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2026/03/07 08:09:40瀏覽15|回應0|推薦0
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研究新發現!間歇性斷食的減重結果 未必優於一般節食

研究顯示,體重過重者採取間歇性斷食所減去的體重,其實沒有比遵循傳統節食方法的人還要多。間歇性斷食已是很受歡迎的減重方法,一些支持者聲稱比標準節食法更有效,但科學家已發現,這並非減重的奇蹟解方。這份研究報告是由阿根廷布宜諾斯艾利斯義大利醫院大學Cochrane附屬中心提出,主要作者加雷納尼說,「間歇性斷食對一些人來說可能是合理的選項,但目前的證據並未證明當前的社群媒體熱潮有其根據」,間歇性斷食所獲得的減重結果「類似於傳統的減重飲食方式」。研究發現,定期不進食或大幅減少進食的主要好處,只在於限制了整體的熱量攝取,而非「飢飽交替」模式產生了任何增強減重的效果。這項研究的研究人員檢視了22項迄今的間歇性節食法臨床實驗,涉及北美、歐洲、中國大陸、澳洲及南美洲的1,995位肥胖或過重成人。這些實驗檢驗了好幾種間歇性斷食方式,包括每周特定幾天斷食、有些日子正常飲食有些日子吃非常少,以及每天只在特定時間進食。研究人員的結論是,相較於基於熱量控制的標準節食方法,間歇性斷食並未產生具臨床意義的額外減重效果,間歇性斷食者所減少的體重,僅比「什麼都不做」的對照組多了約3.4%。不過,研究人員也指出,這項研究所檢視的臨床實驗證據仍未能反映全貌,原因包括樣本數小、位持續回報、以及缺乏對病患滿意度的回饋,需要有更高品質的廖。一些未參與這項研究的科學家也提醒,間歇性斷食仍可能是一種有效的飲食策略,尤其是自發選擇間歇性斷食、而非聽從醫囑的人。利物浦熱帶醫學院(LSTM)的全球健康證據分析專家嘉納說,這些臨床實驗全都沒有檢驗自發決定、通常也更有動力執行間歇性斷食者的結果。另一個會增添這項研究結論複雜度的因素是,這些實驗會低估各種節食方法的影響,因為「什麼都不做」的對照組,最後通常都因為吃得較少或多做運動而變輕了。薩里大學營養學副教授柯林斯解釋,這種現象是所謂的「霍桑效應」(HawthorneEffect),知道自己正被觀察、或參與研究,「光是填寫飲食日記或測量體重,就能使人們改變飲食行為」。【全球熱話題】▪總理稱台灣代表處可改「台北」立陶宛總統:決定權在台灣▪「玩弄我的身體」地理男師奪童貞受害者怒撕天主教榜樣偽裝:令人作嘔▪緊張升溫?日本於「日中暫定措施水域」扣押一艘大陸漁船並逮捕船長▪蓋洛普才剛公布川普民調下探低點就宣布近90年總統支持度調查不做了▪媽媽帶未成年兒賭城狂歡…升級「極樂派對」還指定配對下場慘了

日本觀光直升機墜阿蘇火山口 消防疑見飛行員與2名台灣旅客身影

日本熊本縣阿蘇山1月20日發生觀光直升機墜毀事故,機上1名駕駛與2名台灣籍旅客下落不明。共同社報導,當地消防單位18日表示,已在阿蘇中岳火口內確認疑似為機上3人的身影,並指出生還的可能性極低。南無三。>阿蘇広域消防本部は18日、搭乗していた3人とみられる姿を現場で撮影された映像から確認したと明らかにした。3人の生存の可能性は極めて低…【速報】現場映像で安否不明3人確認阿蘇ヘリ事故生存可能性「極めて低い」|熊本日日新聞https://t.co/7cyCE5druH—熊本ぼちぼち新聞(@tomitokocom)2026年2月18日產經新聞與熊本日日新聞報導,阿蘇廣域消防本部同日表示,已透過現場拍攝的影像確認疑似為機上3名搭乘人員的身影。消防單位指出,後續將持續進行搜救作業,目標將3人自火口內運出。失事直升機1月20日上午自觀光設施「阿蘇卡德利動物樂園」起飛,上午11時過後失聯。由於乘客的智慧型手機在遭遇強烈撞擊時自動向消防單位發出警報,警消隨即察覺異常並展開搜索。當日下午,熊本縣警方直升機在阿蘇山中岳第一火山口周邊進行空中搜索時,發現疑似墜毀且嚴重毀損的機體,並依機體編號確認為事故直升機,但因現場地勢險峻,難以接近。根據先前報導,事故現場周邊地質脆弱,難以架設自空中垂降至事故地點所需的固定裝置,加上火山氣體持續釋放,相關單位一致認為,在確保安全的前提下迅速展開搜索相當困難。消防單位指出,受低溫影響,火山口內持續升起大量蒸氣,能見度極差,且風勢強勁,搜救人員還須提防有害火山氣體,進一步增加救援難度。【全球熱話題】▪總理稱台灣代表處可改「台北」立陶宛總統:決定權在台灣▪「玩弄我的身體」地理男師奪童貞受害者怒撕天主教榜樣偽裝:令人作嘔▪緊張升溫?日本於「日中暫定措施水域」扣押一艘大陸漁船並逮捕船長▪蓋洛普才剛公布川普民調下探低點就宣布近90年總統支持度調查不做了▪媽媽帶未成年兒賭城狂歡…升級「極樂派對」還指定配對下場慘了

群益期貨最新報告千字文 解析美伊開戰因應策略

在當前美伊局勢存在由「有限軍事打擊」升級至「政權更替」等級衝突的風險下,台股可能面臨全球流動性收縮與市場評價重估的雙重壓力下,將潛在衝擊歸納為三層傳導機制,群益期顧問部依據不同戰事演進情境,提出對應的市場觀察與操作建議。現階段建議密切關注三項關鍵指標,包括:荷姆茲海峽通航狀態、布蘭特原油價格走勢,以及美元指數(DXY)變動,作為判斷戰事是否對金融市場產生結構性影響的重要依據。一、核心傳導路徑分析(TransmissionMechanisms)第一層:流動性衝擊與風險偏好收斂台股具備高Beta特性,且權值集中度高(如台積電占指數權重顯著)(2330),在全球市場進入避險模式(Risk-off)時,往往成為外資調節區域風險資產的主要市場之一。此時市場可能出現指數波動率上升、期貨避險空單增加,以及權值股承壓等現象,資金傾向流向具高流動性的防禦型標的。第二層:能源價格上行引發再通膨與估值修正若戰事進一步威脅荷姆茲海峽通航安全,能源供給中斷風險將推升油價,進而轉化為結構性通膨壓力。在能源成本上升與央行降息預期遞延的背景下,高本益比科技股恐面臨評價壓縮(MultipleCompression),市場風格可能由成長導向轉向價值型或抗通膨資產。第三層:貨幣政策預期與資金流向變化(FX&CapitalFlows)避險資金流入美元與美債市場,可能導致新台幣承壓。當「美元走強、油價上行、美債殖利率波動」三者同時出現時,外資自台股淨流出的壓力恐將加劇,市場表現亦可能由整體指數行情轉向族群間高度分化。二、產業板塊影響評估(SectorImpactAnalysis)電子權值股(高影響):為外資調整風險部位之首要標的,估值易受利率預期變動壓制,短期波動加劇。航運/觀光類股(高影響):受燃油成本上升與航線風險溢價影響,基本面承壓。塑化/能源族群(中度影響):油價上行趨勢下,具備一定商品對沖屬性。軍工/資安類股(中度影響):屬事件驅動題材,國防支出預期升溫,但須留意流動性風險。金融股(中度影響):表現視債券殖利率與信用利差變化而定。三、情境推演與市場應對(ScenarioPlanning)情境一:外交轉圜或有限衝突持續戰事未觸及能源供應核心區域,油價短期波動後回落。台股可能經歷情緒性修正後,回歸基本面主導(如AI、半導體產業成長趨勢)。情境二:衝突升級但能源運輸維持穩定戰事延長,惟荷姆茲海峽維持通航,油價高位震盪。台股指數可能進入區間整理格局,資金偏向低Beta、現金流穩定族群。情境三:戰事全面擴大並影響荷姆茲海峽通航油價突破長期壓力區,全球通膨預期升溫,央行政策轉趨鷹派。台股恐面臨結構性修正壓力,以反映經濟硬著陸風險。四、顧問建議在地緣政治風險升溫之際,建議投資人採取「風險預算管理」策略,審慎控管部位曝險(PositionSizing),並持續觀察新台幣匯率變動,作為外資資金流向的重要領先指標。延伸閱讀川普政府逆轉立場鼓動伊朗政權更迭恐帶來更多風險CNN:伊朗發動多處反擊稱不惜一切代價懲罰美國美伊開火賴總統聽取國安簡報外交部稱當地國人均安美伊開戰凱基:最差情境是油價衝百元引發大衝擊
( 創作繪圖 )
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