You dont say  這還用說    1.https://youtube.com/shorts/Hhy57GMFmCg?si=UbYJBVeEQZYLvT33  腰疼腿麻屁股疼   

2.超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0 (youtube.com)(2:34)                                                                     

3.4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0 (youtube.com)(1:50)                                                                     

4.腰酸背痛怎麼辦？4招動作訓練背部肌肉！｜健康圖解動起來 (youtube.com)(2:05)                                                                             

5.下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎︱ 毛琪瑛 復健科醫師【早安健康】 (youtube.com)(13:40)                          6.https://youtube.com/shorts/HXCCDDrwfyg?si=5qu_7rLZenskLUfx  開肩美背瘦肚子翹臀瘦腿瘦手臂 

別小看這個動作，每天60個，開肩美背，瘦肚子，翹臀，瘦腿，瘦手臂，堅持一個月堪比18歲小姐姐的身材 (youtube.com)

7.走到哪都要練習的拉伸動作#戶外瑜伽#拉伸#基礎學瑜伽 (youtube.com)

8.(1575) 一起来做肩颈拉伸操，做完超舒服 #养生操 #八段锦 #养生 - YouTube 肩頸拉伸操