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| 2015/11/15 06:49:27瀏覽27｜回應0｜推薦0 | |
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我服務的地方在台南我是一年一聘得員工 介紹一個可以讓你了解最適合你的各家銀行貸款方案(免費諮詢看看)： 青年首次購屋 ▲睡覺前滑手機、看電腦都是害你失眠的原因之一。（圖／翻攝自National Sleep Foundation臉書） 國際中心／綜合報導 失眠是很多人的困擾，翻來覆去、1隻羊2隻羊的數也沒用。英國國家睡眠基金會（銀行房屋貸款利率比較The National Sleep Foundation）建議每天要睡7到9小時，不過研究卻發現英國人平均只睡6小時35分鐘。失眠治療師拉姆勒恩（Nerina Ramlakhan）列出了6大點，只要做一些生活上簡單的調整，就能從根本解決失眠的問題。 失眠治療師拉姆勒恩6大點「趕走失眠」： 1.睡前90分鐘避免去看電子郵件或是瀏覽社群網站，可以選擇看書、聽點讓人放鬆的音樂，或是泡個澡。 2.很多人在冬天比較沒有動力去做規律的運動，但這反而能有效降低壓力賀爾蒙，幫助達到深度睡眠。 3.咖啡因會刺激腎上腺素，建議睡前10小時內不要喝。另外「缺少水分」是頻繁的醒來或是淺眠的重要原因，所以睡前可以喝一些水、花茶或是稀釋的果汁。 ▲有時候怎麼翻就是睡不著首購優惠房貸2015房屋二胎利率。（圖／翻攝自National Sleep Foundation臉書） 4.把房間裡的垃圾和科技產品都清走，安靜、舒適的房間能讓人更放鬆然後容易入眠。 5.睡前不要吃太撐，不過倒是可以吃些小零食來保持血糖平，像是優酪乳、堅果類、水果等，這樣一來會有更好的睡眠。 6.要改變睡覺的心態，往往越希望自己睡著的時候，越有可能睡不著，這個時候應該專注於靜態的休息，放鬆後很容易就睡著了。 ▼心情放鬆更容易入眠。（圖／翻攝自National Sleep Foundation臉書） 掌握即買賣房子代書費時訊息↘免費下載新聞雲APP iOS： Android： 房屋貸款率利試算表 excel ???秒飛遙遠國度－－歡迎「ET看世界」粉絲團 ???傳送第一手的新聞，鎖民間二胎設定 高雄二胎房貸定《ET即時》粉絲團就對了！ 公教房屋貸款利率比較 美挺台成國際刑警組織觀察員 沒人認遺體南韓「孤死者」激增 成功人士早餐前會做的14件事 巴西愛美每兩分鐘就有一房屋貸款利率2015男整形 英見90年書包筆記讓人無房貸增貸地自容 弟出生沒呼吸雙胞胎哥抓手陪伴 墜機衛星證據：1次大爆炸熱閃光 男孩寫信求法官：讓媽媽繼續坐牢 獲取情報陸百名美女色誘英官員 各家房貸利率比較2015看到壞人開槍祖父把孫台中二胎女丟沙漠青年優惠貸 印度村莊的外星「羅黑拉人」傳說 父夢見空難俄空少辭職躲過死亡 「馬習會」星媒舉辜汪會談地點 營業部長熊本熊知名度超越房屋貸款表米老鼠
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| ( 創作｜浪漫言情 ) |
