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| 2023/11/15 00:03:10瀏覽264｜回應1｜推薦28 | |
 老杜夢畫 2101 | 壓力太大！ 你有壓力嗎？我經常感到自己壓力山大。為什麼呢？不知道。在自己身上查找原因，還真邪門，根本就找不到什麼具體原因。 原來壓力是會傳染的，我們之所以覺得自己壓力大，主要的原因是在不經意間吸收了周圍人的負面情緒，最終，這種二手壓力，讓我們不堪重負。科學家研究發現，壓力會讓人體分泌一種荷爾蒙在空氣中傳播，只要你嗅到了這種激素，自己的身體也會跟著產生負面情緒。和一個人打哈欠一樣，邊上的人也跟著打哈欠。 壓力傳播並不限與自己親近的熟人，連陌生人也無法躲避，舉例說，你很休閒，無聊地刷抖音，結果看到苦難、戰爭、經濟下滑，本想消遣一下，結果被視頻的內容搞得心煩起來。科學家做過一個實驗，讓志願者觀看讓人焦躁不安的視頻，結果有33%的觀眾，也感到了壓力並且顯得有點焦慮。這就說明，壓力不僅能在空氣中傳播，連視覺接觸，也會讓我們的大腦產生反應。 要說明白這個現象，首先得告訴你，在我們的大腦的神經元裏面，有一種是鏡像神經元，它專門負責控制我們的情感理解，讓我們對他人情緒，能夠感同身受。鏡像神經元不僅可以讓你體驗到來自外部的感受，還能讓你產生同樣的情緒。這就是打哈欠和大笑總是會被傳染的原因。當然，情侶、夫妻之間的二手壓力比陌生人的傳染力就強多了。 眾所周知，壓力和負面情緒不僅會影響到工作、學習和生活，還是健康的殺手。怎麼化解呢？老杜提供幾個小竅門。 首先，不要和二手壓力做鬥爭，以一種積極的心態來面對，它對你的負面影響就會降低很多。當你遇到負面情緒爆表的人，要從容應對，甚至同情他們。不然，你只會把壓力加量地增強在自己身上。其次是創造自身的積極抗體，去中和“負能量人”的消極行為。比如，當你面對壓力很大的配偶時，千萬不要死皺眉頭、唉聲歎氣地回應，而是用微笑來表示理解，這時，你就會得到一種能量，並抵制了對方的壓力。 壓力像彈簧，你弱他就強。你如果是個自信、自尊心強的人，就會有抵制二手壓力的自然免疫力。同時要經常鍛煉，健康的體魄能改善自己的神經系統和激素分泌，更能提高自己的情緒免疫系統。 避免壓力，從自己做起，因為我們自己的心態，也時時在影響著周圍的人，當我們充滿著積極輕鬆的心態，等於給身邊人營造了一個正面的情緒環境。 |
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