♦️久坐是萬病之源！日行 8500 步健康久久久！

♦️堅守「不殺生戒」，大鍋煮不死、猛火燒不焦、墮水不溺沒、魚吞不能消、刀割無所傷，具足「五害不死」的殊勝福報。

《 盧勝彥尊者粉絲專欄 》https://www.facebook.com/nkingsky

WHO建議：成年人應規律進行，中等強度運動，每週至少 150 分鐘。

網文專家說：

「 久坐會增加心臟病、中風、糖尿病、代謝症候群、老化加速、肌肉退化、血液循環不佳、三酸甘油脂過高、造成骨骼傷害……等慢性病的罹患率增加，進而影響思考能力及心理健康。」

「 長時間久坐對身體造成的傷害，不是偶爾運動能逆轉，日行至少 8500 步才能防『運動阻抗』，讓運動發揮應有的效果。」

現在的人，辛勞工作一整天，回家只想攤在沙發上看電視休息，殊不知，這種坐式生活、缺乏運動的型態，正是影響現代人健康，造成許多疾病的重大危害因素。

所以，每天做 60~75 分鐘，中強度的運動，就可以消除因久坐所帶來的死亡風險。久坐是萬病之源！超過 6 小時就是久坐。

【 三分運動，青春永駐；天天運動，享受生活。】

在這個都市叢林，「走路」是最為方便的運動，不管是在室內或戶外。重要的是「走路」更是一種「行禪」的修行喔！

當初，佛陀認為「行禪」益處甚多，行禪全身都在動，氣血流暢，對腸胃好，身體會更健康，可獲得行「長距離」的定力。

什麼是「行禪運動」的重點？

就是每一個步伐都要了了分明，走去、走回隨時保持覺性的專注，專注於自己的腳及前面的路，這是身念處的修行。在「真佛密法」裡還有，七重輪運動、六日體功法、金剛拳法、瑤池金母七法……等運動。

【 60 歲的人都是二個億的富翁：一個失憶、一個回憶。】

在《蓮生活佛講經虹光大成就2．長壽的意義》中說：

「 長壽要跟『健康』結合，健康要跟『功德』結合，功德要跟『修行』結合。這一連貫下來，這是一種精密的思想，這就是無上智慧。」

「健康要跟功德在一起，做功德的事業（行善、救人、持戒）。而功德就是從修行來，功德就是跟修行在一起。」

在這跟大家分享一篇從網文看到「持不殺生戒」的故事⋯⋯

偉大 佛陀住世時，有一位「薄拘羅尊者」出生於高貴種姓婆羅門。尊者的一生自幼年起，顯化了非常多不可思議的事蹟。

尊者的後母在祂尚於襁褓時，欲陷害其致死，沒想到尊者因過去世，精進持守「不殺生戒」的功德，具足「五害不死」的殊勝福報。

大鍋煮不死、猛火燒不焦、墮水不溺沒、魚吞不能消、刀割無所傷，這些看似必死無疑的經歷，都因尊者嚴守不殺生戒的厚德而化消。尊者長大後追隨 佛陀出家修行，因機緣成熟，於三日夜中成就阿羅漢，具種種勝德。

尊者一生出家八十年來，都未曾患病。又因過去世曾施藥供僧之功德，得長壽之福報，享壽一百六十歲，這一切都是尊者累世積德、嚴持淨戒的功果。

由這則故事讓人震驚！「健康與功德」的關係是多麼重要！人從少年時爭學歷，中年拚經歷、老年賺病歷，不要再遺憾了！趕快醒悟，學佛修行，堅守戒律的功德，不斷地隨緣行善。

畢竟現在的人，真的是活一天，不如一天，再失去健康，又無功德，活得就是雪上加霜。

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