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夏日輕盈抗浮腫-綠豆地瓜湯
2013/07/08 10:53:12瀏覽111|回應0|推薦4
夏日輕盈抗浮腫-綠豆地瓜湯

材料

綠豆200克

地瓜150克

紅糖適量

做法

1、綠豆洗淨泡水備用;地瓜洗淨去皮切小塊備用。
2、加適量水將綠豆煮熟後加入地瓜塊煮熟。
3、加少許紅糖調味即可食用。
貼心小叮嚀:此道甜品因地瓜本身就有甜味,為了控制熱量,紅糖要儘量少放;不要買去皮綠豆,綠豆連皮去煮才能消暑。  

營養分析

熱量210.5卡、蛋白質9.7克、脂肪0.5克、醣類42.9克、纖維2.1克、膽固醇0.0毫克、維生素10.3毫克、鐵質7.6毫克、鈣質113.0毫克、鈉18.7毫克

營養分析─台北馬偕醫院營養師徐于淑

http://www.commonhealth.com.tw/recipe/recipeTopic.action?id=43&type=E

( 興趣嗜好烹飪烘焙 )
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引用
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