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2019/01/17 19:29:25瀏覽29|回應0|推薦0




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  • 作者: 馬克.羅倫, 尤利安.蓋林斯基

    新功能介紹
  • 原文作者: Mark Lauren, Julian Galinski
  • 譯者: 王榮輝
  • 出版社:商周出版

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  • 出版日期:2016/03/17
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

反兩橋豪宅 市議長、曼哈頓區長、陳倩雯訴紐約市府

雖然社區數月來持續抗議曼哈頓下東城兩橋社區(Two Bridges)豪宅建案,但該建案的申請日前仍在紐約市都市計畫委員會(City Planning Committee)毫無懸念通過,引發社區劇烈反彈;市議長張晟(Corey Johnson)、曼哈頓區長高步邇(Gale Brewer)和市議員陳倩雯7日向市府提訴,要求重新審查建案,譴責市長團隊濫用監督權。

目前的三個開發案分別位於櫻桃街273號、南街(South St.)260號和柯林頓街(Clinton St.)259號,雖然預計將為兩橋社區增加3000套全新公寓,其中700套為平價屋,但社區反對者認為,新開發案將給兩橋居民的生活帶來嚴重的負面影響,並譴責負責此事的市城市規畫局在未向公眾展示建案具體細節、也未通過「統一土地利用審查程序」(ULURP)的情況下就通過建案申請。

張晟、高步邇、陳倩雯聯合提出的訴訟中,要求市城市規畫局和局長、市樓宇局(Department of Buildings)在公眾審查並同意前,停止開發案的建設。

訴訟中指出,市城市規畫局提出的建築計畫不符合「小規模改造」(minor modification)標準,無權避開ULURP,這是剝奪了市議會的監管權和曼哈頓區長檢閱和對項目提出建議的權利,「如此大規模的項目要獲得通過,一定得走完所有ULURP要求的公聽和監督程序」。

訴訟還指出,豪宅建成後會帶來環境問題,這也要求建案一定要獲得由市議會和曼哈頓區長審查通過後頒布的特殊許可,樓宇才能修建。

張晟指出,由於市府的錯誤決定,市議會會採取法律行動保證公眾參與程序,批准興建將近3000套住房單位一定要經過市議會的審查,界定這些開發案是否合適。

高步邇說,她並不喜歡控告市長和市府機構,但如果需要訴訟才能讓兩橋社區的居民獲得他們理應享有的全面審核及談判權,那麼她一定會全面介入。

陳倩雯表示,在都市計畫委員會兩天前以十比三的投票結果通過建案後,市議會不得不提出此訴訟,她和同事們無法坐視如此大的建案被稱為「小規模改造」,在社區居民未獲得全面的公共審核權之前,她絕不會休息。

「下東城鄰里組織」(Lower East Side Organized Neighbors)和保護華埠/下東城聯盟(Coalition to Protect Chinatown & the Lower East Side)將於12日(周三)晚6時在曼哈頓顯利街(Henry St.)122號公立第二小學(PS. 2)舉行社區會議,進一步討論如何自救。

旗開得勝《傳說對決》今授旗儀式 代表隊7月進軍AWC世界賽

[新頭殼newtalk] 《傳說對決》今(2)日在台北三創生活館舉行「傳說征戰AWC」活動,除了將代表台灣前往參賽的 J Team,以及以外卡資格參賽的 GCS 明星聯隊都將現身現場舉行見面會以外, Garena 更授予聯賽旗幟,以示祝福代表隊能旗開得勝,奪得世界冠軍。

本日的授旗儀式中,由 Garena 的《傳說對決》賽事總監丁至剛 James 授予聯賽旗幟給 J Team 以及 GCS 明星聯隊,兩支代表隊手握聯賽旗幟,也象徵著旗開得勝,其中此次活得 GCS 春季總冠軍的 J Team ,不少網友在觀看其賽事之後,更表示強度更勝其他隊伍一個檔次,讓網友對此次 J Team 前往 AWC 奪冠信心大增。

而在授旗儀式中,GCS 明星隊成員 MS MG 更表示:「 我們會帶著所有人的努力一起前進AWC ,打出好成績。」

本日「傳說征戰AWC」活動,除了授旗儀式與見面會外,也舉行素人大賽,冠軍由素人戰隊 MADJ 獲得,將能夠與參與 AWC 的兩支隊伍一同前往洛杉磯,現場為戰隊加油。

延伸閱讀:

J Team 勇奪《傳說對決》GCS春季總冠軍 隊員Neil拿下最佳MVP

前進AWC J Team強勢奪下《傳說對決》GCS春季冠軍

( 時事評論社會萬象 )
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