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計算你的睡眠效率

睡眠效率指的是「實際睡眠時間」在「躺在床上的時間」台北電動床所占的比率。計算時須注意，桃園電動床若醒來後又睡了回籠覺、閉目養神，這段時間也需要算入「躺床時間」，但不可計入「睡眠時數。」若要讓睡眠效率達到85%以上，新竹電動床則「上床到入睡」、「醒來到下床」的兩段時間，基隆電動床分別不可超過30分鐘。因此，以下也要教你如何解決無法入睡、電動按摩床無法起床的好方法喔

日月潭暨大賞櫻踏春趣

由日月潭風景區管理處、雲林旅遊介紹國立暨南國際大學及大埔里地區觀光發展協會共同舉辦之「2016日月潭暨大櫻花季活動」，原訂至2月21日結束，因應氣候改變花期延後，賞櫻活動將延後至3月5日，國立暨南國際大學秘書莊宗憲表示，歡迎國內外遊客把握228連假一同來賞櫻踏春！

初春的賞櫻活動已成為近年台灣各地熱門的休閒旅遊活動，雲林觀光工廠而國內各賞櫻環境，若以地勢開闊優美平坦且能便利各年齡層的賞櫻好地點，首推國立暨南國際大學的櫻花林，學校地面積達150公頃，四週的青山與藍天相伴，20公頃的大草地上千株的台灣山櫻花與日本八重櫻已經開始綻放美麗的花朵，來到暨大櫻花林會讓您彷彿進入世外桃源賞花的感受。

南投縣大埔里地區觀光發展協會總幹事朱柏勳表示，雲林戶外教學推薦由於受到去年暖冬影響，全台櫻花大遲到，以致很多遊客到暨大賞櫻，有無花可賞之憾，今天暨大校園整個散佈著粉紅的氣息，如果還没來賞花的朋友，目前櫻花盛開近7成，這個週末228連續假日將會是最美最綻放的粉紅，雲林觀光景點遲來的花季也是一種美好。

日月潭茶文化推廣協會理事長林惠美表示，春天是櫻花開的季節，在開滿櫻花的櫻花林裡設置茶席是一件很美的事，不論是為家人、朋友或是遊客沖泡著在地的日月潭紅茶，品茗櫻花飄落下來的感動。

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