定力訓練，是使心能安定和堅毅的修行，也是能帶給心平靜。通常，我們這顆未經訓練的心是搖擺不定的，要控制它很困難。心隨著感官外馳散亂，就像水到處流一樣。雖說如此，人類卻懂得如何控制水，而使它更有益於人類。人類很聰明，他們知道如何築堤防水、興建大型水庫和渠道－－這一切都只是為了治理水，使水能更充分地被運用而不至於到處亂流，最後流到最低處，而浪費了水的功能。

同樣的，這顆已經“築堤”、被控制、經常訓練的心，將會獲得難以計量的利益，佛陀自己教導說：「已被控制的心，會帶來真正的快樂，因此，為了最大的利益，你們得好好訓練你們的心！」相同地，我們週遭所看到的動物－－大象、馬、水牛等等，在他們能被利用來工作之前，都必須先受過訓練，也唯有在訓練之後，牠們的力量才能帶給我們利益。

同樣的道理，已“築堤”的心將帶來比一顆未經訓練的心還要多倍的福澤。佛陀和他的聖弟子們，和我們都一樣的同一個方法下起步－－有一顆未經訓練的心。但是，看看他們後來是如何成為我們所尊敬的對象，並且看我們能從他們的教化中得到多少的利益。真的，看看從這些曾經驗心的訓練而為了達到解脫自在的人們身上到底帶來了甚麼樣的利益給整個世界，在所有的職業中或任何的情況下，一顆受過控制與訓練的心是套更好且能幫助我們的設備，訓練過的心可以保持我們的生活平衡，使工作更得心應手。並且要發展和培養理性，以便控制我們的行動。只要我們追隨這顆訓練的宜的心時，最後，喜悅也會隨著增長起來。