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| 2025/09/21 22:41:29瀏覽11｜回應0｜推薦0 | |
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70歲阿嬤早餐這樣吃狂甩掉脂肪肝 醫大推：半年瘦7公斤 不少人早餐都吃三明治或麵包，不過這樣的選擇其實暗藏健康風險。胃腸肝膽科醫師錢政弘指出，這類早餐屬於高油、高糖的精緻澱粉，容易導致脂肪肝與體重增加。相對地，若選對食材，早餐不只能吃得飽，還能幫助減重、改善健康。錢政弘在臉書分享一位70多歲女性案例，這位阿嬤原本也習慣吃一般早餐店的食物，後來在醫師建議下，改吃「鹹口味的燕麥粥」，半年內就改善了脂肪肝，體重也自然減少了7公斤。做法很簡單，只要把賣場販售的大燕麥片加上青菜、絞肉和雞蛋一起煮，取代傳統加牛奶或水果的吃法，加上控制午晚餐份量，成效就會相當明顯。錢政弘解釋，雖然燕麥也是碳水化合物，但不像白飯或麵包那樣屬於精緻澱粉，而是較接近天然原型的穀物，升糖速度較慢，不容易造成血糖劇烈波動或脂肪囤積。他也分享自己的菜單，「每天早上我要幫小孩準備早餐，時間有限，最常吃水煮蛋，不是真的水煮，而是用電鍋蒸熟，沒有調味，再加上全麥麵包或腰果饅頭」。錢政弘說，有時間的話他才會去外面買豬排起司蛋餅、豬排飯糰等，但基本上不會吃甜的軟麵包當早餐。【2025報稅季來了】▪免稅額、扣除額怎用最省？2025報稅不求人新手也能輕鬆掌握▪租屋族報稅新制：房租支出納入特別扣除最高可扣18萬高空「冷心低壓」移入 吳德榮：午後對流增強大雷雨恐下到晚上 今要注意午後雷陣雨。中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮今天在「氣象應用推廣基金會」的「洩天機教室」專欄指出，今、明兩天各地仍為晴午後多雲，天氣偏熱，但因「高空冷心低壓」移入，大氣不穩定度提高，午後對流增強，並有延續至夜間的機率，應注意氣象署發布的即時訊息。今日各地區氣溫為：北部23至36度、中部23至36度、南部24至37度及東部22至36度。吳德榮指出，最新模式模擬顯示，周六至下周一(28至30日)各地為晴午後多雲，天氣偏熱，但台灣附近水氣增多，午後有局部短暫陣雨或雷雨，對流略增強、影響範圍略擴大；仍應注意氣象署發布的即時訊息。下周二、三(7月1、2日)水氣減少，各地晴朗、午後山區偶有局部短暫陣雨或雷雨的機率。下周四(3日)以後的天氣，是否受到熱帶系統干擾？需持續觀察。吳德榮說，最新(26日2時)氣象署「路徑潛勢預測圖」顯示，南海的熱帶低壓，今、明兩天將通過海南島、雷州半島，再進入大陸，對台無影響。此外，吳德榮說，最新(25日20時)歐洲系集模式(ECMWF)模擬圖顯示，菲律賓東方海面「輕颱」存在的機率第7天(2日)為20%，台灣東方海面則在第9、10天(4、5日)緩慢提高至30%，顯示其未來動向「不確定性」很大。最新美國系集模式(GEFS)，亦呈現非常分歧如「天女散花」的模擬路徑；由於各國模式還會再調整，應耐心觀察。※以上言論僅供學術討論之用，氣象預報應以氣象署為準。最新(25日20時)歐洲系集模式(ECMWF)第10天(5日)的模擬圖（左）顯示，台灣東方海面「輕颱」機率最高為30%。最新(25日20時)美國系集模式(GEFS)（右）亦呈現非常分歧如「天女散花」的模擬路徑。(擷自weathernerds)擷取自「洩天機教室」專欄【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理LOL／賽評「老山」推出「毒奶祝福御守」！祝大家身體健康萬事如意 遊戲角落合成圖／FB@mountainlol籃球有糗爺，棒球有台南Josh，而《英雄聯盟》有老山。老山是《英雄聯盟》官方賽評，經常專業分析賽況，結果卻往往與他預測的相反著稱，每當他「靈驗」一次就會被網友戲稱是「道士作法」、「金山毒霸」、「專業法師」等，甚至有人替他剪輯「作法合輯」。老山平時也是實況主，近日決定回饋粉絲推出御守，但背面的祝福小語全是反話，例如身體糟糕、今年會窮、天天加班、單身狗狗等等，經由老山加持，相信大家都會獲得反向結果。老山厲害在於，他不需要待在主播台上，就連在聊天室裡都能作法：6月1日LCP季後賽TLN原先以2：0領先CFO，第三場也順利地打了大半場，卻被網友發現老山在聊天室寫了一句「沒救了CFO」，從此卻產生讓二追三大逆轉。事後老山也笑稱自己從專業賽評變成「專業法師」，令人莞爾。英雄聯盟更多報導LOL／改很醜？2025MSI轉播介面又改前賽評怒噴：沿用LCK的不好嗎LOL／CFO高機率打T1？2025MSI賽制影片出爐LOL／競技場模式6月底回歸！將開放至少一整年英雄聯盟實況主←上一篇外媒狠批《劍星》低級卻被網友挖出喜歡《柏德之門3》「與熊浪漫」下一篇→前凸後翹！《劍星》伊芙「扶他」模組現身尺寸只有大和更大 |
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| ( 興趣嗜好｜星座命理 ) |
合法的跟銀行借錢才是王道 
