師尊問：慧君上師，妳做甚麼運動？只做仰臥起坐，妳也會仰臥起坐啊？我問的是幾年前開始做的，仰臥起坐是幾年前開始做的？在我家當祕書的時候開始做仰臥起坐，還沒有當祕書以前是從來也不做，對不對？站起來講「對｣，她是真的沒有運動的。所以一定要運動，規定一定要運動，每天至少要運動。我隱居的時候，每天走路走2個小時，我不騙你，蓮極上師在這裡，蓮極啊！他陪我走2個小時，每天一定要陪我走2個小時的人就是蓮極上師。現在你有沒有走2個小時啊？喔！他有運動。我隱居的時候，每天固定走2個小時，絕沒有停止過一天，連一天都不休假。有一次，蓮極跟我去游泳池游泳，我將衣服一脫下，剩下游泳褲，他說:「喔！我不知道禰的胸那麼厚實，還有胸肌｡」我一看蓮極，蓮極也有胸肌，他也是經常運動的，他打Tennis網球，他那時候很強，還有打羽毛球，他打Tennis跟羽毛球，還有每天陪我走路2個小時。在我隱居的時候，沒有一天不運動的。

不過，運動一定要有節有度，生活有規有矩，時間按時，做甚麼事情就按時做甚麼事情，這樣才叫做長壽。生活亂七八糟，時間不準時的，飲食不正常的，不按時吃飯的，都是有問題，將來自己要小心。如果要長壽，就絕對要這樣做，想（思慮)，要很少，不要想太多，不苦惱，也不煩惱，也不憂愁。過去的不要去想，因為過去的已經過去，未來的不要去想，因為未來的還沒有到，現在的馬上會變成過去。所以你也不要想，乾脆你的腦袋統統不要想，只觀想佛菩薩，就可以往生佛國。

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【與AI談健康】

（修行心得-816）

上週日巴西真諦雷藏寺在山清水秀的真佛家園

舉行了『南摩藥師佛護摩法會』

藍天白雲之下

青山秀水之畔

舉行藏密式的護摩法會

熊熊的火🔥

美妙的咒音

真佛同門橘黃色的法衣

組成了一幅絕美的山水畫

更殊勝的是

當我們一同用心召請護摩主尊藥師佛及眷屬

藥王菩薩、藥上菩薩、日光菩薩、月光菩薩

及藥師佛十二藥叉神將降臨時

大眾都沉浸在光明和甘露灌頂之中

著實令人感嘆

今生能在如此優美的環境中

修持如此殊勝的真佛密法

真的是珍貴難得

我們都是福報善根深厚之人啊

在法會之後的開示中

我和大家分享了與AI對話人類健康

我問AI：
『人們要保持健康，需注意哪些要點？』

AI答：
『①飲食均衡，②規律運動（每週至少150分鐘，有氧+力量練習)，③充足睡眠，7-9小時，④心理健康，⑤戒除不良習慣，⑥定期檢查，⑦良好衛生習慣，⑧適當休息放鬆』

我再問AI：
『這八大要點固然都很重要，但是太過囉嗦，如果濃縮成四點，是什麼呢？』

AI答：
『①飲食均衡，②規律運動，③充足睡眠，④心理健康』

我說：
『還是嫌多，一般都是三點比較容易記憶？』

AI答：
『①飲食均衡，②充足睡眠，③規律運動』

我說：
『再減少一點，如果要選最重要的兩點？』

AI答：
『①飲食均衡，②充足睡眠』

最後，我說：
『如果只能選一點呢？』

大家可能會覺得AI會在這兩點中選擇一點

如果那樣的話，AI就不夠聰明智慧了

AI的回答是：
『平衡｡（飲食、睡眠、運動、心理的整體平衡）』

哈哈，『平衡』這兩個字倒是真的很重要

不過，AI還是缺少了一部分

那就是無形世界的力量

真正的平衡是要有形世界和無形世界的平衡

佛法和人生的平衡

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