7、擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。

8、清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，先用肥皂將手洗淨，再抹上牙膏反複搓擦，用清水洗淨后腥味兒就容易去除了。
9. 手電筒的反光鏡日久發黑，用細紗布沾少許牙膏輕擦，就可使其光亮如新.

10. 可去除手表表面划痕。用少許牙膏塗于手表表面，用軟布反複擦拭，即可將細小的划紋除去。

11. 去衣櫥鏡上污跡。可用絨布抹點牙膏擦拭，污跡即除。

12. 衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反複揉搓，清水衝洗，即可除去。

13. 用牙膏貼畫，既牢靠又不損壞牆壁。如要取下，只要用水濕潤張貼部位，就可以很容易地取下來。

14、用牙膏擦拭不鏽鋼器皿的表面，就能使其光亮如新。

15. 家中若有頑皮的小孩，稍不注意便會在地毯、牆壁、沙發或門上塗鴉，有礙觀瞻。由于孩童用的多半是蠟筆，這些顏色的成分多半為蠟或油脂。因此，只要用濕抹布醮點牙膏擦拭，便能清除塗鴉。

16. 燉煮東西時一不小心常會溢出鍋外弄髒灶台，這時可將抹布浸在熱水中，擰干后蓋在灶台的焦垢上，讓它悶一會兒，不久污垢便會軟化浮起。之后，只要用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢，再用抹布擦干淨即可。

17. 吃葡萄時，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，衝洗干淨的葡萄表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，過清水之后，便使葡萄完全晶瑩剔透，吃起來更安心!
18. 可去污。用干淨的干軟布蘸上牙膏，擦拭皮包，能夠去污.

消炎用　　牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效，尤以藥物牙膏效果更好。

19. 小面積的皮肉之傷，可在傷處塗上牙膏進行消炎和止血，包扎上作為急救。

20. 受到燙傷的時候，可用少許牙膏塗抹傷處，能消炎止痛、預防感染。

21. 受到蜂蜇或蚊虫叮咬后，奇癢難忍，塗上一點牙膏按摩一會兒，即能止癢消腫。

22. 冬季手腳發生皸裂時，可在裂口處塗上一些牙膏，能夠止痛，防止感染，促進早日愈合。

23. 手腳如果受凍，只要受凍面沒有破損，可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血消淤。

24. 夏天生了痱子后，在洗澡時，用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗淨，連用几次，能止癢消痱。

25. 旅途中發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴塗上牙膏,因為牙膏中有薄荷腦、丁香油,可以鎮痛。

26. 牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏塗抹在腳氣部位，堅持一段時間后，脫皮、水腫、奇癢的現象就會消失，腳氣即可痊愈。
27. 男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

28. 夏日人體容易發生皮癬，用清水將患處洗淨、擦干，將牙膏塗抹患處，對治療皮癬很有 幫助。

29. 女性若患有輕微的陰道炎症，可在水里放入少量的牙膏，攪拌均勻后再清洗患處，症狀可消失。

30. 夏天，腳癬患者的腳趾間非常容易出現浸漬、潰爛及奇癢感，如果洗淨后在患處塗上少許牙膏，便能止癢。

31. 將強的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉后塗之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護膚霜、脂、蜜等。

32. 有腋臭的人，用牙膏搽腋窩部，可減輕其臭味

60 個讓你吃驚的小常識

1.食了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，
含一下，嘔掉，漱下口，就不辣了；

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，并刷牙三分鐘，很有效；

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，
可立即止血止痛；

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨；

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；

6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，
等它溶化後潰瘍基本就好了；

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清
水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛孔也會變小；

9..剛剛被蚊咬完時，塗上肥皂就不會癢了；

10.如果喉 朧、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽食，
記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就會好了；

11.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，
就可以很容易的把標籤撕下來；

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；

13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影；

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；

15.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上馴覺前，用純芝麻香油煎鶏蛋，
油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去馴覺，
連食幾天效果很明顯；

16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一
個塑膠袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手整親，
取下也是同樣的方法；

17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，
拿 出後趁熱一搓，皮就掉出來；

18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好多天；

19.把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，
就能取出完整的桃核仁了；

20.把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後
用清水浸泡，然後再用清水沖洗，
即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口；

21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，
炒出來會很嫩滑；

22.將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；

23.把殘茶葉曬乾，放到廁所或者溝渠裏燃熏，可消除惡臭，
具有驅除蚊子烏蠅的功能；

24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，
灑入少許黃酒重燜，

25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可；

26.巧除紗窗油膩 ：將洗衣服、食煙剩下的煙頭一起放在水裏，
待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯；

27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤；

28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭；

29.出門時隨時在包裏帶一節小的干電芯，若裙子帶靜電，
就把電芯的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；

30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方
塗一點點白酒，保證就不磨腳了；

31.烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。
如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，

32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；

33.夏天游泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；

34.夏天枕頭易 受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康；
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35.多食薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；

36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿太用腦，
可用熱水加醋洗腳；

37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑；

38.吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；

39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；

40.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；

41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保
持清爽潔淨。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，
以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適 的感覺會更持久；

42.早餐多食番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果，有益於養肝；

43.爽身止癢洗頭或沖涼 時，在水中加五六滴花露水，
能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；

44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；

45.夏天多飲番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好
并冷卻後再飲，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的
功效，最適合於男子；吃酸性物質立即 擦牙會損害牙齒健康；

46.因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，
再包紮，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；

47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，
還能除味；

48.飲酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，
并且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；

49.皮鞋皮包放耐了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）
溶液擦拭即可；

50.發生頭痛、頭暈時，可在太 陽穴塗上牙膏，
因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛；

51.蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，
點燃時不會流下燭油；

52.白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，
將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰乾，就放在太陽下曬，
即可潔白乾淨；

53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，
最好加一點醋再食用；

54.及時補充水分但應少飲果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有
較多的糖精和電解質，飲多了會對腸胃產生不良刺激，
影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽 〈糖）水；

55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，
面部會變得很滋潤；

56.冷氣室內溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，
冷氣室內溫度也不宜到24度以下；

57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果
更佳；

58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多食雞、
鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；

59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕；

60.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。