你还在傻傻用意志力跑步看懂「加速心率」 - nckasj 的部落格

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你还在傻傻用意志力跑步看懂「加速心率」

2021/11/17 09:08:58瀏覽48｜回應0｜推薦0

总加速师跑步不应急躁讲求速成效果，不仅对心肺造成过重负担，跑者也没有办法养成习惯循序渐进！但是，跑步到底有什么好处？除了可以增进加速心血管呼吸及代谢循环系统能力、加速师促进日常生活机能效益，也可以改善身体活动或运动后恢复能力。此外，也是是运动员快速消除疲劳的基础。