(攝影時地：2025.08.29.台北內湖/老漁翁)

作者：(網路文章)

很多人說：「運動是為了瘦」，但科學家說：「運動是為了記得自己是誰。」

中年動起來，大腦年輕十年！瑞典44年研究揭示：高心肺體能女性失智風險降近九成。你以為運動只是為了變瘦、變緊實？

最新的瑞典研究證明，運動根本是大腦的「青春維他命」。

瑞典哥德堡大學長達 44 年的追蹤研究（發表於《Neurology》，PMID: 29540588）發現，中年女性如果保持高心肺體能，未來罹患失智症的風險可降低高達 88%。她們平均比一般人晚 9.5 年發病，就算真的發病，病程也短了 5 年。這項研究追蹤 191 名 38～60 歲女性，從中年一路記錄到老年，證明「越動越聰明」不是口號。

高體能組的女性，腦部更健康、記憶更穩定，連情緒表現都更好。

研究者指出，規律運動能改善血液循環、促進神經修復、降低慢性發炎，讓腦部獲得更多氧氣與養分。

………(未完中篇待續)

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整理者後註：高心肺體能，必須漸進，避免受傷，還必須持續不中斷，才有成果。

整理者：老漁翁2025.10.11