↓經由奮鬥而獲得的東西，會更加寶貴，而真正滿足

(攝影時地：2024.05.20宜蘭冬山)

「手機不會讓你更快樂！」這是哈佛大學教授布魯克斯說的(註)，他認為，從社群媒體誕生之後，人們的幸福感大幅下滑。我們無聊就划手機看手機，然後更無聊、更寂寞，尤其年輕人。

     布魯克斯在哈佛大學開設的幸福課，堂堂爆滿，他認為，人生的目標不是「達到幸福」，而是「追求更加幸福」。如何增加幸福？布魯克斯建議大量補充「幸福三大營養素」，就是(同註)：享受(Enjoyment)、滿足(Satisfaction)、目的(Purpose)。

   1.享受：跟你喜歡一起消磨時間的人、一同做愉快的事情，並製造美好回憶；2.滿足：經由奮鬥而獲得的東西，會更加寶貴，而真正滿足；3.目的：生活目標、方向如何？我活著，是為什麼？什麼是最重要的？是很難找到，找到就是幸福泉源，源源不絕。

     總之，「幸福三大營養素」沒有標準答案，也沒客觀的數據，全是內在、主觀的，需靠內觀，審視自己的需要及知足，內在大於外在，精神勝過物質，就如上文的「平凡、淡泊名利、安貧樂道的幸福，才容易持久」。

翁志成2024.05.23

註：天下雜誌798期，第226~227頁。