《斷捨離流改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決》






日本Amazon、樂天書店讀者★★★★★真有用好評！



為什麼買了一堆收納工具，家裡卻反而越來越亂？想要執行「斷捨離」，面對滿屋子越來越多的東西，卻不知該如何著手？



你的心聲山下英子老師全都聽到了，於是她寫出這本按照物品分類教你如何「丟東西」的終極整理術。從最讓女人困擾的衣服鞋子化妝保養品、壓到書架都變形的書籍雜誌，到滿坑滿谷的廚房用具、收也收不完的孩子的「寶貝」，乃至各種禮物、紀念品......山下英子老師針對三十項最常見「丟不掉」的物品一一提出解決之道，從讓你痛下決心的「自我發問」開始，重新找回所謂「重要」的意義，然後「從小地方著手」、「列出清單」一步步實行，不僅讓你從此可以輕鬆斷捨離，還能同步釐清自己的內心，甚至發掘潛在的不安和問題。



整理是一輩子的課題，清爽的居住空間，是帶動人生向前的第一步動力。放下對物品的執著，才是真實面對自己的開始。請各位好好享受「斷捨離」的過程吧，因為這將是一條能讓你展開全新生活的道路！

│親職教養作家Choyce│專業寫作高手Zen大│痞客邦2013百大HOT部落客人字拖小姮 真有效推薦！●按姓名筆畫序排列

斷捨離流改變人生的整理魔法

2011年，山下英子老師撰寫《斷捨離》一書，提出嶄新的概念──藉由斷絕不需要的東西、捨棄多餘廢物、脫離對物品的執著，來達到整理的目的。這樣的主張不僅當時在日本掀起一陣風潮，也在台灣引發了潮流。

2012年的《俯瞰力》與2014年的《自在力》，將層次提升至更高境界，透過斷捨離的行為，在篩選物品的過程中，我們一步步奪回人生掌控權，認識到更真實且深層的自我。在了解內心真正的需求之後，能獲得心靈上的自由，幫助自己站上更高的立足點、擁有更廣闊的視野，進而邂逅到最合適的人事物。

如今這本《斷捨離流 改變人生的整理魔法》，我認為則是回到了斷捨離的最初和原點。因為它正是實用度破表，最強大的斷捨離說明書啊！書中除了列舉出讀者票選30種最難丟的物品，一一分析丟不掉的理由，最重要的是告訴大家到底該怎麼丟！閱讀過後你會發現，一切根本沒那麼困難，只是自己一直以來不願面對罷了！一邊翻書一邊丟，簡直就像山下英子親自來到家中，陪著你一起斷捨離！年關將近，不如來場真真正正的大掃除吧！迎接光采亮麗的一年，也邁向屬於你的全新人生！（文／平安文化編輯）

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  
  山下英子 ???????
  
  
  
  早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行?捨行?離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。
  
  2001年起以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。
  
  著有《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》、《斷捨離流 改變人生的整理魔法》、《歡迎來到斷捨離的世界》、《斷捨離減肥法》等書。
  
  
  
  作者日文部落格：blog.goo.ne.jp/danshari
  
  「斷捨離通信」日文部落格：danshari.at.webry.info
  
  





• 
  
  

  譯者介紹

  
  
  
  
  游韻馨
  
  
  
  第一次接觸「斷捨離」時，我真的覺得這個世界上怎麼會有這麼棒的整理術！讓我察覺到自己的內心，在捨棄多餘廢物的同時，使心境更清明。現在作者又推出這本書，針對各種物品介紹實踐斷捨離的方法，讓你的生活更舒適、更愉快！
  
  
  
  部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
  
  e-mail：kaoruyu@hotmail.com
  
  
  
  ●「斷捨離」中文官方粉絲團：www.facebook.com/discardit
  
  
  
  

斷捨離流改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決－目錄導覽說明

• 
  
  前言
  
  
  
  第1章為什麼總是丟不掉？
  
  為什麼「在家裡也不能放鬆」？
  
  「收納術」讓家裡愈來愈亂
  
  愈來愈多的物品、愈來愈會堆東西的自己
  
  從「太浪費」這句話察覺你的本性
  
  隱藏在「太浪費」這句話背後的本性1小氣
  
  隱藏在「太浪費」這句話背後的本性2搞錯重點
  
  隱藏在「太浪費」這句話背後的本性3愛找藉口
  
  
  
  第2章怎麼做才能學會「丟得掉」的行為？
  
  「斷捨離」就從「捨」開始
  
  修正偏移的時間軸
  
  了解「物品不只是物品」的意涵
  
  重新找回「重要」的意義
  
  從「斷捨離」開始的全新人生
  
  
  
  第3章這麼「丟」就對了！
  
  讓生活回到正軌！
  
  釐清「什麼要丟?什麼該留」
  
  從「捨棄暖身操」開始做起
  
  列出「想丟與不想丟的物品清單」
  
  整理是一輩子的課題
  
  
  
  物品別減物整理課
  
  1衣服
  
  2書籍
  
  3雜誌
  
  4餐具
  
  5紀念品
  
  6代表過去光榮事蹟的物品
  
  7父母送的禮物
  
  8舊情人送的禮物
  
  9記載個人情資的物品
  
  10婚禮用品
  
  11昂貴的名牌精品
  
  12與過去興趣有關的用具
  
  13又大又重的物品
  
  14毛巾與寢具類
  
  15護身符
  
  16遺物
  
  17化妝品
  
  18紙袋、衛生筷、橡皮筋等
  
  19發票與舊存摺
  
  20客人用的棉被
  
  21調味料和烹調器具
  
  22電器附屬配件
  
  23名片、萬用手冊
  
  24有害物品
  
  25孩子的「寶物」
  
  26學校發的書面通知
  
  27女兒節雛偶、頭盔、鯉魚旗
  
  28孩子親手做的作品
  
  29繪本?童書
  
  30家人的用品
  
  
  
  減物生活一身輕，讓你更愛自己
  
  
  
  結語
  
  

第1章為什麼總是丟不掉？

為什麼「在家裡也不能放鬆」？

「什麼地方最能讓你感到放鬆、療癒和自在？」

如果有人這麼問你，你會回答「我家」嗎？

想像你正在旅行，住到一間無論地理位置、裝潢擺設或服務品質都無可挑剔的旅館。

不管這段旅程有多豐富精彩，每天嚷嚷著「真不想回家！」然而一旦結束旅程、踏進家門，坐在熟悉的沙發上時，就會忍不住心想「還是自己的家最好……」相信你也有過這樣的經驗。

即使不是旅行，每天出門工作或辦事，一回到家裡放下包包的那一刻，或是換上居家服、卸完妝時，你一定會感到放鬆，打從心底覺得舒適自在。

家是這個世界上最令自己放鬆、療癒的地方。「家」對我們而言，原本就是這樣的存在。

可是，對某些人來說卻「完全不是這麼一回事！」待在家裡不僅無法放鬆、也無法療癒……換句話說，「家不是一個舒適自在的地方」。

若是家人之間出現問題，每天爭執不休，或由某個人掌控大權，其他家庭成員必須完全聽命於他，會有這樣的結果也是理所當然的事情。但如果沒有特殊原因，卻讓人無法感覺安心……那就太令人匪夷所思了。

嗯，恕我直言。

當一個家令人坐立難安，一想到要回家時心情便開始煩悶，就算待在家裡也無法放鬆……

這表示你的家一定很雜亂。

你每天回家時，第一個看到的物品是什麼？

出門前用完後沒有收拾的化妝品？喝到一半放在桌上的咖啡杯？還是早上換下來就丟在一邊的睡衣？

在外辛苦工作一整天，拖著疲累的身體打開家門，看到的卻是這樣的光景，相信任誰都無法提起精神來。

我剛剛所舉的例子，全都是「趕著出門留下的殘局」。各位請試想，如果咖啡喝完之後，順手將杯子放到廚房裡；換下睡衣就立刻折好收起來，這麼做便能讓家裡維持乾淨整潔。

若家裡雜亂的原因，明顯就是「用完的東西沒有立刻收拾整理」，那麼問題還不大。

不過，實際情形又是如何？散亂在你家四周的物品真的都是「昨天或今天才拿出來用的」嗎？我想絕大部分應該都是「不知道是何時拿出來用，也不知道已經放了多久的東西」吧？