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可訓練平衡能力及協調性 ‧ 可訓練全身肌耐力 ‧ 改善腰酸背痛、脊椎側彎、下背疼痛 ‧ 配合骨盆底肌肉收縮，改善失禁窘狀 抗力球運動前準備 球：抗力球大小擇選是很重要， …
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【伏地挺身正確】-抗力球運動 、仰臥起坐板…更多相關資料 healthy1984 在天空部落發表於12:38:16 | 健身 伏地挺身的傷害 - 健身運動討論 - 維克斯討論區 ...
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