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| 2025/08/20 01:09:05瀏覽18｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。 天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!! 只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。 所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。 這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！ 蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。 後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。 像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。 這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。 蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。 這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路： ✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。 ✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。 ✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。 總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！ 我喝過的10款蛋白質飲評比總整理要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。 📝 我的評比標準如下：
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。 🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
✨ 我的總評分： 8.8 / 10 產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10 產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10 心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。 產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。 喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。 🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
我的總評分： 8.0 / 10 心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。 產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10 產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10 產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10 產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。 ● 吸收與舒適度：8.5 分 ● 蛋白質／熱量比例：8 分 ● 口感與風味：9 分 ● 沖泡與便利性：9 分 ● 價格與 CP 值：8 分 ✨ 我的總評分： 8.5 / 10 產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。 ● 吸收與舒適度：8 分 ● 蛋白質／熱量比例：7 分 ● 口感與風味：9 分 ● 沖泡與便利性：10 分 ● 價格與 CP 值：7.5 分 ✨ 我的總評分： 8.3 / 10 10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
我的輕鬆小總結：
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。 以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。 現在，就從你最在意的需求出發 是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？ 挑一種，開始你的蛋白生活吧！ 📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！ 艾禾生醫-啵啵飲運動員喝哪一種？ 現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。 這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。 我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。 從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。 ✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。 🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！ 好好努力，哪里都是你的北京 文/楊熹文 1 我在去過北京之前，就已經愛上那座城。 那些從北京車站帶回烤鴨、一身體面裝束的大人走進我家里，一邊喝著酒一邊講著北京的好，離開前也不忘摸著我的頭：“你要好好學習，長大后去北京上大學，那可是個好城市，有那么——那么——那么高的樓！” 他們的笑聲爽朗，殊不知，我已經在心底為自己默念出一個去北京的夢想。 十幾年前隨夏令營到達北京站時，那是我人生中第一次踏在結實的首都土地上。我迫不及待地給媽打了電話，握著話筒興奮地和她大嚷著：“媽媽，北京的天都是比我們熱的！” 那十幾天，我在北京的古跡中穿梭，更加確信了她的好。我住在首都某個大學的宿舍里，看見背著書包的十八歲姑娘，穿一條潔白的裙子，帶著青春走在夏日的風里。我也看見那食堂里有至少二十種菜肴，我排著隊等那勺排骨和炒雞蛋。 我看見那寬闊的馬路，那川流不息的人群，那么多裝修精良的店鋪在街上連綿不絕；我看見那高鼻梁的外國人，對著電話嘰里咕嚕說我聽不懂的話…… 長大后，我更確信自己去北京的夢想，仿佛那里就是所有美好的集中地。高考后，我不假思索在志愿里填了北京的大學，但毫無懸念地落了榜。我最終在北方一個沿海的城市里讀書，繼續用四年遙想北京的好。 我以為，我總有一天，會再次站在那片結實的土地上，在那熙熙攘攘的熱鬧城市里，做一個穿著套裙的白領。我的高跟鞋在二十層高的寫字樓里嗒嗒地響著，就像是那走得飛快的鐘表，無時無刻不在提醒我更好生活的到來。 2 很遺憾，畢業之后我并沒有去北京，幾次面試的失敗和失戀讓我的心情沉了底，意外得知的出國途徑是我對那時的自己唯一的拯救。 然而，北京的好，仿佛所有人都知曉。大學畢業前和班里的同學討論去向，才發現大家竟都和我一樣，用四年熬一個去北京的機會。我們的對話常常這樣發生著—— “畢業后回家鄉嗎？” “不，去北京！！！” 那去北京的回答干脆堅決而充滿期待。我們憧憬著北京的三里屯，北京的南鑼鼓巷，北京那孕育著長發藝術家的包容性，還有那一百種隨心所欲的生活以及一秒就能把人從地下室放進二環內的機會。 我從前一直覺得，所有人都應該去遠方，在陌生的街頭為自己尋一場靈魂的改變。然而在之后的人生中，我漸漸地發現，并不是所有人，都能實現一個“去北京”的夢想；而“去北京”，也并不是一個人實現夢想的必要因素。 幾天前，我輾轉得來大學時代的朋友小趙的聯系方式。很多年不見，才知道當年那個一心一意想去北京的小伙子，因為母親突然病重，而不得不回到了家鄉。幾乎所有人都曾因此為小趙惋惜。 他在家鄉那個并不發達的小城市里開了補習學校。起初，補習學校發展緩慢，小趙一個人扛起招生、講課、做財務等一切工作。 那一年，他沒有一天睡超過五個小時，常常天不亮就起床，然后披星戴月地回家照料母親。這樣的日子過了整兩年，小趙的學校已經初具規模，課程也變得豐富，他甚至拉上了原來的同學來這里做講師。 我問他：“還想去北京嗎？” 他笑說：“哪里都是我的北京。” 我心里明白，他那堅持不懈的努力，就算放在世界的任意一個角落，都有一天會帶他走向今天的成就。 3 我身邊的另一些朋友，從前和我一樣相信著“去北京”，堅持認為北京是夢想落腳的符號。一個朋友在畢業后去北京折騰了幾年，最終因為和女朋友長久的異地戀而暫時將留在北京的想法作了罷。 他來到一個二線城市，在北京體驗的一切，讓他在這個城市里看到了很多創業的好機會。他的廚藝不錯，在寫字樓附近租了一間公寓，開始了為白領送餐的服務，不到一年，就擁有了衣食無憂的生活。 他見到我說的第一句話就是：“誰說實現夢想一定要去北京呢？” 我從前覺得，所有人都應該向往著去遠方，幾年前我更年輕的時候，我和所有心懷夢想的人一樣，想去紐約成為那大熔爐中的一員，想去英國的大學里讀喜歡的科目，想去澳大利亞在沙漠里開越野，想去北京奮斗出一個180平方米的房子…… 可是漸漸地我發現，我們因為金錢的缺乏，因為家庭的挽留，因為愛情的約束，因為種種不得不妥協于現實的原因，而和心中的遠方告了別。 我把這些去遠方而不得的情緒，統統都稱為“北京情結”。很遺憾，不是每個人的人生都給了他們“去北京”的機會。可我也漸漸看到，盡管有那么多人沒法實現自己的“北京情結”，可也有些人在那些不是北京的地方，實現了當初的夢想。 我的博客上有很多剛剛畢業的小朋友很羨慕地說：“我也很希望自己可以去大城市，或者可以出國……” 我總是和他們講起自己當初在國外的經歷。一個人拖著大行李箱在一年中搬家十幾次，一個人邊讀書邊沒日沒夜地打著工，一個人克服了那么多孤獨和恐懼，又在這一刻不敢停的奮斗里生出活下去的勇氣和能力。 4 我不再覺得一個人的夢想一定要在哪里才能生根發芽。能夠讓你最終實現夢想的，不是一個“地方”，而是你長久的努力，還有不怕輸的決心，那是不管你走到哪里都能獲得成就的好品質。 理智地想一想，如果當初的自己真的如愿去了北京，能讓我在那里穿著職業裝，在寫字樓二十層把高跟鞋踏得鏗鏘有力，再擁有一個180平方米大房子的，只能是不懈的努力。 而若我當初只能留在家鄉的城市，我也會發誓要用這不懈的努力，為自己搏出一樣的精彩。我從來都相信，生活中真正的勇士，從不介意上天不公的安排，他們會在任何一片土地，都鄭重地穿上鎧甲，用利劍為自己殺出一條光榮的路。 沒有一個夢想是可以被否定的，因而，我總是期待每一個不顧一切“去北京”的年輕人，最終都能從地下室搬進二環內，用實現了夢想的人生去回應當年那份濃烈的北京情結。可是，如果因生活中的什么原因讓你不得不揮別“去北京”的那趟列車，我也希望你有足夠的勇氣和決心，好好努力下去。 我相信，你會讓哪里都成為你的北京。 來源：《你的努力，終將美好》 沒有關系和背景，她還是做到了從一個五線小城鎮奮斗到了在北京站穩腳跟！ 離開北京，就好了嗎 畢業3年在北京買房，他是怎么賺錢攢錢的？分頁：123 送別 送朋友回來的路上，我坐在蒸籠一般熱的公交車上，竟然睡得昏昏沉沉。我以為我做了個夢，夢見六月的西北，寬闊干凈的藍天，干燥嗆人的黃土，還有門口的杏子黃了，野草開始瘋長。睡醒之后，我想，這其實并不是一個夢，不過是我太想回到那個地方，此時此節，正是杏黃麥子長，一鍋毛豆話家常。 朋友畢業了，路過我的地兒，停留了一個晚上。十年的朋友，期間見面次數不多，卻不陌生，聯系不多，卻不害怕會無話可談。見了面，照樣沒有太多熱情，只是說說彼此的生活和牽掛。朋友剛畢業，還沒有經歷生活的摧殘折磨，不知道生活之艱辛，倒也已經有了恐懼之心。 我跟朋友說，別害怕，日子不會永遠這么下去的。日子有可能會過的更糟，像我一樣，當我以為我的境遇不會再壞到哪里的時候，我突然發現，如果要往更壞的方向走，我確實還有很多沒有嘗試過。日子也有可能會過得更好，就像那些一帆風順，從從容容的人。我說著這些話，默然有一種已經走過了某個階段的感覺。無論日子會怎么過，必須要肯定的事，日子都得過下去。時間無所謂長短繼續，我們都得消耗我們自己。相比起以前的恐懼，我對生活似乎多了一份淡定從容，這樣的狀態，跟別人說什么無關，得自己經歷了才知道。 送朋友去車站，朋友從站口進去，消失在人群之中。旁邊有一個大爺一直在要錢，我只好離開。我不是一個喜歡哭哭啼啼的人，也沒有多喜歡送別。很多時間，別人離開的時候，我都是懵懂無知。這兩年，日子匆忙，于漂泊中感知了人情冷暖，更懂得了孤苦無依時的滋味。當我想到別人正經歷著我曾經走過的路，我便想到那些日子我所走過的孤苦。心，偶爾戚戚焉。所以，送別之時，竟然莫名傷感。 誰都得走上自己的路，不管那路上有什么樣的人，什么樣的風景，也不論誰站在那個路口看著你走。 我不是一個太喜歡送別的人。一年前，大學畢業之時，我照樣沒有去送別誰，誤打誤撞去了火車站，碰上一個要離別的同學，大伙兒哭哭啼啼，摟摟抱抱，唯我不解風情。我到現在還是不理解這種分別的意義，我大概就是沒有辦法做到和別人建立這樣為分別而產生出痛苦的感情。我也曾主動去送別一個原計劃出國多年的朋友，我不過是想多聊會兒天，他卻說那個我陪他走過的一段路，對他影響深刻。 我想，我還是完全不能夠理解送別的含義。 小時候，跟來家里的親戚說過很多次“再見”，卻從來都沒有想過，夕陽西下之時，那些個離去的身影所包含的意義，在這樣的“再見”中，自己的成長和衰老是多么的可怕和幸運。人最對不起的，莫過于那些親近自己，心疼自己，卻又不能陪自己走下一程的人，他們站在上一個路口，看不到下一個路口你會遇到什么樣的危險，卻老覺得你肯定身處險境。 在我23年的生涯中，有11年是漂泊在外，流浪在陌生的城市，從小城市一直流浪到大城市。我的母親，她站在家門口的那個分岔路上，送別了我整整11年。我曾固執地以為，母親會和她說的那樣剛強。后來，我們都學會了彼此假裝。出門在外的人，假裝生活不辛苦，電話里頭傳過去的笑聲，還有違心地說自己很好的言語。孤獨守家的人，假裝勞動不辛勞，電話里頭傳來的聲音，多半是一切都好的跡象。 送別之后，我們對彼此都是無能為力了，只能看著彼此越走越遠，期待重逢的一天，也渴望聽到彼此過得好一點。 送別的話 送別的詩句 關于送別的名言分頁：123 一位頗有造詣和名氣的書法家送我一幅字：靜心有為。我甚是喜歡，決定及時裝裱，懸掛辦公室，權為“墻上銘”。 靜心是一種境界，有為是一種結局；靜心是一種耕耘，有為是一種收獲；靜心是一種修煉，有為是一種回報。二者互為影響、互為轉化、互為循環。蕓蕓叢生，匆匆一世，榮枯無常，得失無序，惟能靜心，方可有為。 林清玄先生曾贈送朋友一字聯：“常想一二，不思八九。”當時，朋友不解其意。林清玄先生解釋說，人生不如意的事十常八九，扣除八九成的不如意，至少還有一二成是如意的。在生命的歷程中，只要常想那一二成的好事，這樣就會感到慶幸，懂得珍惜，不致被八九成的不如意所糾結了。 實際生活中，不少事情往往看似情理之中，又常常是意料之外，反其道而行之。有耕耘，不一定就有收獲；有付出，不一定得到回報；有計劃，不一定實現預期。所以，我們在執著的追求之中，應該堅持做到知足常樂、知喜不憂。多看看陽光，便能感受光明；多想想好事，便能忘卻煩惱；多交交益友，便能排遣孤寂。當然，這一切，都源于靜心。難怪南懷瑾先生所秉持的做人六字訣，把靜字放在首位，然后才依次是緩、忍、讓、淡、平。 靜由心生。毛澤東1917年創作、被楊昌濟老先生打了滿分的“建國之才奇文”《心之力》，開篇即寫道：“宇宙即我心，我心即宇宙。細微至發梢，宏大至天地。世界、宇宙乃至萬物皆為思維心力所驅使。”思維之心力，能主宰宇宙、萬物，更何況是血肉之軀！ 細品心字，還頗有一番禪意：飄蕩在茫茫大海上的一葉小舟，正在經歷著幾點雨滴抑或是風雨的洗禮……波濤洶涌的大海，正是由于一葉小舟的穩健航行，海面頓時顯得平靜深邃、寧靜致遠。因為，這葉小舟需要堅守靜氣，否則將難以航行，難以履行使命，難以有所作為。 “每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。”古往今來，凡成大事者，都能靜心養氣、涵蓄志氣，應對喜憂、笑對沉浮，統籌得失、暢讀平仄，從而成為人上人、人之楷模。晚清風云人物、三朝帝師翁同龢的這句名言，可謂是入木三分、點石為金啊！ 靜能養心。美國哈佛醫學院心臟病專家赫伯特·本森研究認為，靜坐冥想可以使人的肌肉放松，焦慮減輕，緊張激素的活躍度下降。醫學原理告訴我們：身靜，則心安；身心怡悅，則健康長壽。 《道德經》寫道：“得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。”只有寵不喜，辱不憂，得而思義，失而淡然，方能寵辱不驚，得失如常，心就會平靜下來。心靜如水，方能善利萬物，包羅萬象。 老子還說：“重為輕根，靜為躁君。”持重是輕浮的基礎，沉靜是躁動的主宰。浮躁是魔，它能讓人迷方向、亂分寸、失根本。寧靜是道，靜心使人更加持重，靜思使人更加仁智，靜為使人更加沉穩。靜下心來，才能遠離浮躁；遠離浮躁，才能安心執業；安心執業，才能事有所成。 有為，必須靜心。靜心，必將有為。靜心有為，既然是一種辯證關系，也是一種人生實踐。 >>>更多美文：心情隨筆 RFV1555VEE1OLM97 乳清蛋白推薦哪一款？10個品牌真實心得不藏私》 Myprotein乳清蛋白每天喝會膩嗎？男生適合喝哪款乳清蛋白？10款品牌開箱總整理》 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| ( 創作｜台灣離島 ) |
