你想要幸福快樂嗎？根據耶魯大學與英國牛津大學最新研究，維持心理健康，運動可能比金錢更重要。

「南方生活」(Southern Living)雜誌報導，根據英國醫學期刊「刺胳針」(Lancet)刊出的最新報告，科學家對120多萬名美國人做問卷調查，蒐集多項身體行為心理健康數據，並且提出這個問題：「過去30天來你有多少次覺得心理不舒服，例如壓力、憂鬱或情緒等問題？」

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科學家也在問卷中詢問其他個人資料，例如收入、活動程度等。受訪者可以選擇75種身體活動，從照顧草坪、做家事、舉重到慢跑都有。

研究發現，定期運動的受訪者一年大約有35天覺得心情不好，沒有定期運動受訪者的壞心情日子則平均多出18天。

其次，身體經常活動者的心裡感受，與避免身體經常活動、但年所得超過2萬5000元的人一樣好。

但研究也發現，運動帶給大家的幸福感有其限制，比較理想的狀況是每周運動三到五次，每次約45分鐘。每天運動超過三小時的受訪者，心情感受反而比運動時間較少的人更差，也就是運動時間太長對提振心情有反效果。

研究結果也顯示，提振心情效果最大的運動類型，是需要團隊進行的運動、自行車、有氧運動及健身房內的活動。

其他研究也有類似結論，財經網站WalletHub在2018年10日公布全美最快樂州2018年排名，發表研究成果的財經作者麥肯(Adam McCann)表示，快樂是內外部因素相互結合的結果，但有件事情不能帶來快樂，那就是「金錢」。根據國家科學院院刊研究，年收入超過7萬5000元後，快樂就不再隨著金錢增加而往上提升。（世界）

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