 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2015/06/16 20:27:16瀏覽21｜回應0｜推薦0 | |
再有錢的人都會有缺錢的時候 就好比很多人利用資金周轉或者錢滾錢更有錢 我推薦各位解決你想知道的任何跟銀行貸款的問題 解決方法： 圖．文／iFit愛瘦身 終於正式邁入夏天啦！抽空趕緊上網拍治裝一下，最新款的迷你裙、小短褲、雪紡背心...尤其是歐美名人最愛-「露肚裝」，光看到模特兒那緊實平滑腹部和性感馬甲線，哎唷鼻血都要流出來啦～立馬下標！！！ 然而收到試穿後...God！明明身材沒跟網拍麻豆差很多，人家是兩條筆直馬甲線，自己穿了卻是臉上三條線，怎麼看肚皮都是鬆垮垮，難道只能望衣興嘆嗎？來來來～拿出瑜伽墊吧！跟著小編精心挑選的腹部鍛鍊大全，立志打造出今夏最美的線條！(?ω?)2015房貸利率最低的銀行 銀行小額借貸 拿房子跟銀行借貸 用房子跟銀行借貸 ◎ 上腹雕塑就以基本功「捲腹」來開場！ 首先在地板上鋪好瑜伽墊，接著將雙手放於大腿上，雙腿併攏彎曲。 微縮下巴後，腹部核心出力向上抬起身體，感覺到腹部微痠，注意「下背」不要離地。 如果姿勢正確會覺得上腹痠痠熱熱的，如果不痠可以在捲起的時候多停留幾秒，相信你一定會超有感唷！ ◎ 第二招鍛鍊下腹專用「降腿」 這招主要是將雙腿懸空後上下起降，靠下腹平衡身體達到鍛鍊效果，想擁有馬甲線的女孩們必學！ 上半身保持不動，將雙腿一起緩緩抬高至預備位置，膝蓋保持微彎狀態。 下腹部出力使雙腿慢慢往下降，直到下背快要拱起時再度把腳抬高，此為一下，速度不須太快，一下大約花 3 ～ 5 秒完成，動作確實最重要！ ◎ 第三招跟降腿有點像，同樣是鍛鍊下腹2015房貸利率最低的銀行 銀行借款利率比較 銀行小額借款 銀行借款利息計算的「反式捲腹」 唯一不同的是「2015房貸利率最低的銀行 台中貸款 苗栗貸款 新竹貸款反式捲腹」上抬時，需要將臀腳停在半空中，下腹使力維持穩定，因此小編覺得有稍微難一點點唷～ 躺在瑜珈墊上，將雙手平放於身體兩側，雙腿併攏彎曲並微微離地。 用核心肌群的力量，慢慢將膝蓋往肩膀方向帶，一邊抬起臀部和下背，像捲毛巾一般擠壓腹部肌肉，到定點後停頓一下再慢慢復原。 ◎ 第四招--進階小腰精「交叉捲腹」 前三招都是加強上、下腹部，這招則是鍛鍊「腹外斜肌」，有助於打造出漂亮的 S 腰線，因為平時不大會用到這裡，所以做起來會比前三招都來得吃力，建議速度放慢，先以做正確為主，再慢慢增加次數唷！ 仰躺在瑜伽墊上，膝蓋彎曲呈 90 度，接著慢慢抬起小腿，使小腿與地面平行。 手輕放在耳朵兩側，或輕扶著後腦勺，千萬不要用手將頭硬往前拉。 上半身微微起來後向右扭轉，同時抬起右膝、以左肘盡量靠近右膝，並伸直左腿。回正穩定後換邊進行，左右2015房貸利率最低的銀行 當舖借款條件 當舖借款安全嗎 跟當舖借錢完成算 1 下。 記得無論是哪個動作，過程中都應保持呼吸不憋氣，速度盡量放緩，強度掌握在隔天肌肉會有點痠痛的程度，結束後也別忘了吃點低脂蛋白質，加快打造極致美腹的速度喔！ 最後提醒有氧＆肌力兩者不可偏頗，想消除脂肪主要還是得靠有氧運動，否則好不容易鍛鍊出的肌肉線條，全都被包裹在厚～厚的脂肪層下，這樣不是很可惜嗎？>"< ．了解更多健康不復胖的減肥方2015房貸利率最低的銀行 104勞工修繕貸款 104年勞工修繕貸款 修繕貸款利率法??? ．iFit愛瘦身官網??? 瘋電影／要聽神明的話就是2015房貸利率最低的銀行 雲林民間貸款 南投民間貸款 台中民間貸款一種死光光.. 傳唱跨世紀亞麻色頭髮的少女 東西髮型對決鮑伯頭領時尚 台中一中街聾啞夫妻的10元麵包 Apple Watch？手機加手錶.. 第一季前十大手機中國廠佔多席 CP值超高重慶北路佛心鍋貼爺爺 最新iPhone 6S、6C概念設計.. 高齡產婦的懷孕風險與生活照護 LINE被誰封鎖兩招測試就知道 正確掌握低GI飲食控制事半功倍 Wi-Fi比拚iPh2015房貸利率最低的銀行 銀行貸款率利試算 貸款率利試算 房屋貸款率利最低銀行 one 6與S.. 瘋電影／缺角一族不只2015房貸利率最低的銀行 基隆貸款代辦公司 高雄市貸款代辦公司 貸款代辦公司缺一角 一邊是金一邊是磚選那一邊（中）2015房貸利率最低的銀行 台南小額借貸快速撥款 彰化小額借貸快速撥款 嘉義小額借貸快速撥款 2015房貸利率最低的銀行 彰化民間借貸 嘉義民間借貸 雲林民間借貸 |
|
| ( 創作｜另類創作 ) |
