1、不用脫脂性強或鹼性的洗髮劑。 這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死 。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的中性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

　　 2、勤洗髮。 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血 。

　 3、不用尼龍梳子和頭刷。 尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和猪鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

4、戒菸 。 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　 5、節制飲酒。 白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮 。 即使是啤酒、 葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟 “休息”兩日(即停止飲酒)。

　　 6、多食蔬菜防止便秘 。 要長年堅持多吃穀物、水果。 如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　 7、空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

　　 8、消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮 ，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。 對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。 男性相反，生活越是緊張 ，工作越忙碌，脫髮的機會越高。 因此，經常進行深呼吸， 散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞 。

　 9、燙髮吹風要慎重。 吹風機吹出的熱風溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮髮絲元氣大傷。

　　 10、注意帽子、頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。