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| 2016/07/15 15:05:13瀏覽47｜回應0｜推薦0 | |
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推薦你試聽可能會改變你一生的英文課： 記者陳曼晴／綜合報導 走在烈陽下，汗水和防曬油已經全融在一起，你是否正渴望著一杯好喝的冷飲？《Woman's Health》網站提出了「將蛋白質加入果昔」的概念，這樣的果昔因為含有蛋白質，能提高能量、增強代謝並促進肌肉成長，大家在炎炎夏日安排出門前，不妨打杯「蛋白質果昔」，讓自己玩得更有勁、更開心！ 7. 加入一杯的羽衣甘藍。 蛋白質果昔做法 除了能攝取蛋白質和纖維素，羽衣甘藍也含有豐富的維他命C及維他命K。 常誤認為痣東方人常見基底細胞癌 2. 加入半杯（單位一杯為250毫升容量）的燕麥。 含有豐富蛋白質的燕麥也有預防肥胖、糖尿病和心臟病的功用。 女人親密時不敢說出口的小癖好... 台灣超過2百萬人罹紅癢「恐龍皮」 8個方法解決頭痛「貓尿危機」！ 產後怎麼瘦？掌握6重點搖身變辣媽 1. 加入一湯匙的杏仁醬。 除了增強體力之外，據研究表示黃豆也有對抗疾病和抑制癌細胞生長的功效。 6. 加入兩湯匙的奇亞籽。 除了蛋白質外，也含有omega-3脂肪酸及抗氧化成分。 ▲可嘗試將豆腐加入果昔。（圖／翻攝自維基百科） 5. 加入兩盎司（單位一盎司為28.35公克）的豆腐。 除了蛋白質外，其含有健康的油脂讓人體持續數小時的活動精力。 關鍵是唾液！15項須知的口臭原因>英文補習班 只有熱量！醫揭最不理想早餐組合 藥師解答人工皮什麼時候用、如何用 太常愛愛陰道會鬆弛？10大謠言一次揭.. 四方法促進血液循環擁有健康肌膚 減肥晚餐？5種食物讓你愈吃愈瘦 除了豐富的蛋白質，常作為瘦身食材的杏仁，也含有防止部分脂肪被人體吸收的功用。 3. 加入一杯的零脂牛奶。 過敏干擾孩子學習？兒科醫師解惑 飼主別再亂買這5種寵物用品！ 在運動後補充，在增強肌肉上，比豆漿多一倍幫助。 4. 加入二分之一杯的酪梨。
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